Bu günlerde, iyi bir gece uykusu lüks gibi geliyor. Haberler, gelecekle ilgili belirsizlik ve sevdiklerimin sağlığı ve güvenliği konusunda endişeler arasında, özellikle biraz dinlenmeye çalışırken beynimin sürekli bir aşırı çalışma halinde olduğunu hissediyorum. Ekran süremi azaltmak, kafein alımımı sınırlamak ve hatta daha iyi çarşaflara yatırım yapmak da dahil olmak üzere, sağlam bir gece uykusu çekmek için tüm ipuçlarını ve püf noktalarını denedim. Tüm bu taktikler iğneyi biraz hareket ettirmeye yardımcı oldu, ancak yalnızca bir satın alma uykumu gerçekten daha iyi hale getirdi - ve bana sadece 5 dolara mal oldu.

Dr. Teal'in Lavanta ile Islatma Çözümü Epsom tuzu olarak da bilinen magnezyum sülfat ve lavanta esansiyel yağının bir karışımıdır. Magnezyum sülfat, kasları gevşetmeye ve gerginliği nazikçe gidermeye yardımcı olur ve lavanta, kaygıyı gidermek, uykuyu derinleştirmek ve zihni sakinleştirmek için aromaterapide yaygın olarak kullanılır. Başka bir deyişle, bu garip, vahşi dünyada aradığınız şey rahat bir beden ve zihin ve iyi bir gece uykusuysa, o zaman bu, günlük döngüsel rutininize dahil etmeniz gereken üründür.

Satın almak: 5 dolar; walmart.com .

balkabağı turtasını soğutmak zorunda mısın

Talimatlara göre, küvetime iki bardak solüsyon ekledim ve minerallerin cildim tarafından emilmesine izin vererek yaklaşık 20 dakika ıslattım. Daha önce hiç Epsom tuzu banyosu yapmadıysanız, bu oldukça büyük bir deneyimdir: Aslında yapabilirsiniz. hissetmek tuzlar gerçek zamanlı olarak kaslarınızı gevşetir ve vücudunuz tam orada, küvetin içinde tam bir huzur durumuna girer. Özel ağrılarınız ve ağrılarınız varsa, bir bezi ılık su ve tuz çözeltisine batırıp doğrudan bölgeye uygulayabilirsiniz (egzersiz sonrası mükemmel bir tedavi). Ürün, küvetin hemen yanında saklayabileceğiniz yeniden kapatılabilir, su geçirmez bir çanta içinde gelir.

Özellikle stresli bir gün geçirdiysem, genellikle Dr. Teal'in tuzlarını gece geç saatlerde sıcak bir banyoya ekliyorum. Banyom bittiğinde inanılmaz derecede uykum geliyor (gece geç saatlerde yapılacak bir işiniz varsa bu şeyi kullanmanızı tavsiye etmem) ve neredeyse anında çuvala basıyorum. Dahası, boynumdaki, sırtımdaki ve omuzlarımdaki gerginlik tamamen gitti ve endişeli, yarışan düşüncelere ayak uyduramayacak kadar uykum var.

fırının orta rafı hangisidir

Bu, sadece 5 dolara gecelik sıkıntılarınızdan büyük bir rahatlama. alışveriş yapabilirsiniz Dr. Teal's Lavanta Epsom Tuzlu Islatma şu anda Walmart'ta.