Hasta bir gün geçirmek, evde kalmak ve iyileşmek için her zamanki işe gidip gelme ve günlük aktivitelerin eziyetine ara vermek anlamına geliyordu. Ancak hâlâ evden çalışan birçok insan varken, gerçek bir hastalık gününde arama yapmak gereksiz gelebilir. Sonuçta, dizüstü bilgisayarınızı almak o kadar çaba gerektirmez ve yataktan çalışmak , sağ?

Uzmanlar, bunun aslında kusurlu düşünce olduğunu söylüyor. 'Kültür olarak öz bakıma yeterince odaklanmıyoruz; daha çok iş yapmaya odaklanıyoruz' diyor Natasha Bhuyan, Dr. , bir aile hekimliği doktoru ve West Coast tıbbi direktörü Bir Tıbbi Phoenix'te. 'Özellikle hasta olduğumuzda, iyileşmeyi ve öz bakımı gerçekten normalleştirmemiz gerekiyor.' Dr. Bhyuan, anekdot olarak, evden çalışırken daha az insanın hasta gün geçirdiğine inandığını, çünkü hasta olduklarını göstermek için doktor notları isteyen kişilerden daha az talep aldığını ekliyor.

İLİŞKİLİ: Patronunuzdan Evden Çalışmaya Devam Etmesini Nasıl İsteyebilirsiniz?

Ancak hastalık izni almamak sadece pandeminin teşvik ettiği bir eğilim değil. COVID öncesi bile, insanlar genellikle iş arkadaşlarına mikrop yaymak anlamına gelse bile, 'güç verme' zihniyetiyle çalışmaya devam etti. Dr. Bhuyan, pandeminin bir gümüş astarı varsa, insanların herhangi bir hastalık belirtisi varsa hiçbir yere gitmeme konusunda daha bilinçli olabileceğini öne sürüyor. Ancak, evden çalışarak vücudunuzun iyileşmesine izin vermek için gereken zamanı ayırmazsanız, bunun kişisel sonuçları olur. İşte tam bir hastalık izin gününde atlamanın en büyük üç dezavantajı.

ilgili öğeler

bir Hasta olduğunuzda daha az üretken olursunuz.

Gelen kutunuzun tüm gün açık olması iş olarak sayılmaz. Ve hasta olduğunuzda, sağlıklıyken bile ertelediğiniz o büyük projeyle uğraşmaya gerçekten hazır mısınız? Muhtemelen değil. Dr. Bhuyan, insanların bir hastalığı aşıp çalışmak için zorladıklarında yüzde 100 oranında ameliyat olmadıklarını söylüyor. Paradoksal olarak, hastalıklı günleri atlamak, verimli iş günlerini kaybetmenize neden olabilir. Bunun birkaç nedeni: Hasta olduğunuzda odaklanmakta güçlük çekersiniz, uzun süre konsantre olamazsınız ve uzun süre ekrana bakmakta zorlanabilirsiniz.

2 Hastalığını uzatabilirsin.

Hepimiz stresin sağlıklı olmadığını biliyoruz. Dr. Bhuyan, yüksek düzeyde stres yaşadığınızda, bunun bağışıklık tepkinizi de azalttığını söylüyor. toparlanmaya çalışıyor. Ayrıca, gerçekten dinlenmek ve iyileşmeye odaklanmak için çaba gerektirir, diye ekliyor. Hasta olduğunuzda, susuz kalmamak ve yemek yemek gibi şeyler antioksidanlar yüksek sağlıklı gıdalar ana odak noktanız olmalıdır. Dr. Bhuyan, iyileşmenin neredeyse kendi işi olduğunu söylüyor, bu yüzden hasta olduğunuzda, iş yerinize odaklanmak yerine bu bir numaralı hedefiniz olmalıdır.

kürk başlıklı kadın aşağı ceket

İLİŞKİLİ: Soğuk algınlığınızı Olduğundan Daha Kötü Yapabilecek 7 Hata

3 Öğretilebilir bir anda kaybediyorsun.

