ilgili öğeler

1

Tuba çalıyorum! Tuba oynarken nasıl kötü bir gün geçirebilirsin? —Ariel Downing, Sheridan, Wyoming

iki

Günlük tutmak genellikle yardımcı olur. —Claire Alexis Barden, Lowell, Massachusetts

3

Kontrollü nefes alma. Bunu yıllar önce bir arkadaşımdan öğrendim ve bana çok iyi hizmet ediyor. Dört sayımda yavaşça nefes alın ve aynı hızda dört sayımda nefes verin, ardından 10'a ulaşana kadar her turda birer birer artırın. Zihninizin sayılara odaklanmasına izin verin. Vaktiniz varsa dörtte tekrar başlayabilirsiniz. —Betsy Boyer, Normandiya Parkı, Washington

4

Kendime güzel, büyük bir fincan kahve yapıyorum ve içerken hayatımda olduğu için şanslı olduğum tüm insanları düşünüyorum. —Rivkah Felman, Teaneck, New Jersey

5

İş yerinde berbat bir gün geçirirsem eve gidip yemek pişirmeyi seviyorum. Yaratıcılığımı mutfakta kullanmak, rahatlamama ve strese neden olan şeyleri düşünmeme yardımcı oluyor. —Carrie Mihalko, McKeesport, Pensilvanya

6

En sevdiğim kitaplardan birinin bir kopyasını alacağım ve sadece en iyi bölümleri tekrar okuyacağım. —@FINDINGSYDNEY

7

Yerel hayvan barınağıma bir gezi yapıyorum ve evlat edinilmeyi bekleyen köpekler ve kedilerle konuşup onları okşayarak vakit geçiriyorum. Benim için çok rahatlatıcı ve onlar tarafından keyif aldım. —Rita Magurno, Waverly, New York

8

Elektroniği kaldırdım ve çocuklarımla dışarıda oynamaya gidiyorum. Bir etiket oyununun ruh için yapabilecekleri inanılmaz. — Jessica Deri, Spokane, Washington

9

Eve geldiğimde en sevdiğim müziği açarım ve dairemin içinde jammilerle dans ederim! — Maggie R., Louisville, Kentucky

10

Yatağımı toplamak, mutfağı temizlemek veya çekmeceyi düzeltmek gibi kontrol edebileceğim bir şey yapıyorum. Bu sıradan görevler, düşüncelerimi düzenlememe, idare edebileceğimi hissetmeme ve bana biraz sessizlik vermeme yardımcı oluyor. —Amy McCarthy, Birmingham, Alabama

on bir

Kötü bir gün geçirdiğimiz zaman, ailem bir yenileme çağrısı yapar. İşler ters gidiyorsa, olumsuz düşünceler ve duygular birikmeye başlayabilir. Yeniden yapılanma herkese yeni bir başlangıç ​​yapma şansı verir. Bazen daha olumlu hissetmek ve ilerlemek için ihtiyacımız olan tek şey budur. —Laura Haney, Philadelphia

12

Hızlıca dua edip devam ediyorum. —Stacy L. Smith, Boston

13

yıpranmış kopyamı yeniden okudum İskender ve Korkunç, Korkunç, İyi Değil, Çok Kötü Bir Gün Judith Viorst tarafından. Hepimizin günleri olduğunu hatırlamama yardımcı oluyor ve bu, yapmam gerekeni halletmemi kolaylaştırıyor. —Anne Curtin, Lino Gölleri, Minnesota

14

Koşuya gidiyorum. O gün için hangisi doğruysa, düşünmek ya da düşünmemek için bana zaman veriyor. - @ TGRUNFIT

on beş

Mükemmel bir yeşil çimen parçası arıyorum, oraya uzanıyorum ve bulutların geçişini izliyorum. Araştırmalar, doğada olmanın stresi azaltabileceğini söylüyor. —@LIFESTYLEDITOR

16

Kendimi çöplüklerden kurtarmak için adım adım bir plan yapıyorum. Her şey bunaltıcı ve moral bozucu göründüğünde, küçük şeylere odaklanırım. Plan, duş almak, kahve içmek ve bir arkadaşınızı aramak kadar basit olabilir. Çok yakında hayat birlikte daha fazla hissetmeye başlıyor ve ben de saçma sapan engellerin üstesinden gelebilirim. —Alana June Dunn, Meridian, Idaho

17

Sen yapana kadar taklit etmeye büyük bir inancım var. Yüzüme kocaman bir gülümseme yerleştirdim ve birkaç dakika içinde günüm daha iyi oldu. —Nisan Toko, Bol, Utah