Diyelim ki birinin umutsuzca yardıma ihtiyacı olduğu bir duruma tanık oldunuz. Facebook akışınızda bu sahneyi kaydırırsanız, muhtemelen sempati duyarsınız. Hatta kişisel sayfanızda paylaşmaya veya amaca bağış yapmaya meyilli olabilirsiniz. Ama aynı durumu yaşadığınız yerin içinde de yaşadıysanız aslında Gerçek zamanlı olarak yardım etme fırsatı buldu, psikoloji, bir şey yapma olasılığınızın ne yazık ki zayıf olduğunu söylüyor.

İşte iç karartıcı gerçek: İnsanların varsayımsal bir durumda yapacaklarına inandıkları ile gerçek hayatta durumla karşılaştıklarında gerçekte yaptıkları arasında büyük bir kopukluk var gibi görünüyor. Niye ya? Çoğumuz doğal olarak uzaktan ihtiyacı olan birine karşı empatik hissederken, bizzat müdahale etmek içgüdüsel değildir. Seyirci etkisi olarak adlandırılan bu fenomen, fark yaratabilecek insanlardan kitlesel hareketsizlik olduğunda ortaya çıkar.

Örneğin meşhur 1964 Kitty Genovese davasını ele alalım. Hikaye devam ederken, yoğun nüfuslu Queens, N.Y'de bir kadın apartmanının dışında öldürüldü. Bugün sayısız AAPI kadınının ve yaşlısının açıkça saldırıya uğradığını görüyoruz, ancak kimsenin yardımına geldiğini neredeyse hiç görmüyoruz. Konuyla ilgili örnek: Güvenlik kameralarına alınan yakın tarihli bir video, Manhattan'daki lüks bir apartman dairesinde, bu şiddetli, kışkırtılmamış saldırılardan birine tanık olan ancak müdahale etmeyen üç görgü tanığını gösterdi. Hatta bir tanesi kurbandan kaçınmak için kapıyı kapattı.

Bir psikolog, farkındalık yazarı ve Skylyte'in kurucu ortağı olan MSW'den PhD, Leah Weiss'e göre, araştırma basit bir endişe verici olayı ortaya koyuyor: Tehlikede olan bir yabancıya ne kadar çok insan tanık olursa, herhangi bir bireyin kendi başlarına gelme olasılığı o kadar az olur. yardım.

Ama neden seyirci etkisi ilk etapta oluyor? Elbette hepimiz düzgün insanlarız. Geride durmak bilinçli bir seçim mi? Kaçınılmaz felç? Yetersizlik duygusu mu? Korkmak?

Neden Başkalarına Yardım Etme Olasılığımız Daha Az?

Gerçekte, yukarıdakilerin hepsi. Teladoc'ta lisanslı klinik psikolog olan PsyD'den Desreen Dudley, 'Sıra dışı bir şeyle karşılaştığımızda, neler olduğunu veya bu konuda ne yapacağımızı hemen anlayamayabiliriz' diyor. Beynin otonom sinir sistemi, bizi tehlikeden korumak için 'dövüş, kaç veya don' tepkisini tetikler. Bu kendini koruma içgüdüsü, algılanan bir tehdit veya tehlikeli bir durumla yüzleşmek zorunda kaldığında büyük bir motivasyon kırıcıdır.'

Bir yabancının tehlikede olduğunu ne kadar çok kişi görürse, herhangi birinin yardımına gelme olasılığı o kadar azalır.

tenis toplarını kurutma makinesine koyabilir misin

Tetiklenen felce ek olarak, başkalarının algılanan varlığı bir sorumluluk dağılımı yaratabilir. Müdahale etmek için herhangi bir ahlaki sorumluluk duygusu o kadar çok kişiye yayılmıştır ki, tek bir tanık bunu yapmak için yeterli sorumluluk hissetmez. Sence, ' başkaları varsa, daha yetenekli biri yardım edecek, bu yüzden benim yardıma ihtiyacım yok.' Bu genellikle başkaları tarafından yargılanma korkusu ve neyin acil olarak kabul edildiğine dair netlik eksikliği ile birleşir. Dudley, 'Sosyal varlıklar olarak, ipuçlarını genellikle çevremizdeki diğerlerinin tepkilerinden alırız' diyor. 'Düşünmeye meyilli olabilirsiniz:' ya aşırı tepki veriyorsam ve kendimi aptal yerine koyuyorsam?' veya 'Gruptaki diğer kişiler de aynı şeye tanık oluyor ve müdahale etmiyorsa, bu düşündüğüm kadar ciddi olmayabilir. .''

Seyirci Zihniyeti Nasıl Kırılır

Ancak bu katı bir kural değildir; bazen gruplar halindeki insanlar seyirci rolünden çıkabilirler. Yüzlerce görgü tanığı çalışmasında, görgü tanıklarının sadece beklemediği, aynı zamanda kurbana yardım ettiği anormallikler var. Weiss, 'Başkalarına yardım etmek için gerçekten otomatik kablolamamız olduğunu gösteren çok sayıda araştırma var - küçük çocuklar bile bu doğuştan gelen yetkinliği gösteriyor' diyor. 'Eğitim ve uygulama ile eğilimler değişebilir.'

