Ayaklarınızda bunyon olmayacak kadar şanslı olsanız bile, muhtemelen onları duymuşsunuzdur. Bunlar, ayak başparmağı ekleminde oluşan ağrılı, kemikli yumrulardır. Sadece ağrılı olmakla kalmazlar, daha da kötüleştikçe daha belirgin hale gelirler ve giyebileceğiniz ayakkabı türlerini sınırlarlar. Temel olarak, onlar sadece en kötüsü. Bunyonlara neyin sebep olduğunu ve nasıl tedavi edileceğini (veya onlardan nasıl kaçınılacağını) öğrenmek için, Gerçek Basit konuştu Alan Bas , DPM, FACFAOM, kurul onaylı bir ayak hastalıkları uzmanı ve Amerikan Podiatrik Tıp Derneği .

Bunyonlara ne sebep olur?

Dr. Bass, bunyonlara neden olan şeylerin çoğunun biyomekaniğe bağlı olduğunu açıklıyor. Ayakta gerginliğe neden olan ve bunyona neden olan belirli bir şekilde yürüyor olabilirsiniz, diye açıklıyor. Giydiğiniz ayakkabılar ayağa biyomekanik bir dengesizlik getirerek bunyona neden olabilir. Veya birinci metatarsal kemiğin (ayak başparmağı tarafında uzun, orta ayak kemiği) dışa doğru kaymasına ve başparmağın içe kaymasına neden olan bir ayak tipine (büyük olasılıkla düz, pronasyona) sahip olabilirsiniz.

İLİŞKİLİ: Her Yerde Yapabileceğiniz 5 El ve Bilek Esnemesi

Belki de şaşırtıcı olmayan bir şekilde Dr. Bass, ayak başparmağının içe doğru kaymasına ve böylece metatarsal kemiğin başını açığa çıkararak bunyonun daha belirgin hale gelmesine neden olabilecek dar ayakkabı türleri nedeniyle bunyonların kadınlarda daha yaygın olduğunu açıklıyor. Bununla birlikte, bazı erkekler de bunyonlardan muzdariptir.

Bunyonlar Nasıl Tedavi Edilir ve Ağrı Nasıl Hafifletilir?

Açıkçası, bu iyi bir haber gibi gelmiyor. Bunyonlar ayak hareketinin bir sonucuysa, muhtemelen çok fazla insanın yapabileceği bir şey olmadığını düşündüm. Ancak endişelenmeyin, bunyonları tedavi etmek için birkaç çözüm var. Dr. Bass, bunyonu olup olmadığı konusunda endişe duyan herkesin bir ayak hastalıkları uzmanı tarafından muayene edilmesi gerektiğini söylüyor. Erken yapılırsa, özel fonksiyonel ayak ortezlerinin kullanılması, ayakların biyomekaniğinin kontrol edilmesine ve bunyonların oluşmasının önlenmesine yardımcı olabilir.

Bunları kesinlikle giymen gerekiyorsa muhteşem yüksek topuklu ayakkabılar Sivri parmaklarla, en azından ayaklarınızın yan taraflarına ve ayak parmaklarınızın dışına gereğinden fazla baskı uygulamaktan kaçınacak kadar geniş olduklarından emin olun. Genel olarak, bir bunyon ile mücadele ettiğiniz bir şeyse, Dr. Bass, hastaların ağrıyı hafifletmek için yapabilecekleri tek şeyin bunyonları barındıracak kadar geniş ayakkabılar giymeyi tavsiye eder.

Bunyonlar yeterince kötü olduğunda, ana seçenek ameliyattır. Bu ameliyatlar, cerrahın ayak başparmağı eklemini yeniden hizalamasından hasarlı eklemi tamamen değiştirmeye kadar değişebilir. Cerrahın yeniden hizalama yapmadan bunyonu çıkarabildiği bazı durumlar da vardır.

Dr. Bass, bir bunyon cerrahi olarak düzeltildikten sonra hastaların biyomekaniğin ve yürüme biçimlerinin değişmediğini hatırlamaları gerektiğini söylüyor. Fonksiyonel ayak ortezlerinin kullanılması, bunyonu ilk oluşturan biyomekanik kuvvetlerin dengelenmesine yardımcı olacaktır.

İLİŞKİLİ: Podiatristlere Göre Her Gün Yapmanız Gereken 3 Ayak Esnemesi

jel oje uv ışığı yok