Hepimiz gün içinde fazladan, gizli bir saat olmasını istemez miyiz? Rahatlamak, çamaşır yıkamak, egzersiz yapmak ve hatta mutlak sessizlik içinde oturmak için kullanabileceğimiz kimsenin bilmediği bir şey mi? Zaman döndürücünüz yoksa, harry potter -stil, bu büyülü ekstra saati bulmak mümkün olmayabilir - ancak her zaman kendiniz için görünmesini sağlayabilirsiniz.

Jessica Biel'in yaptığı da bu. Gerçek Basit American Express'in New York City'deki The American Express Experience programında anne, oyuncu ve aktivistle görüştüm. Günahkar star bana zaman (ve egzersiz yapma zamanı) bulmak için elinden gelenin en iyisini yaptı.

Biel, bunu programınıza kalıcı mürekkeple koymalısınız, dedi. O saati ya da o birkaç saati seçersiniz ve işte oradadır - sizin zamanınızdır.

Bu zamanı, ister her gün ister haftada bir olsun, size huzur veya neşe getiren her tür aktivite için bir kenara koymak göz korkutucu görünebilir, ancak kendi zihinsel sağlığınıza yatırım yapmak size çok daha fazlasını geri ödeyecektir: Daha iyi ruh halleri, daha fazla enerji, daha iyi bir ruh hali düşünün. ve diğer olumlu duygusal, zihinsel ve fiziksel faydalar.

Biel'e göre, sonunda bir alışkanlık haline gelebilir: [Bu sefer] gerçekten zihninizi yeniden tazelemenin ve yaptığınız işe ve ailenize olan ilginizi tazelemenin tek yoludur.

Bir anne olarak (kocası Justin Timberlake'ten olan oğlu Silas, üç yaşındadır) aile sorumluluklarını profesyonel fırsatlarla (cinsiyet açısından pozitif kaynaklar için ulusal kampanyaya liderlik etmek gibi) bir arada yürütmektedir. Deneme Ağı ), Biel kendi hayatında düzenli bana zaman ve gençleşme zamanı bulmaya çalışıyor. İşine, evine ve oğlunun ilham almış ve enerjik hissederek, tüm çalışan annelerin muhtemelen kendi hayatlarında çabaladığı duygulara dönmesine izin verdiğini söyledi.

Her şey, hayatın size sunduğu her şeyden nefes almak ve iyileşmek için kendinize yer ve zaman ayırmayı taahhüt etmekle ilgilidir. Söylemesi yapmaktan kolay, değil mi?