İyi haber şu ki, aktif bir seyirci olma yolunda ilk adımı attınız: var olduğunu bilmek. Dudley, kurbanın konumunda olsaydınız nasıl hissedebileceğinizi ve başkalarının sizin için ne yapmasını umduğunuzu düşünerek empati kurmanızı önerir.

Ardından, seyirci etkisi yaratan şeyin aksine bir zihniyet benimsemeye kendinizi zorlayın. Müdahale gerektirebilecek durumların farkında olun. Bir sorun fark ettiğinizde, başkalarının yardım etmesini beklemeyin veya beklemeyin. Weiss, 'Kendinizi kalabalık bir yerde bulursanız ve zor durumdaki birine tanık olursanız, gruptaki her kişinin bir başkasının devreye gireceğini düşündüğünü unutmayın' diyor. Daima başka kimsenin yardım etmeyeceğini varsayın ve bir şekilde müdahale etmek için kişisel sorumluluk alın.

Sorun özgüven mi? Dudley, bencil olmanın sorun olmadığını söylüyor (aslında, çoğu hayırseverliğin arkasındaki psikolojik temel bu) - iyi yapmak için yeniden yapılandırıldığı sürece. Bu genellikle 'iyi hisset, iyi yap' etkisi olarak adlandırılır. 'Müdahale edecekseniz, başkalarının olumsuz değerlendirmeleri konusunda daha az endişe duyun ve bunun yerine bir nezaket gösteren kişi olarak hissedebileceğiniz olumlu duyguları ve ahlaki desteği düşünün.'

kravat bağlama talimatları

Sosyal kaygı veya kendi travmatik geçmişiniz nedeniyle acil durumlara müdahale etmek sizin için özellikle zorsa, aşağıdaki gibi sanal platformlar aracılığıyla bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşun: teladok korkularınızın üstesinden gelmenize de yardımcı olabilir.

Bir Eylem Planı Kabul Edin

Seyirci zihniyetini tamamen yıktığınızda, güvenli ve etkili bir şekilde nasıl hareket edeceğinizi bilmek de aynı derecede önemlidir. Buna göre, müdahalenin beş 'D'si olarak adlandırılan yardımcı olabilecek bir şey var. gerizekalı ve Sarb Johal, PsyD, klinik psikolog ve yazarı Sabit : Koronavirüs Pandemisi Boyunca ve Ötesinde Daha İyi Akıl Sağlığı Rehberi .

dikkatini dağıtmak : Doğrudan müdahale zorsa, dikkatin dağılması durumu anlık olarak dağıtabilir. Duruma karışan bir kişiden bir telefon ödünç almak veya başka tür bir oyalama yaratmak, bir devre kesicinin yükselişin momentumunu veya yönünü değiştirmesine yardımcı olması için bir fırsat yaratabilir.

Temsilci : Tek başına hareket etmen gerektiğini düşünme. Durumu kendi başınıza halledemeyeceğinizi düşünüyorsanız, polis, güvenlik veya mağaza amiri gibi resmi makamlardan yardım isteyin.

Belge : Bir olayı birinin başına geldiği gibi kaydetmek gerçekten yararlı olabilir (AAPI'den nefret bu şekilde gün yüzüne çıktı), ancak tacizi güvenli ve sorumlu bir şekilde belgelerken akılda tutulması gereken birkaç şey var. Devam etmeden önce güvenliğinizi değerlendirin ve kayda başlayın ve DAİMA taciz edilen kişiye kayıtla ne yapmak istediğini sorun. Başka birinin travmatik deneyimini rızası olmadan yayınlamak, etkili ve yardımcı bir seyirci olmanın hiçbir yolu değildir.

Gecikme : Bazı taciz türleri geçerken veya çok hızlı gerçekleşir, bu durumda hedeflenen kişiyle konuşmak için durumun sona ermesini beklemeniz gerekebilir. Onlara iyi olup olmadıklarını ve onları desteklemenin bir yolu olup olmadığını sormak veya gidecekleri yere kadar onlara eşlik etmeyi teklif etmek veya bir süre yanlarında oturmak her zaman iyi bir uygulamadır.

doğrudan : Belki bir arkadaşınızla başka bir kişi arasında tırmanacak gibi görünen bir duruma tanık olursunuz, bu yüzden devreye girer ve arkadaşınızı durumun dışına çıkarırsınız. Güvenli olduğunda, doğrudan olmak, bir duruma müdahale etmenin bir krize dönüşmesini önlemenin en acil yoludur.

Tarihimizin bu döneminde, birbirimize aktif tanıklar olarak görünmemiz daha da önemli. Smokey Bear'ın bilgece sözleriyle, sadece sen seyirci etkisini önleyebilir. Ve Johal'ın (bu konuda konuşmaya daha nitelikli biri) bilgece sözleriyle: 'Yardımcı olmak, olağanüstü insanların harika şeyler yapmasıyla ilgili değildir: daha çok, bir ömür boyunca inşa edilmiş alışkanlıklar üzerinde hareket eden insanlarla ilgilidir... Amaç şudur: yardım etmeyi strese ve başkalarının yardıma ihtiyaç duyabileceği durumlara alışılmış bir tepki haline getirmek. Yardım etme davranışlarını bir kez uygularsanız, bunları tekrar yapma olasılığınız daha yüksektir. Yeterli pratikle, kimliğinizin bir parçası haline gelirler.'