Uyuklamak huysuzluktan kurtulmaktan daha fazlası için iyidir. Hızlı bir şekerleme yapın ve beyniniz size teşekkür edecek. Öğle uykusunun stresi yenmek , yaratıcılığı ateşlemek ve motor ve algısal becerileri geliştirmekle bağlantılı olduğunu zaten biliyorduk . Ancak yeni bir araştırmaya göre, şekerlemeler hafızanızı güçlendirebilir. Araştırma .

Saarland Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, katılımcılardan tek ve çift kelimeleri ezberlemelerini istedi. Hemen ardından, ne kadar hatırladıklarını görmek için test edildiler. Daha sonra katılımcıların yarısı kestirirken, diğerleri DVD izledi. 90 dakikalık ekran süresinden veya kapalı kaldıktan sonra, kelimelerden kaç tanesini hatırladıkları soruldu.

Sonuçlar, DVD'yi izleyen grubun önemli ölçüde daha az hatırladığını, egzersizden sonra kestirenlerin ise ZZ sonrası bilgileri öğrendikten hemen sonra hatırladıkları kadar hatırladıklarını gösterdi. Araştırmanın süpervizörü Axel Mecklinger, '45 ila 60 dakika süren kısa bir uyku bile bellekten bilgi almada beş kat gelişme sağlıyor' dedi. Beyan .

Alt çizgi? Hızlı bir erteleme yapmak daha fazlasını öğrenmenize ve hatırlamanıza yardımcı olabilir. Mecklinger, 'Ofiste veya okulda kısa bir şekerleme, öğrenme başarısını önemli ölçüde artırmak için yeterlidir.' Dedi. 'İnsanlar öğrenme ortamında nerede olurlarsa olsunlar, uykunun olumlu etkileri hakkında ciddi olarak düşünmeliyiz.'