Elbette, daha fazla yeşillik yemeye söz verebilir veya eliptikte ek saatler geçirebilirsiniz, peki ya gerçekten üstesinden gelmek için heyecan duyduğunuz bazı kişisel gelişim hedeflerine ne dersiniz? Şubat ayına kadar yemek yemenizi, bakmanızı ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak bu kolay yaşam tüyoları ile yeni yılda daha iyi bir sizi elde edin.

ilgili öğeler

1 Niyet Belirleyin

Yeni yıla neden büyük ihtimalle stres ve suçluluk duygusuyla sonuçlanacak katı kararlarla başlayasınız? Niyetler oluşturmak (ve onları aktif olarak yazmak), kendiniz için hedefler belirlemek için çok daha gerçekçi bir yaklaşımdır. Günlük programınızdaki baskıyı hafifletmek ve büyük resme odaklanmanıza yardımcı olmak için günlük, haftalık ve aylık niyetler hazırlayın.

iki Yeni Bir Hobi Keşfedin

Yoğun bir çalışma programı ve hareketli sosyal takvim, standart rutininizden çıkmanızı zorlaştırabilir. Zamanınız kısıtlı olsa da, yeni hobiler denemek ve yeni ilgi alanları belirlemek için kendinize zaman ayırmanız çok önemlidir. Sıfırdan makarna yapmak için ölmek mi? Karşı konulmaz bir Cacio e Pepe tarifini deneyin. Pilates denemek ister misiniz? Bir arkadaşınızdan sizinle bir sınıfa gelmesini isteyin. İlgi alanlarınıza bağlı kalın ve küçük bir çaba bile bir başarı gibi hissettirecektir.

3 Bavullarınızı toplayın

İster Avrupa'ya seyahat etmek ister kısa bir hafta sonu kaçamağı yapmak istiyor olun, yola çıkmak için elinizden gelen her şeyi yapın. En iyi anılardan bazıları seyahat ederken kazanılır ve tatiliniz ister Bahamalar'a bir yolculuk, ister Berkshires'de bir gezintiyi içeriyor olsun, sonunda kendinizi yeniden şarj edilmiş hissedeceksiniz.

4 Korkularınla ​​yüzleş

Hepimize her gün sizi korkutan bir şey yapmamız tavsiye edildi, ancak tam zamanlı bir işi, sorumlulukları ve rahat bir hafta içi rutini olan biri için tam olarak gerçekçi olmayan güçlü bir duygu. Korkularınız paraşütle atlama içeriyorsa, bunu yapmaktan çekinmeyin, ancak daha hafif cesaret eylemlerinin de geçerli olduğunu bilin - karaoke geceleri ve yeni saç stilleri dahil.

5 Alanınızı Anlamlandırın

Hem işte hem de evde fiziksel alanınızı temizlemek, baş boşluğunuz için harikalar yaratır. Kapsamlı bir derinlemesine temizlik fikri sizi dağınıklıktan kaynaklanan bir paniğe sokarsa, her düzenleme görevini 20 dakikalık artışlarla halledin. Telefonunuzda bir zamanlayıcı ayarlayın, en sevdiğiniz podcast'i takın ve düzenlemeye başlayın. Bunu birkaç gün içinde birkaç kez yapın ve Marie Kondo'nun bile onaylayacağı düzenli bir alan yaratacaksınız.

İLİŞKİLİ: Evinizi Olduğundan Daha Temiz Hissetmenin 7 Yolu

6 Bir Rutin Geliştirin

Bitmek bilmeyen çevrimiçi alışveriş ve tatil partileri sizi huzursuz ettiyse, yeni yıla yenilenmiş bir günlük rutinle başlayın. Günlük sabah yürüyüşünden gece banyosuna kadar her şey illüzyon veya düzen yaratır ve yoğun bir günün öncesinde veya sonrasında rahatlamak için mükemmel bir bahane olarak hizmet eder.

7 Ter atmak

Ter atmak için ideal bir zaman yok, ancak günde 30 dakika aktif kalmak, 2020 fitness hedeflerinize doğru ilerlemeniz için yeterlidir. Tüm egzersizler de yorucu olmak zorunda değildir - öğle tatilinde sabah esnemeleri, hafif yin yoga veya tempolu bir yürüyüş yapmayı düşünün.

İLİŞKİLİ: Çalışmaya Nasıl Başlanır (Temelde Çağlar İçinde Hareket Etmediyseniz)

45 yaşındaki erkeğe hediye fikirleri

8 Şükran Uygulaması

Düzenli olarak minnettarlığı ifade etmenin, bakış açınızı daha iyiye doğru değiştirdiği gösterilmiştir. Yüksek sesle ifade ederek ya da yazarak hayatınızda doğru giden şeyleri değerlendirin. Minnettarlığı ifade etme eylemini daha da kolaylaştırmak için, günlük düşüncelerinizi bu Good Days Start With Gratitude defteri gibi bir başucu günlüğüne not edin (18$; antropoloji.com ).

9 Gönüllü Olun

Topluluğunuza veya tutkulu olduğunuz bir amaca katkıda bulunmak kalıcı bir etki yaratabilir. Yerel düzeyde nerede ve ne zaman gönüllü olabileceğinizi araştırın, ister konserve ister giysi bağışları toplayın. Mahallenizdeki binlerce kendini iyi hissetme fırsatını görmek için göz atın VolunteerMatch.com .

10 Telefonunuzu Yere Bırakın

Saat başı aldığımız metinler, e-postalar ve Instagram bildirimleri arasında, akıllı telefonlarımız artık günlük hayatımızda kalıcı bir fikstür. Daha fazla hazır olma çabasıyla, günlük ekran başında geçirdiğiniz süreyi büyük ölçüde azaltmanız için sizi kandıracak bu basit tüyo ile telefonunuzda daha az zaman harcayın.

on bir Kendinize İyi Bakın

Günlük yaşam telaşlı olabilir, bu yüzden bilinçli kişisel bakım çok önemlidir. Haftalık manikür, sabah meditasyonu veya size gerçekten neşe getiren yeni bir satın alma ile minyatür bir ödül için zaman ayırın. İster kendinize yeni bir kitap hediye edin, ister birkaç dakikalık yalnızlık, Kendiniz için bir şeyler yapmak için zamana öncelik vermek seni mutlu edecek ve aklı başında tutacak.