belki dinlersin haberdar olmak için podcast'ler ya da günlük görevlerden hoş bir oyalama olarak (biraz sulu, gerçek suç hikayeleri garajı temizlerken?). Podcast'lere başvurmanın bir başka nedeni de daha sağlıklı ve daha mutlu bir yaşam sürmek için ilham almaktır.

Dışarıdaki çok sayıda podcast sayesinde, artık parmaklarınızın ucunda iyi hissetme motivasyonuna sahipsiniz. Sertifikalı sağlık ve zindelik koçu ve bir program yönetimi ve katılımı olan Sarah Pace, podcast'lerin neredeyse her zaman ücretsiz olduğunu ve her yerden kolayca erişilebilir olduğunu söylüyor. Sağlık ve Fitness . Podcast'ler, özellikle konukları veya yardımcı sunucuları içeren konuşma podcast'lerini dinlerken, dinleyicinin daha önce maruz kalmamış olabilecekleri perspektifler hakkında fikir edinmesine yardımcı olur. Bazen, bir yabancının sesinin eve gelmesi için bir bilgelik incisi veya sağlıklı yaşam ipucunun gelmesi gerekir.

Seçeneklerinizi daraltmak bunaltıcı olabilir, bu nedenle fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlık ipuçlarıyla övünen altı muhteşem podcast'in bir listesini hazırladık; en son sağlık araştırmaları ve tavsiyeleri; ve her yönden canlandırıcı hisler. Uzunluk, sıklık, ton, konu ve ev sahibi kişilikleri arasında değişen bu çeşitli podcast listesini indirin ve aydınlanmaya ve sizin için daha sağlıklı seçimler yapmaya teşvik edilmeye hazırlanın.

İLİŞKİLİ: Artık Alexa, Google Home veya Favori Podcast Platformunuzda Günlük Gerçek Basit İpuçlarını Dinleyebilirsiniz

ilgili öğeler

1 Sağlık Bilimi Podcast'i: 'Bilime Karşı'

Bilgi ve eğlencenin mükemmel karışımı, Bilime Karşı Pace, sağlık ve bilimdeki tartışmalı veya trend olan konuları kontrol eden bir podcast olduğunu söylüyor. Science Vs'nin her bölümünde, öğrenmek istediğinizi asla bilmediğiniz her sağlık modası, fikir, efsane ve gerçeğe ışık tutmak için bilimi derinlemesine inceleyen farklı bir sunucu var: probiyotikler, koronavirüs, beslenme hevesleri ve evde egzersiz trendleri, sadece Bu bölmede incelenen birkaç sıcak konuyu adlandırmak için. Sağlıklı seçimler yapmak söz konusu olduğunda, gerçeği kurgudan anlamanıza yardımcı olması için bir dinleyin.

iki Akıl Sağlığı Podcast'i: 'Yüzde On Daha Mutlu Podcast'

Dan Harris'i kişisel meditasyon koçunuz olarak düşünün. Aynı adlı en çok satan kitabından yola çıkan, Yüzde On Daha Mutlu podcast meditasyonun ötesine geçer ve dinleyicileri tatmin, rahatlama ve iç huzur duygularını artırmak için ihtiyaç duydukları duygusal ve zihinsel becerilerle donatır. Nicole Simonin, sağlık ve fitness koçu ve kurucusu Şekillendir , bu podcast'i düzenli bir meditasyon uygulamasına başlayan herkes için harika bir giriş olarak seviyor. Rehberli meditasyonlar sunan bölümlerin yanı sıra, öğrenme zihniyet becerilerinin tamamlayıcı yönlerine daha derine inen bölümler var, diyor, belirsizlik ve kaygı ile başa çıkmak, şükran ve empati geliştirmek ve dikkat ve farkındalığı geliştirmek gibi konular dahil. Birkaç dinlemeden sonra, zeninizi kucaklayacak ve yüzde 10 daha mutlu hissetmek için doğru yolda olacaksınız.

