Bu makale ilk olarak MIMI .

Brunch hakkında söylenecek çok şey var. Bazıları bunun soylulaştırma ve pratikliğin can sıkıcı bir etkisi olduğunu düşünüyor. Aslında, New York Times ' başlıklı bir makale kaleme aldı. Brunch gerizekalılar içindir ' yazarın tuzaklarını özetlediği yer.

Ancak, kesinlikle artıları var. Pek çok insan (kendim dahil) brunch'ın arkasında uyumak, arkadaşlarla sohbet etmek ve kahvaltı yemeklerini, öğle yemeği yemeklerini ve içkileri sipariş etmek için her zaman ender rastlanan fırsatlara katılmak için bir fırsat olduğu gerçeğini kabul edebilir. aynı yemek sırasında. Neyi kastettiğimi anla? ters yönler .

Ancak, kalbinizin arzusuna göre brunch yapmanın belki de en uygun yönleri, güzellik faydalarıdır. Bu büyülü yemeğin hem iç hem de iç organlarınız için tam olarak nasıl iyi olabileceğini öğrenmek için bir dizi doktor, beslenme uzmanı ve dermatologla konuştum. ve senin dışın.

ilgili öğeler

1 Uyuyabilirsin

Hafta boyunca kesintiye uğrayan uyku (sürekli erteleme düğmesine basmak gibi) hormonlarınızı bozar ve bu da gün boyunca aşırı yemeye ve karbonhidrat isteğine yol açabilir. Kayıtlı diyetisyen Sharon Richter, 'Hafta sonları kendinize uyumak için biraz zaman vererek dengeyi sağlayın. Uyku, metabolizmayı yüksek, enerjiyi ve hormonal dengeyi korumak için çok önemlidir.' gibi bir gecelik tedavi ile uyumanın faydalarını ekin. Clinique Nem Dalgalanma Gece Maskesi (33 dolar; clinique.com ).

iki Yemeğiniz Sizin İçin Dengeli

Brunch yemekleri genellikle karbonhidrat, meyve ve protein içermesi bakımından daha dengelidir (eğer benim gibiyseniz, hafta boyunca tek vaktiniz hızlı bir simit veya kruvasandır). Ek olarak Richter, 'Daha iyi seçimler yapıyorsunuz çünkü zaman sıkıntısı çekiyormuş gibi hissetmiyorsunuz. Brunch, sindirime yardımcı olan yemeğinizin tadını çıkarmak için zaman ayırmanızı sağlar. Her zaman çok yönlü bir yemek yediğinizden emin olmak için, Sağlıklı Lokumlar Çok Vitaminli Yumuşak Çiğneme (11,99 $, walgreens.com ). Lezzetlidir ve size 16 temel vitamin ve mineral verir!'

3 Sizi Dairenizden Ayrılmaya Zorlar

Makul miktarda güneş, birkaç kanser ve diğer ciddi sağlık sorunları riskinizi azaltır, diyor Bilim . Ve sana brunch yapmak için Sahip olmak dışarıya çıkmak. Boston Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden ve The UV Advantage kitabının yazarı Profesör Michael Holick şöyle açıklıyor: 'Kalsiyumu emmek, kemiklerimizi sağlıklı tutmak ve yaşamın ilerleyen dönemlerinde osteoporoz, Tip II diyabet gibi ciddi kronik hastalıklara karşı korumak için gereklidir. multipl skleroz ve birçok yaygın kanser.'

4 Süt ve Su Her Zaman İlgilidir

Bir latte yudumlamak hem rahatlatıcı hem de bir doz kalsiyuma izin veriyor. Yemek boyunca su istemeyi de unutmayın. Nefrolog Steven Guest, MD şöyle açıklıyor: 'Alkol, beyin ve böbrek iletişimi ve daha sonra yol açabilecek aşırı sıvı atılımına neden olur dehidrasyon Büyük olasılıkla brunch'ta akşamdan kalma olduğunuz için su (ve birçoğu) gereklidir. Ayrıca cildinizi dolgunlaştırır ve genç görünümlü bir ışıltı katar.

5 Arkadaşlarınızla Takılmak Size İyi Gelir

Richter, 'Bir grup arkadaşla konuşmak ve takılmak, kendinizi iyi hissettiren hormon seviyenizi (oksitosin) yükseltir ve birçok güzellik sorununun (sivilce, saç incelmesi, göz altı torbaları) nedeni olduğu gösterilen stresi azaltır.

6 Aşırıya Kaçmadan Kendinizi Şımartabilirsiniz

Arkadaşlarla brunch yapmanın en güzel yanı, yemekleri paylaşabilmenizdir. Bu, fazladan domuz pastırması veya kısa bir krep yığını sipariş edebileceğiniz anlamına gelir, ancak bunları kendiniz cilalamak zorunda kalmazsınız. Richter, 'Yiyecek israfı veya tartıyı devirme konusunda endişelenmenize gerek kalmadan kendinizi şımartabilirsiniz' diye ekliyor.