Güneş Hasarı Kümülatiftir

'70'lerde Bakersfield, California'da büyüdüm. Yazlarımız çok sıcaktı ve hepimiz havuz başında bebek yağıyla güneşlendik ve güneşte yemek pişirerek saatler harcadık. Çocukluğumda çok kötü yanıklarım vardı ve burnumun, sırtımın ve omuzlarımın soyulduğunu hatırlıyorum. Şimdi 51 yaşındayım ve henüz kanserli veya kanser öncesi cilt sorunları yaşamadım. Güneş kremi sürüyorum ama kollarımda ve bacaklarımda kahverengi lekelerle birlikte cilt hasarı belirtileri görülüyor.'
—Joan, Newport Beach, California'da bir çiftçiyle çıkıyor

Derm diyor ki: 'SPF 50 veya üzerini kullanmak harika, ancak yaşamınız boyunca meydana gelen tüm maruziyetlerinizsiniz - erken yaşlanma ve kahverengi leke riskinizi artırıyorsunuz.'
—Doris Day, MD, New York'ta dermatolog ve Öz YouTube'da

Yeni lekeleri önleyin:

Yüzünüzü ve boynunuzu korumak için, bir beyzbol şapkası yerine UV güneş gözlüğü ve geniş kenarlı bir şapka takın.

Doris Day, Doktor

Suratınızı Koruyun

'SPF dudak balsamı kullanıyorum ama çok çabuk yıpranıyor. Dudaklarımın görünmeyen sınırlarında cilt kanserine yakalanacağımdan endişeleniyorum ve o zaman uyanıklığım boşa gidecek.'
—Melanie, kozel bira Springfield, New Jersey'de katkıda bulunan editör

Derm diyor ki: 'Normal güneş koruyucunuzu dudaklarınıza da uygulayın ve sık sık yeniden uygulama için bir SPF dudak balsamı taşıyın. Artık SPF'li renkli dudak lekeleri bile var.'
—Elyse Love, MD, New York'ta dermatolog

odam kötü kokuyor ve nedenini bilmiyorum

Şunun için gidin:

Herkesin SPF'ye İhtiyacı Var

'12 yaşımdayken Meksika'ya gittim ve tüm vücudum güneş yanığı ile geri döndüm. Daha önce hiç güneş yanığım olmamıştı - annem bana SPF kullanmamaktan kaynaklandığını söyleyene kadar bunun bir çeşit çılgın cilt reaksiyonu olduğunu düşünmüştüm. Ben Afrika kökenli Amerikalıyım ve melanin açısından zengin cilde sahip birçok insan güneş kremine ihtiyaç duymadıklarını düşünüyor ama bu doğru değil. Her gün özellikle yüzüme ve boynuma uyguluyorum ve sıfır güneş lekesi veya kırışıklığım var. Erken öğrendiğime sevindim.'
—Chrystina, Los Angeles'ta pazarlama yöneticisi

Derm diyor ki: 'Yaygın bir tabir vardır: 'Siyah çatlamaz.' Ama öyle. Daha koyu tenlerin güneşten biraz doğal korumaya sahip olduğu doğrudur, ancak günlük kullanım için önerilen SPF'nin yakınında bile değildir. Neyse ki, güneş kremi son on yılda devrim yarattı. Daha koyu tenlerde beyaz bir iz bırakmayan pek çok şeffaf versiyon var.'
—Elyse Love, MD

Tüm cilt tonları için iyi bir seçenek:

İLGİLİ: Cildinizi Mahveden 10 Yaz Güzellik Hatası

Vitaminlerinizi Alın

'Neredeyse her gün yüzüme güneş kremi sürüyorum, ancak uzun süre dışarıda olmayı planlamadıkça vücuduma sürmüyorum. İşe bisikletle gidip geliyorum ve D vitamini eksikliğim var, bu yüzden yaz aylarında 15 dakikalık yolculuğum sırasında kollarıma biraz güneş (güneş kremi olmadan) almaktan zevk alıyorum.'
—Molly, editör ve New York'ta açık hava egzersiz meraklısı

Derm diyor ki: 'D vitamininin çok mazeret olduğunu duydum, ancak güneş kreminin D vitamini eksikliğine yol açtığına dair iyi bir kanıt yok. Gerçek şu ki, güneş kremi mükemmel değildir ve tüm ışınları filtreleyemez, bu nedenle sadece dışarıdayken maruz kalmaya devam edersiniz. D vitamini seviyenizi yükseltmenin en iyi yolu, somon ve ton balığı gibi vitamin açısından doğal olarak zengin yiyecekleri içeren sağlıklı bir diyet yemektir. Ve belki eksiklik seviyenize bağlı olarak bir ek alabilirsiniz.'
—Tiffany Libby, MD, Providence, Rhode Island'da dermatolog ve Mohs cerrahı

Denemek:

Plaj Davranışınızı Artırın

'İkimiz de mümkün olduğunca açık havada olmayı seviyoruz ve her zaman sahildeki antrenmanları çekiyoruz. Güneş kremi sürme konusunda kararlıyız. Bugünlerde pek çok iyi seçenek var - lezzetli ve tropikal kokan ve yağlı hissetmeyen her şeyi seviyoruz.'
— Karena ve Katrina, fitness eğitmenleri ve Tone It Up'ın Manhattan Beach, California'daki kurucuları