3 İyi Yemek Podcast'i: 'Ev Yemekleri'

Ev yemeği iki sunucu — Samin Nosrat, şef, TV sunucusu ve yazarı Tuz, Yağ, Asit, Isı ; ve radyo sunucusu ve besteci Hrishikesh (Hrishi) Hirway—harika bir kimyaya sahipler ve eğlenceyi ve kahkahayı ikiye katlıyorlar. Bunu şiddetle tavsiye eden Pace, karantina sırasında sağlıklı ve yaratıcı yemekler yapmaya odaklanan bir 2020 podcast'idir. Her bölüm pratik (ve yaratıcı) tarifler, yemek hazırlama ve saklama ipuçları, kişisel anekdotlar ve her yerdeki ev aşçıları için uzman tavsiyeleriyle doludur. Nostrat ve Hirway, defne yaprağı ve fasulye gibi kiler arkası ürünler ve nasıl pişirileceğini asla anlayamadığınız diğer ürünler için yaratıcı fikirler sunar. Eğlenceli, eğlenceli ve ilişkilendirilebilir ve evde basit, sağlıklı ve lezzetli bir şeyler hazırlamak için ihtiyacınız olan tüm ilham kaynağı.

4 Kişisel Gelişim Podcast'i: 'Rachel Hollis Podcast'

Rachel Hollis, yaşam boyu öğrenme konusundaki eşsiz enerjisini ve coşkusunu, yaşam boyu öğrenmeye akıtan bir yazar, motivasyonel konuşmacı, blog yazarı, dört kişilik ve girişimcidir. onun adını taşıyan podcast . Hollis, programında konuklarla öz değerinizi, dayanıklılığınızı ve sağlığınızı geliştirmek gibi kişisel gelişim konularında röportajlar yapıyor ve genellikle Matthew McConaughey ve Rob Lowe gibi ünlülerle yaşam yolculukları hakkında sohbetler sunuyor.

İLİŞKİLİ: 2020'nin En İyi Kitapları (Şimdiye Kadar)

düzgün plank nasıl yapılır

5 Başarının Sırları Podcast: 'Spartan Up'

Joe Desena tarafından kurulan ve yönetilen, Spartalı Irk dünya çapında bir dizi zorlu yarıştan daha fazlasıdır, bu bir yaşam biçimidir ve ilham verici bir podcast . Sparta felsefesi, fiziksel, psikolojik ve duygusal olmak üzere tüm alanlarda kişisel gelişime ulaşmak için çok çalışmaya öncelik verir. Her bölümde Desena, sporculardan akademisyenlere ve girişimcilere kadar her sektörden uzmanlarla başarılarının sırları ve dayanıklılık hikayeleri hakkında röportajlar yapıyor. Simonin, Desena'nın dinleyicilere benimseyebilecekleri asla pes etmeyen bir Spartan zihniyeti sunduğu Spartan Up podcast'ini seviyor. Spartan Up ile heyecanlanın ve konfor alanınızdan çıkın.

6 Sağlıklı Aile Yaşam Tarzı Podcast'i: 'Wellness Mama'

Stresi azaltmak, hayatınızı daha iyimserlikle doldurmak ve daha sağlıklı bir ev ortamı yaratmak istiyorsanız, sağlık anne podcast indir. Sertifikalı bir sağlık koçu, altı çocuk annesi, blog yazarı ve yazar olan sunucu ve kurucu Katie Wells, kişisel sağlık araştırmasını, kendisinin ve en iyi uzmanların beslenme, uyku, doğal yaşam tüyoları, zihinsel sağlık ve ebeveynlik gibi konuları açtığı haftalık bir podcast'e dönüştürdü. . Simonin, Wellness Mama'nın özellikle daha sağlıklı çocuklar yetiştirmenin yollarını arayan anneler için çok yönlü bir podcast olduğunu tavsiye ediyor.

İLİŞKİLİ: Uyumanızı Sağlayacak Kasten Sıkıcı 10 Podcast