Öz bakım genç başlar. Dr. Bhuyan, çocuklar hasta olduklarında, onlara kendilerine bakmanın ilkelerini öğretmek istersiniz ve buna fiziksel ve zihinsel sağlık ile genel sağlıkları da dahildir, diyor Dr. Bhuyan. Çocuklarınıza kötü bir günde hasta olduğunuzu göstermek, onlara sağlığınıza öncelik vermenin ve onlar için bu örneği model almanın sorun olmadığını öğretmenin bir yoludur. Dr. Bhuyan, kendilerini en iyi şekilde hissetmiyorlarsa, sanal olarak evden öğreniyor olsalar bile hasta bir gün geçirerek iyileşmelerine izin vermenin önemli olduğunu ekliyor. Buradaki önemli şey, neden kendilerini iyi hissetmediklerini, soğuk algınlığı veya grip belirtileri olup olmadığı veya belki de okul kaygısı yaşayıp yaşamadıklarını anlamaktır. İkinci durumun farklı şekilde yönetilmesi gerekecektir.

Ve eğer çocuğunuz yoksa, hala kendinize (ve iş yerinize) bir örnek oluşturabilirsiniz: Fiziksel ve zihinsel olarak iyileşmek için ihtiyacınız olan uygun zamanı ve alanı ayırmak için sağlıklı bir emsal oluşturun. Hasta benliğinizi azalan getirilerle başa çıkmaya zorlamak, yalnızca ileriye dönük sağlıksız beklentileri güçlendirir.

İLİŞKİLİ: Akıl Sağlığı Gününü Hak Ettiğinize dair Telltale İşaretleri (Dün Gibi)

ilgili öğeler

Hasta bir günü ne haklı çıkarır?

Buradaki herkes için geçerli olan bir hastalık düzeyi yoktur; gerçekten kişiye bağlı. [Çalışmak için yeterince iyi olup olmadığınızı] sorguluyorsanız, bu hasta bir gün geçirmek için iyi bir neden, diyor Dr. Bhyuan. Muhtemelen parametrelerinizi biliyorsunuz ve içgüdülerinize güvenmelisiniz.

İşveren açısından, hasta bir gün geçiriyorsanız mümkün olan en kısa sürede yöneticinize haber vermelisiniz - ideal olarak, kendinizi iyi hissetmiyorsanız ve sabaha kadar iyileşmeyi beklemiyorsanız, bir önceki gece, diyor. Kyle Elliott, MPA, CHES , Kaliforniya, Santa Barbara'da bir kariyer koçu ve ruh sağlığı savunucusu. Yeterli bildirimde bulunmak, yöneticinizin ve etkilenen meslektaşlarınızın yokluğunuzu planlamasını sağlar.

Elliott, kesinlikle gerekli olmasa da (özellikle ağır hastaysanız), mevcut projeler ve son teslim tarihleri ​​hakkında yöneticinizi basit bir e-postayla güncelleyebilmenizin yararlı olduğunu ekliyor. Ayrıca, takviminizde bulunan herhangi bir toplantıya yokluğunuzu önceden bildirmeye çalışın.

İdeal bir hastalık günü nasıl görünür?

Hastalanırsanız, çalışmaktan kaçının - ciddi olarak. Bu kulağa bariz geliyor, ancak birçok kişi teknik olarak kapalı olsalar bile e-postalarından ve Slack gibi araçlardan uzak durmayı zor buluyor. Elliott, iş adınızı çağırıyor olsa da, bir nedenden dolayı hasta olduğunuzu söyledi. Bu yüzden dinlenmek ve şarj olmak için zaman ayırın. Bize güvenin: Tekrar sağlıklı olduğunuzda gelen kutunuz orada sizi bekliyor olacak.

İLİŞKİLİ: Tavuk Çorbası Hasta Olduğunuzda Neden Her Zaman Daha İyi Hissetmenizi Sağlar?