Adetinizden hemen önce çıktığınızı hiç fark ettiniz mi? Ve hemen ardından en iyi cilt haftasına sahip misiniz? Bu cilt bakımı dalgalanmaları tesadüf değil - düzensiz ruh hali değişimleri, kontrol edilemeyen çikolata istekleri ve felç edici kramplar , cilt bakımı değişiklikleri hormonlarınızın doğal döngüsünün başka bir işaretidir. Ama bunu kötü haber olarak algılama! Bu yinelenen döngü, cildinizi belki de ilk kez tahmin edilebilir kılıyor. Bu öngörülebilirlik iyi bir şey çünkü cilt bakımı rejiminizi vücudunuzun doğal değişikliklerine karşı değil, onunla çalışacak şekilde optimize edebileceğiniz anlamına geliyor.

Girin: döngü senkronizasyonu olarak da bilinen dönem cilt bakımı. Hormonal akneyi durdurmanın ilk adımı, aşağıdaki gibi uygulamalar aracılığıyla yapabileceğiniz adet döngünüzü takip etmektir. FLO . Buradaki fikir, hormonlarınız yaklaşık 28 günlük döngünüz boyunca inip akarken cildinizin bir dizi değişikliğe uğraması ve bu nedenle cilt bakımı rutininizin, cildiniz ve hormonlar arasındaki bu bağlantıya uyum sağlamak için değişmesi gerektiğidir. Bu kullanmak anlamına gelebilir alfa hidroksi asitler adetinizden önceki hafta östrojen düştüğünde (aşırı yağ üretimine işaret eder) veya nemlendirici yüz yağları kullandığınızda, düşük hormon seviyelerinin daha mat bir ciltle sonuçlandığı hafta.

Bununla birlikte, bir tuz tanesi ile adet görme konusunda bilinçli cilt bakımı almalısınız. Dermatologlar, bu tekniğin cildi ay boyunca değişen (yani hormonal akne) ve bu değişiklikler arasında tekrarlayan kalıplar yaşayan kişiler için en iyisi olduğunu söylüyor. Düzenli olarak kapsayıcı bir sorunla (akne veya kuru cilt gibi) karşı karşıya kalıyorsanız, daha etkili sonuçlar elde etmek için tutarlı bir cilt bakımı rutinine sahip olmak en iyisidir.

deri ceket nasıl yıkanır

Adet döngüsü, adetin ilk günü ile başlar ve bir sonraki adetin başladığı gün sona erer. Burada, vücudunuzda meydana gelen cilt bakımı değişikliklerini tahmin edebilmeniz ve rutininizi benzersiz döngünüze göre uyarlayabilmeniz için her hormonal modeli vurguladık.

Adet

Bu aşama, döneminizi, yani rahim zarının dökülmesini yaşadığınız zamandır. Naturopath ve kurucusu Anna Mitsios, “Bu aşamada östrojen ve progesteron seviyeleri düşüktür, bu nedenle cildiniz kuru, donuk ve yorgun görünebilir” diyor. yenilebilir güzellik . 'Nemlendirme rutininizde bahsi yükseltmenizi tavsiye ederim - içte ve dışta hidrasyonu artırmak anahtardır.' Bu arada, yüksek prostaglandin hormon seviyeleri, cildinizin daha hassas olduğu anlamına gelebilir.

Daha kalın yüz yağları eklemeyi deneyin ve kremler cildinizi nemlendirmeye ek olarak rutininize gece maskeleri ve yaprak maskeleri . New York'ta yönetim kurulu sertifikalı dermatolog MD Anthony Rossi, “Çok hassaslaştırıcı veya kuruyan ürünler kullanmak da önemlidir” diyor. 'Şu anda sert peeling ürünleri kullanmamak hayati önem taşıyor.'

hayvanlara geri veren hediyeler

Foliküler Evre (Adet Sonrası)

Adetinizin hemen ardından cildiniz harika bir yerdedir. Östrojen seviyeleri yükselmeye başlar, bu da doğal bir ışıltı ile sonuçlanır. Dr. Rossi, 'Cildinizdeki gelişmeleri muhtemelen fark edeceksiniz' diyor. 'Östrojen cildin nem tutulmasını desteklemeye yardımcı olur ve bu nedenle östrojen seviyeleri daha yüksek olduğunda, ciltlerinin daha nemli ve parlak olduğunu hissedebilir.' Mindy Pelz, yazarı Menopoz Sıfırlama , östrojen yüksek olduğunda kolajen üretiminin de yüksek olacağını ve cilde dolgun, esnek bir görünüm kazandıracağını ekliyor.

