Hepimiz oradaydık - sabah uyanırsınız, aynaya bakarsınız ve yüzünüzün ne kadar kabarık göründüğüne şaşırırsınız. Suçlu olabilecek çok sayıda farklı faktör var. Yüz şişkinliği, hormonlardan diyete ve strese kadar değişen şeylerin bir sonucu olarak ortaya çıkabilen su tutulmasından kaynaklanır, diye açıklıyor. Marie Hayag , MD, kurul onaylı dermatolog ve New York'ta 5th Avenue Estetik'in kurucusu. Daha spesifik olarak, dehidrasyon önemli bir neden olabilir (ve kafein ve alkolün hem dehidre edici olduğunu unutmayın), yüksek tuz alımı da olabilir. Sidney Givens , PA-C, Skincare by Sydney'in kurucusu. (Önceki gece çok fazla cips ve margarita yediyseniz neden şişkin uyanırsınız.) Uyku eksikliği, alerjiler ve hatta hava da buna katkıda bulunabilir, diye ekliyor.

Güzel haberler? Hem sorunun temel nedenini/nedenlerini ele almak hem de şişlik meydana geldiğinde hızlı bir şekilde havayı boşaltmak için yapabileceğiniz kolay şeyler vardır.

ilgili öğeler

1 Daha fazla su iç

Benzer şekilde, özellikle yatmadan hemen önce tuz alımını azaltmaya çalışın. Özellikle akşamları sodyum içeriği yüksek yiyecekler yemek, insanları susuzlaştırarak daha fazla su içmelerini sağlar. Dr. Hayag, suyun vücudumuz tarafından tutulduğunu ve yüz dahil farklı alanlarda toplandığını açıklıyor. Benzer şekilde, çok fazla alkol ve/veya kafein içtiğinizde, vücut dehidrasyon etkilerine yanıt olarak mümkün olduğu kadar (yüz) daha fazla su tutar. Nihayetinde, diyetinizi izlemek ve gün boyunca bol su içmek, şişkinliğin kendisini ele almak yerine, şişkinlik nedenleriyle mücadele etmenin en iyi yollarıdır, diyor. Yani, her gün sekiz bardak H2O hedefini hedeflemek için başka bir nedene ihtiyacınız varsa, işte bu.

iki Uyku pozisyonunuzu değiştirin

Yüz üstü veya yan yatarak uyumak, yüzde sıvı tutulmasına, yani şişkinliğe yol açabilir; yerçekiminin temel yasalarını suçlayın. Bunun yerine, fazladan bir yastık üzerinde başınız yüksekteyken sırt üstü uyumayı deneyin. Givens'a göre şişkinliği hafifletmek için yerçekimini aldatıyorsunuz, Dr. Hayag ise bu basit ipucunun gözle görülür şekilde daha az şişkinlikle uyanmanın en iyi yollarından biri olduğunu ekliyor.

3 Soğuk su kullanın

Yüzünüzü soğuk suyla yıkamak, yüzünüze bir buz küpü sürmek veya soğuk kompres uygulamak olsun, soğuk sıcaklıklar şişkinliği gidermek için en iyi yardımcınızdır. Dr. Hayag, bunun kan damarlarını anında daralttığını ve şişmeyi azalttığını söylüyor. Ayrıca Esarora Ice Roller'ın büyük hayranlarıyız (22 $; amazon.com ), bu tür bir aracın nasıl kullanılacağı hakkında daha fazla bilgi aşağıdadır.

4 Bir araca ulaşmak

Yüz silindirleri bu günlerde tüm öfke ve faydaları okunaklı. Yüzünüzde yuvarlamak sizi uyarır lenfatik drenaj Dr. Hayag, tüm bu durgun, fazla sıvının taşınabileceği lenf düğümlerine doğru hareket ettiğini söylüyor. En iyi sonuçlar için, yüzünüzün merkezinden çene çizgisi boyunca ve kulakların önünde bulunan lenf düğümlerine doğru hareket ederek yanal bir hareketle yuvarlanmak isteyeceksiniz, Givens'e tavsiyede bulunuyor. Ve soğuk havanın faydaları hakkındaki görüşümüze göre, silindirinizi buzdolabında veya dondurucuda saklarsanız bu daha da etkili olacaktır, diye ekliyor, yeşim silindirlerin özellikle iyi olduğunu çünkü taş soğuğu oldukça iyi koruyor. Denemek için bir tane: Herbivore Jade De-Puffing Face Roller (30 $; sephora.com ).

5 Kafeinli göz kremi arayın

Kabarık gözler çok yaygın bir şikayettir; Dr. Hayag, buradaki cilt çok ince olduğu için şişkinliğin oldukça belirgin olduğunu söylüyor. Yukarıdaki tüm ipuçları ve püf noktaları yardımcı olabilir, ancak kafein bazlı bir göz kremi de almayı düşünün. Kafeinin kan damarlarını daralttığını ve sonuç olarak şişkinliği azalttığını söylüyor. Uygulama ile kasıtlı olmak, faydaları daha da artırabilir. Givens, göz altı bölgesine üç nokta uygulamanızı ve süpürme hareketleriyle yüzük parmağınızla hafifçe masaj yapmanızı önerir. First Aid Beauty Eye Duty Triple Remedy (36$; dermstore.com ), daha da etkili bir şekilde masaj yapmaya yardımcı olmak için ve/veya göz kremini buzdolabında saklarsanız.