Konsantrasyon ve üretkenlik bu günlerde (veya herhangi bir zamanda) sizin için bir mücadeleyse, basit ve hızlı bir zaman yönetimi çözümüne ihtiyacınız var. Orada bir sürü üretkenlik ipuçları ve onlarca fantezi zaman yönetimi uygulamaları , hepsi oradaki birine yardımcı oluyor. Ancak birçok kişi, her gün iş yapmanın zil, ıslık veya abonelik ücretleri ile yeni bir indirme gerektirmemesi gerektiğini düşünüyor - sadece eski bir mutfak zamanlayıcısı ve yapabileceğim bir zihniyet gerektiriyor.

saç fırçası kılları nasıl temizlenir

Giriş: Pomodoro Tekniği . Berlin merkezli iş danışmanı tarafından düzenlendi Francesco Cirillo yaklaşık 20 yıl önce, Pomodoro Tekniği daha fazla değil, daha akıllı çalışmak için hayat değiştiren bir strateji haline geldi. Cirillo bu sistemi ilk olarak bir üniversite öğrencisi olarak daha az zamanda daha fazlasını yapmaya çalışırken geliştirdi. Çalışma süresini 30 dakikalık artışlarla (25 dakikalık saf, kesintisiz çalışma ve ardından beş dakikalık bir mola) bölmenin, görev verimliliğini artırmaya, son teslim tarihine bağlı kaygıyı en aza indirmeye ve zihinsel odaklanmayı keskinleştirmeye yardımcı olduğunu keşfetti. faydalar.

Nasıl çalışır

Cirillo, eldeki göreve odaklanmak için 25 dakikalık bir zamanlayıcı ayarlayın. Süre dolduğunda, 25 dakikalık başka bir seansa başlamadan önce beş dakikalık bir ara verin. Ve gerçekten burada kendinize zihinsel bir dinlenme verin; Molalar çok fazla beyin gücü gerektirmemelidir (bu nedenle e-postalar, telefon görüşmeleri veya diğer görevlerde sıkışmaya çalışma). Yine de yirmi beş içinde çalışırken, her şey dahil olun: Bu, zamanlayıcı çalana kadar ortalanmış, kesintisiz çalışma süresidir.

Bu 30 dakikalık artışların dört setinden sonra, döngüye yeniden başlamadan önce 15 ila 20 dakikalık daha uzun bir ara verin. Teori, arada dinlenme ile yönetilebilir zaman patlamaları içinde çalışarak daha üretken ve odaklanmış olabileceğimizdir.

İLİŞKİLİ: En İyi Çalışan ve İş Arkadaşı Olmanın Gizli Silahı Neden Farkındalıktır?

Pomodoro Tekniği'ni hayranlar için bu kadar çekici kılan temel ilkelerinden biri, basit bir mutfak zamanlayıcısından başka bir şeye ihtiyaç duymamasıdır (telefonunuzun saat zamanlayıcısını kullanabilirsiniz, ancak dikkatinizi dağıtmak için Rahatsız Etmeyin olarak ayarlayın) . Cirillo'nun ilk olarak bu odak dönemlerini işaretlemek için kullandığı orijinal domates şeklindeki mutfak zamanlayıcısı isme ilham verdi - 'pomodoro' domates için İtalyanca'dır. Bununla birlikte, bu zamanlayıcı yöntemi, tekniğin birçok hayranının ilerlemeyi izlemek, dijital yapılacaklar listelerini yönetmek ve her şeyi tek bir yerde depolamak için yararlı bulduğu sayısız kullanışlı geri sayım uygulaması için başkaları tarafından uyarlanmıştır. Bazı popüler olanlar şunları içerir: Odak Güçlendirici , Odaklanmak , ve PomoDoneUygulaması .

Pomodoro Tekniği işe odaklanmak için harika olsa da, onu başka yaratıcı ve etkili şekillerde kendi yararınıza kullanabilirsiniz (ve kullanmalısınız!). Bu haftaki toplantıdan önce bir kitap kulübü kitabını bitirmeye mi çalışıyorsun? O zamanlayıcıyı ayarlayın ve sayfaları çevirmeye hazırlanın. Ya da belki evlere taşındınız ve bir sürü kutuyu boşaltmanız gerekiyor. Bir zamanlayıcıyı kırın ve işe başlayın. İşleri kısa, ancak yoğun patlamalar yapmak - ödüllendirici mikro aralarla birleştiğinde - herhangi bir görevi daha kolay yönetilebilir hale getirir.

İLİŞKİLİ: Ertelemeyi Durdurmak İster misiniz? İşte Şimdi Deneyebileceğiniz 7 Farklı Püf Noktası (Daha Sonra Değil)

tam buğday ekmeği vs tam tahıl