Tercüme: Şimdi, cildiniz en iyi durumda olduğu için (isterseniz) herhangi bir yeni ürünü denemenin zamanıdır. Aynı zamanda bakımla da ilgilidir, bu nedenle cildinizin ışıltısını uzatmak için hyaluronik asit gibi su bazlı serumlara ek olarak bir C vitamini serumu kullanmayı deneyin.

yumurtlama

Döngünün orta noktası olarak işaretlenir (bir sonraki dönemin başlangıcından yaklaşık 13-15 gün önce), bu, yumurtanızın yumurtalıktan fallop tüpüne salındığı zamandır. Östrojene ek olarak, testosteron seviyeleri zirvededir (yumurtlamaya neden olan bu artıştır) ve bu seviyeler yeterince yüksek olduğunda, lüteinize edici hormonda çarpıcı bir artışa işaret ederler. Dr. Rossi, 'Bu artış, hormonal aknenin başlangıcından hemen önce meydana gelir' diyor. 'Kırılmaları önlemek ve kontrol altına almak anahtardır.'

Cildi nemli tutmak için hafif bir losyon kullanın. Önceden yağ üretimine hazırlanmak için detoksifiye edici bir maske ile gözenekleri derinlemesine temizleyin ve gözeneklerin birikmesini önlemek için laktik asit ile pul pul dökün. Pelz ayrıca, testosteron seviyelerinin yüzdeki tüy oluşumuna katkıda bulunabileceğini de belirtiyor, bu nedenle dermaplaning kullanışlı olabilir.

50 yaşındaki kadın için hediyeler

Luteal Faz (Menstrüasyon Öncesi)

Kısa da olsa görkemli bir görünüm yaptıktan sonra östrojeninize veda etme zamanı. 'Östrojen düştükçe, adet öncesi faz genellikle progesterondaki artıştan dolayı akneye yol açar. Progesteron yüksek olduğunda, cildin şişmesine neden olur, bu nedenle iltihaplı akne papülleri ve püstülleri yaşayabilir' diyor Dr. Rossi. Testosteron dengesizliği de yağ üretimini artıracak ve bu da tıkanmış gözeneklere ve daha fazla sivilce oluşumuna neden olabilir.

Savaş planınız, iltihaplı cildinizi tetiklemeden fazla yağı ortadan kaldırmak olmalıdır. Tüm ürünleriniz komedojenik olmamalı ve ideal olarak anti-inflamatuar özellikler içermelidir. İlk olarak, sık sık nazikçe temizleyin. köpük temizleyici . Sert kimyasallara yönelmek yerine deneyin niasinamid Yağ üretimini dengelemek ve iltihabı azaltmak için, ayrıca sivilceye meyilli alanlarda leke tedavisi. Mitsios ayrıca eksfoliyasyonu haftada iki ila üç kez artırmayı ve buna karşı arındırıcı bir maske eklemeyi önerir. sıkışık cilt .

Hormonal aknenizin kistik ve özellikle ağrılı olduğunu fark ederseniz, alternatif seçenekler sunabilecek kurul onaylı bir dermatoloğa danışın. Dr. Rossi, 'Dermatologlar bazen kadınların adet düzensizliklerine sahip olduklarında ve şiddetli akne yaşadıklarında doğum kontrol hapları kullanırlar' diyor. 'Oral kontraseptif haplarla hormon seviyelerini düzenleyerek, progesteron ve östrojen hormonlarının sentetik bir formunu ekleyerek hormonal akneyi iyileştirmeye yardımcı olabilir.'