Derm diyor ki: 'Günlük işiniz dışarıda sahilde olmanızı gerektiriyorsa, güneş kremi takmak ve güneşten koruyucu önlemler almak özellikle önemlidir. Yeniden uygulamalı bir güneş koruyucunuz olduğundan emin olun; losyonlar daha iyi kapatıcılık sağlar, ancak çubuklar, spreyler ve toz formüller de rötuşlar için iyidir. Güneş ışınlarının genellikle sabah 10'dan akşam 2'ye kadar en güçlü olduğunu unutmayın, bu nedenle çekimlerinizi bu saatlere planlamak iyi bir güneş güvenliği önlemi olacaktır. Sabahın erken saatlerinde veya öğleden sonra bir gün batımı çekimi deneyin!'
—Tiffany Libby, doktor

Akıllı ikili:

İLİŞKİLİ: Plaj Günü Öncesinde, Sırasında ve Sonrasında Cildinizi Nasıl Hazırlarsınız?

kendi pixie kesiminizi nasıl kesersiniz

Bir Güneş Koruyucu Gardırop Küratörlüğünü Yap

'Tatildeysem veya çok dışarıdaysam güneş kremi sürme konusunda dindarım. Tüm yıl boyunca giymem gerektiğini biliyorum ama takmıyorum. Giymesi zahmetli ve kokusundan hoşlanmıyorum.'
—Heather, New York'ta içerik stratejisti

Derm diyor ki: 'Farklı amaçlar için farklı güneş kremlerine sahip olmalısınız. Artık her zamankinden daha fazla seçenek var, bu nedenle günlük kullanım için beğendiğinizi bulmadan önce biraz deneme yanılma yapmanız gerekebilir. SPF 30 güneş kremleri yüz için harikadır ve fondöten yerine renkli bir versiyon kullanılabilir. 15 dakikadan fazla doğrudan güneş altında kalacağınız zamanlar için yapışkan, daha yüksek SPF formüllerini saklayın.'
—Leslie Baumann, MD, Miami, Florida'da dermatolog

Severiz:

Kendi kendine kontroller yapmalısınız; gitmek aad.org nasıl yapılır için. Melanomların yarısı kendi kendine tespit edilir.

Doktor Tiffany Libby

Yeniden Uygulama Anahtardır

'Her sabah makyajımı yapmadan önce SkinMedica TotalDefense Repair SPF 50 (68 $, dermstore.com ). Gün içinde dışarı adımımı attığım her an tekrar başvurmaya çalışıyorum. Sürekli hareket halinde olduğum için çalışma çantamda her zaman başka bir güneş kremi taşırım.'
—Nancy, Miami, Florida'da öğretmen

Derm diyor ki: 'Bu mükemmel - çok az insan gerçekten yeniden başvuruyor. Makyajınızı bozmadan bunu yapmak istiyorsanız, SPF tozları iyidir.'
—Elyse Love, MD

Denemek:

Korumak için Elbise

'Ben biraz hafta sonu savaşçısıyım. Bütün hafta ofisteyim ve fırsat buldukça dışarı çıkıyorum. Mesele şu ki, ben her zaman üşüyorum, bu yüzden dışarıda olduğumda güneşte olmak istiyorum - gölgede kalmanın en iyisi olduğunu bilsem de.'
—Lauren, New York'ta RealSimple.com editörü

Derm diyor ki: 'Hafta sonu savaşçı etkisi, mutlaka maruz kalınan süre ile değil, cildin aralıklı güneşe maruz kalmaya nasıl tepki verdiğiyle ilgilidir. Güneşte birkaç saat geçirmeyi planlıyorsanız, güneşten koruyucu giysiler ve şapkalar düşünün. Tutarlı koruma sağladıkları ve uygulama hataları veya yeniden uygulama konusunda endişelenmenize gerek olmadığı için SPF'den daha etkili olabilirler.'
—Elyse Love, MD

Severiz:

Göz Dostu Bir Formül Seçin

'Güneş kremine uzun süre direndim çünkü Latina cildimi macunsu beyaz ve çılgın yağlı gösterebilir. Ayrıca egzersiz yaparken gözlerimi yakmasından da nefret ediyorum.'
-Leslie, kozel bira New York'ta editör ve açık hava koşucusu

Derm diyor ki: 'Yağlı bir cildiniz varsa, krem ​​yerine jel bazlı bir SPF'yi tercih edeceksiniz. Avobenzone gözleri yakabilir, bu yüzden bu bileşenden kaçınmaya çalışın ve akmayan suya dayanıklı bir formül seçin.'
—Leslie Baumann, MD

Bir derm favorisi:

Çocuklarınıza veya partnerinize güneş kremi taktırırken her şey eğitimle ilgilidir, ancak rüşvet de işe yarar!

oturma odası için yer karosu çeşitleri

Doris Day, Doktor

Yüzmenizi Kaydedin

'Güneş kremi sürüyorum ama su geçirmez ürünler konusunda emin değilim. Gerçekten faydalılar mı? Okyanusa veya havuza girersem, yeniden başvurmam gerekmeden önce ne kadar zamanım olur?'
—Dawn, Brooklyn, New York'ta yemek kitabı yazarı

Derm diyor ki: 'Etikette aranacak anahtar terimlerden biri 'suya dayanıklı'. Bu, suyun içinde veya dışında olsanız da ürünün SPF'sinin korunacağı anlamına gelir. Bazıları 40 dakikaya kadar, diğerleri 80 dakikaya kadar suya dayanıklıdır. Yine de yeniden başvurmanız gerekiyor, ancak bu, su aktiviteleriyle uğraşıyorsanız yeterli güneş koruması sağlar. Ne kadar can sıkıcı olursa olsun, sudan her çıktığınızda yeniden uygulamak iyi bir alışkanlık ve en etkili korunma yöntemidir.'
—Tiffany Libby, doktor

İyiydi: