Yılın bu zamanında, içe odaklanmak, düşünmek doğaldır. sağlıklı yeni alışkanlıklar , kendini geliştirme ve profesyonel ilerleme. Ateşlenen Yeni Yıl ruhunun bir kısmını partnerinizle olan bağınıza da kanalize etmeyi düşünün. Her yaşta veya aşamada bir ilişkiyi geliştirmek için bu kolay ipuçları ve püf noktaları ile yalnızca birlikte daha fazla zaman geçirmeye veya daha iletişimsel olmaya değil, her şeyi daha iyi yapmaya kararlı olun.

seder tabağına ne konulur

İLİŞKİLİ: Sağlıklı Bir İlişki İçinde Olduğunuzun 14 Gerçekçi İşareti

ilgili öğeler

1 Daha Fazla Soru Sor

Ve cevaplara dikkat edin. Daha meraklı olmaya karar vermek ikinize de yardımcı olur: Daha fazla meşgul olursunuz ( Neden Bu toplantı çok stresli miydi? Nasıl bu projeyi biraz daha eğlenceli hale getirebilir misin?) ve ver-ve-al, kendi gününüz, rutininiz ve işiniz hakkında sizi düşünmeye iter. Günün sonuna gelip birbirinize 'Bilmiyorum, günüm güzeldi' demek çok kolay. Yorgunum,” diye açıklıyor terapist ve ilişki uzmanı Esther Boykin. Ancak partnerinizi merak etmek sizi biraz daha düşünceli olmaya teşvik eder ve bu da daha fazla bağlantı kurmanın kapısını açar.

iki Şikayetlerinizi de Soruya Dönüştürün

Tam olarak aklınızdan geçeni söylemeden önce—O kadar çok çalışıyorsunuz ki sizi hiç görmüyorum!— niyetinizi bir düşünün. Aslında ne istiyorsun? Neyi seslendirmeye çalışıyorsun? Bu durumda, eşinizle daha fazla boş zaman geçirmek istediğinizi söyleyin. O zaman kendini onun yerine koy. Bir şikayet duymaktansa şunu duymayı tercih etmezdin: Seni özledim! Kendimi yalnız hissediyordum. Birlikte nasıl daha fazla zaman geçirebiliriz? Bu uzun saatler çalışmak konusunda ne hissediyorsunuz? Fazla mesai sorununu hemen çözemez, ancak ona durum hakkında daha fazla soru sormak ve nasıl hissettiğinizi paylaşmak bir sohbet başlatır - hızlı bir yorum havlaması muhtemelen onu kapatır.

3 Biraz Daha Az Konuşun ve Daha Fazla Dokunun

Mantıksız mı geliyor? Mesele şu ki, duygularını iletmekte zorlanan çiftler için büyük bir kucaklaşma uzun bir yol kat edebilir. Boykin, seks başlatmakla ilgili değil, sadece bağlantı kurmakla ilgili şekillerde birbirinize daha fazla dokunun. Her televizyon izlediğinizde veya sokakta yürürken el ele tutuşmaya veya her sabah veya akşam birbirinize sarılmaya veya her ikisine de karar verin. Seks söz konusu olduğunda, en mutlu çiftlerde bile, genellikle neyin yeterli olduğu konusunda bir fark vardır” diyor. Ama bu dünyada sarılmak istemeyen çok fazla insan yok.

4 Alternatif Geceleri Planlamaktan Sorumlu Kim

O yüzden ne yapacağınıza karar verme zamanı geldiğinde, Cumartesi gecesi sadece ikiniz grup düşüncesinden uzaklaşın. Tarihleri ​​sırayla planlayın ve planlarınızı geceye kadar sürpriz olarak saklayın. İkiniz de planlamadan sorumlu olduğunuzda, kayıtsız olmak kolay, diyor Boykin. Ancak kendi başınıza bir şey bulmanız gerekiyorsa, oyun biraz rekabetçi ve çok daha eğlenceli hale gelir.

