Güçlü omuzlar sadece çıplak akşam üstlerinde iyi görünmekle kalmaz, aynı zamanda boyun ve omurgadaki kas gerginliğini hafifletmeye yardımcı olur ve duruşu iyileştirebilir. New York City antrenörü Brett Hoebel tarafından tüm omuz kaslarınızı hedeflemek için önerilen bu hareketleri deneyin ve - bonus - bacaklarınızı, arka tarafınızı ve karın kaslarınızı çalıştırın. Orta (yaklaşık beş kiloluk) dambıl kullanarak her gün üç set yapın. (Son iki tekrar diğerlerinden daha zorsa, doğru ağırlığa sahipsiniz.)

Jason Lee'nin çizimi