Bunun sonucunda Gerçek Basit , Hepimiz yemek hazırlığı yapıyoruz. Pazar günü mutfakta biraz zaman geçirin ve zaten yorucu olan çalışma haftasında bitmek bilmeyen saatlerce dilimleme, küp küp doğrama, soteleme ve kavurmadan kendinizi kurtarın. Öğle yemekleri, akşam yemekleri ve atıştırmalıklar hazır olduğunda, gerçekten ihtiyacınız olduğunda ailenizle (veya Netflix hesabınızla) daha fazla zamanınız olur.
cadılar bayramı için yapılacak eğlenceli şeyler
Bununla birlikte, çoğu zaman yemek hazırlama kılavuzları tamamen pratik değildir. Zerdeçal ve elma sirkesi ile ne yapmam gerekiyor? Burada, yemekleri önceden hazırlamak için yedi kullanışlı, uygulaması kolay ipucu paylaşıyoruz. Başlamanıza yardımcı olacak araçlar arıyorsanız, onları burada kontrol et .
İLİŞKİLİ : Hazır Tencerenizi Yemek Hazırlamak İçin Kullanabileceğiniz 6 Dahi Yol
ilgili öğeler
1 Ailenizin Kişisel Tercihlerini Düşünün.
Bir hafta boyunca her akşam yemekte aynı şeyi mutlu bir şekilde yiyebilirseniz, elbette, dev bir çorba ya da güveç hazırlayın. Öte yandan, çeşitli sebzeler, tahıllar, proteinler ve soslar arasından seçim yapmayı seviyorsanız, bir çeşit haftalık yemek hazırlama smorgasboard için bir dizi temel şey hazırlamanız gerekir. İkincisi sizin reçelinizse, şuraya göz atın: bir haftalık yemek için iki saatlik yemek hazırlama planı . İlki sizin tarzınızsa, büyük bir parti ana veya iki tane yapın ve biraz salata yeşillikleri ve sağlıklı atıştırmalıklar veya granola barları alın.
İLİŞKİLİ : Her Şeyi Buzdolabında ve Dondurucuda Ne Kadar Süre (Neredeyse) Saklayabilirsiniz
iki İçerik Örtüşmesine Dikkat Edin.
Haftalık tariflerinizi seçerken, örtüşen malzemeleri arayın ve bunları aynı hafta içinde yapmaya öncelik verin. Örneğin, iki tarifte kinoa kullanılıyorsa, daha büyük bir parti yaparsanız paranızın karşılığını daha fazla alırsınız.
3 Kaseyi kucaklayın.
Yemek hazırlama başarısı için bir şablon ister misiniz? Bir veya iki sebzeyi, artı bir nişastalı karbonhidratı ve bir proteini tercih edin. Bu kombinasyon sadece kan şekerinizi ve enerjinizi sabit tutmakla kalmaz, aynı zamanda sonsuz lezzetli tahıl kaseleri yapar. Karşı konulmaz bir sos veya sos ekleyin ve hazırsınız.
4 Yeterli Hazırlık Süresini Ayırın.
Sadece yemek hazırlığı için takviminizde yer açmakla kalmaz, ne ve ne kadar yapacağınızı bulmak için önümüzdeki haftaya bakmanız gerekir. Salı günü doğum günü yemeğine ve Perşembe günü iş yemeğine mi çıkıyorsunuz? Alışveriş listenizi belirlerken bu öğünleri göz önünde bulundurun. Profesyonel ipucu: her şeyi yazmak yardımcı olur.
5 Bir liste yap.
Tariflerinizi seçtikten sonra ayrıntılı bir alışveriş listesi hazırlayın. Ve mağazaya gitmeden önce, ihtiyacınız olan bazı şeylere zaten sahip olup olmadığınızı görmek için buzdolabınızı ve kilerinizi kontrol etmeyi unutmayın.
İLİŞKİLİ : Evinizdeki Yemek İsrafını Nasıl Azaltabilirsiniz?
6 Kaliteli Saklama Kaplarına Yatırım Yapın.
Kilitli kapaklı cam, paslanmaz çelik veya BPA içermeyen plastik, yiyecekleri saklamak için harika seçeneklerdir. Mason kavanozları da salatalar ve çorbalar için harikadır. . Kullandığınız kapların işlevsel ve güzel göründüğünden emin olun. Yemeğiniz güzel görünüyorsa, yemek hazırlamak ve yemek yemek daha eğlenceli olacaktır. Neden olmasın?
7 Buzdolabınızı Düzenli Tutun.
Tüm hazır yemeklerinizle, bir sistem oluşturmanız gerekecek . Öne doğru üret, arkaya protein üret ve her zaman şunu hatırla: ilk giren ilk çıkar. Taze ve kavrulmuş sebzelerle birlikte yiyeceğiniz yiyecekleri önce öne doğru hareket ettirin. Haftanın ilerleyen saatlerinde yiyeceğiniz yiyecekler ve proteinler buzdolabının arkasına doğru gider. Ayrı etilene duyarlı ürünlerden etilen üreten meyve ve sebzeler (muz, elma, avokado) (patlıcan, havuç, patates) bakkaliyelerinizin çok çabuk olgunlaşmasını önlemek için. Ve yeni bir başlangıç için minnettar olacağınız için buzdolabınızı haftalık olarak temizleyin.
İLİŞKİLİ : Her Türlü Meyve ve Sebzeyi Daha Uzun Ömürlü Saklamanın Sırrı Bu
8 At gözlüklerini çıkar.
Yemek hazırlamanın amacı, tüm hafta boyunca çeşitli tariflerde kullanacağınız büyük miktarda malzeme hazırlamaktır, değil mi? Sağduyu, kurtuldu. Ancak, her öğünde aynı kavrulmuş brokoli, arpa ve fasulyeyi yemekten kaynaklanan yorgunluktan damak zevkinizin de kurtarılması gerekir. Çözüm basit: taze otlar, baharatlar, turunçgiller, kuruyemişler, tohumlar gibi lezzetleri her öğünde taze ve ilginç tutacak malzemeleri stoklayın. söğütler .
birlikte çocuklar ve yetişkinler için parti oyunları