5 Randevu Gecesinde Restoranda Buluşun

Ya da bar ya da sinema. Konum önemli değil, çünkü önemli olan, ikinizin birbirinizi ilk kez tanımaya başladığınız zamana ait duygudur. Yaratıcısı Joanna Goddard, buluşmanın çok daha romantik olduğunu söylüyor. Jo Kupası . Önce evde buluşmak, kaçınılmaz olarak çocuklarla pazarlık etmeyi, aceleyle Spanx'ı çekmeyi ve bakıcıya talimat vermeyi içerir. O kadar seksi değil! Bunun yerine, taze yüzlü ve biraz beklenti içinde, hatta belki birkaç kelebekle bile geleceksiniz, diye ekliyor. İki araba almayın mı? Evdeki işleri koordine etmeyi teklif edin ve erkeğinizin sizi alması için uğramasını sağlayın.

6 Seni Sevdiğimi Söylemek İçin Dövüş Ortasında Bir Mola Ver

Goddard bu numarayı, tartışmalar sırasında bu üç küçük kelimeyi söylemek için duraklatma düğmesine basan kocasından öğrendi. Bunun ne gibi bir fark yarattığını size söyleyemem, diyor. Aklınızdaki son şey olabilir, ancak işler kızıştığında, bu kelimeleri çıkarmaya çalışın. Goddard'ın kocası Alex, duyguyu artırmak yerine dağıtıyorsunuz, diyor. İkinize de büyük resmi hatırlatıyor. Ve sonrasındaki soğuma döneminde her şeyin yoluna gireceğini bilirsiniz.

7 İltifat, Övgü ve Teşekkür - Senden Daha Fazlası

Her türlü geri bildirimi dengeli tutmaya çalışın. Ya da daha iyisi, her şeyi olumluya daha fazla ağırlık verin. Özellikle yıllar geçtikçe, eşinize her zaman yaptığı küçük şeyler için teşekkür etmeyi unutmak kolaydır, bu ister bahçe işlerine ayak uydurmak olsun, isterse anne babanız ziyarete geldiklerinde onlara katlanmak olsun. Kendinizi eleştiri yaparken yakalarsanız, o gün de iltifatları ve teşekkürleri sözlü olarak ifade etmeyi kendinize hatırlatın.

8 Birlikte Bir Maceraya Başlayın

Gerçek bir maceradan bahsetmiyoruz - gerçi çok uzaklara giden bir tatil ya da öğleden sonra bir yürüyüş kimseye zarar vermez. Sadece birlikte yeni bir şey deneyin. Aynı eski restorana gitmek yerine, tamamen yeni bir yer veya yeni bir mutfak seçin. İkinizin de denemediği bir aktiviteye kaydolun (kayak, kaya tırmanışı, resim kursu) ve deneyin. Boykin, “Yeni ve yeni hissettiren şeylere ilgi duymaya çok bağlıyız” diyor. Ayda bir kez yeni bir şey deneyin ve o kişiyle birlikte olmanın taze bir şey olduğunu hissedeceksiniz.

9 Seks için Zaman Ayırın

Evet, hepimiz meşgulüz. Evet, hepimiz yorgunuz. Ancak seks (samimiyetten bahsetmiyorum bile) sağlığınız, ruh haliniz ve ilişkiniz için iyidir. Hiç zaman bulamayacakmış gibi mi hissediyorsun? Bir tarih planlıyorsun. Bir tatil planı yapıyorsun. Sürpriz bir parti planlıyorsunuz. Goddard, hazırlık için hepsinin daha romantik olduğunu söylüyor. Öyleyse neden bir evliliğin en önemli ve sevilen kısımlarından biri olan seks için zaman planlamıyorsunuz? Kendiliğindenlikte eksik olan şeyi beklentiyle telafi edebilirsin.

10 Bazı Şeyleri Bırakın

Adanmış her ilişkide, bir tarafın sevebileceği şeyler vardır - hayır, aşk - değiştirmek. Belki de kocanızın su bardağını masanın üzerine bırakması, ışıkları açık bırakması veya bodrumda en sevdiği spor takımının posterini asmakta ısrar etmesi sizi çıldırtıyor. Bırak gitsin. Biraz perspektif kazanmak için, su bardağı veya poster orada olmasaydı (başka bir deyişle, o da değil) hayatınızın nasıl olacağını hayal edin. Böyle düşündüğünüzde, o can sıkıcı küçük şeyleri bırakmak o kadar da zor değil.