1. Mevsimsel Olarak Yiyin

Sadece meyve ve sebzelerin tadı en iyi olduğu zaman değil mevsiminde yenirler , onlar da genellikle daha ucuzdur. Bakkalda bol olan şeylere (örneğin, yadigarı domatesler yazın taşacak ve örneğin kışın kıt olacak) ve onunla birlikte gelen fırsatlara dikkat edin. Mümkünse, en yerel ürünler için çiftçi pazarına gidin.

2. Taşmayı Dondurun

İster yeni toplanmış böğürtlenlerin içinde yüzüyor olun, ister stok için tavuk kemiği veya sebze artıkları varsa, büyük ihtimalle dondurucuya aittir. İyi stoklanmış bir dondurucu daha az atık anlamına gelir ve hazırda sağlıklı malzemeler olmasını sağlar. Artıklara ek olarak, dondurulmuş sebzeleri de elinizde bulundurun. Çoğu durumda, tazeden daha besleyicidirler.

kaygısı olan birine ne söylenemez

3. Toplu En İyisidir

Tahılları, kabuklu yemişleri ve tohumları daha büyük miktarlarda satın almak maliyeti düşük tutacaktır (Toplu kutuları Whole Foods, kooperatifler ve diğer doğal gıda mağazalarında bulabilirsiniz). Uygun şekilde saklanırsa (tam buğday unları ve kuruyemişler en iyi dondurucuda saklanır), uzun süre dayanır ve sağlıklı beslenmenin temel öğeleridir.

4. Tüm Malzemeler Satın Alın

Akşam yemeği için tavuk göğsü, öğle yemeği için söğüş ve dolap için 20 dolardan fazlaya mal olabilen bir kutu çorba almak yerine, yaklaşık 8 dolara bütün bir tavuğu satın alın ve tüm bu öğünleri ve ardından birazını alacaksınız.

paskalya için yumurtalar nasıl boyanır

Bakkaliyeden tasarruf etmek için daha fazla ipucuna göz atın.