Sürekli kafamda çalan müzikle dans ediyorum—halka açıkta olsam ve oğlum utanmış olsa bile.
Laura Isaacs
Elmhurst, Illinois

Küçük kızımla dışarı çıkıp baloncuk üflerim. Biraz daha derin nefes almamı sağlıyor ve sinirlerimi yatıştırıyor. Ve kızımın onları kovalarken kıkırdadığını duymak, bildiğim en iyi stres gidericidir.
Sue Ann Jernigan
Çanakkale, Arkansas

Korkunç bir günü aklımda canlandırmayı bırakana kadar koşar, koşar ve koşmaya devam ederim. Bacaklarım çökecekmiş gibi hissettiğinde, eve gitmeye ve birinin kafasını koparmadan ailemle yüzleşmeye hazır olduğumu biliyorum.
Kara Kruse
Filedelfiya, Pensilvanya

Stres, kontrol edilemeyeni kontrol etmeye çalışmanın bir sonucudur. Enerjimi sonucunu görebileceğim bir projeye yönlendirmeye çalışıyorum. İlkbahar ve sonbaharda dışarı çıkıp toprağı kazıyorum. Hiçbir şey gelecek için bir şeyler dikmekten daha fazla umut göstermiyor. Yaz ve kış aylarında çevremin küçük alanlarını düzenli hale getirmeye çalışıyorum. Özenle ciltlenmiş reçetelerle dolu ciltlerden, eski ve kullanılmaz olanlardan arındırılmış çekmece ve dolaplardan rahatlık alıyorum.
Robin Chandler-Miles
Pocomoke Şehri, Maryland

Deli gibi örüyorum ve yeni tarifler deniyorum. Stres seviyem, evin etrafına dağılmış bitmemiş örgü projelerinin ve güzelliklerin sayısıyla ölçülebilir.
Leisa Smyly
Barnwell, Güney Karolina

Çocuklarımı dışarı çıkarırım ve harika bir etiket oyunu oynarız, pembe çember veya ördek-ördek-kaz oynarız. Sonunda tekrar kaygısız bir çocuk gibi hissediyorum ve taze, enerji dolu bir bakış açısıyla gerçeğe dönebiliyorum.
Caroline Joyce
Fairless Hills, Pensilvanya

Biraz stres atmaya ihtiyacım olduğunda, eski TV tema şarkılarını bir arada dinlemenin kötü bir ruh halinden kurtulmaya yardımcı olduğunu görüyorum. Jingle'lara takılırken gergin olmak zor Jeffersonlar veya Altın Kızlar . Birkaç şarkıdan sonra sakinleştiğimi ve daha sonra halletmem gereken her şeye geçebileceğimi fark ettim.
jessica sabin
Kent, Ohio

İşten ya da imkansız görünen bir projeden bunaldığımda, yeni bir şeyler yapmaya ya da öğrenmeye çalışırım. Bu bende net bir kafa, başarı duygusu ve (adrenalin patlamasından bahsetmiyorum bile) sorunlarımı çözmeme ve çözmeme yardımcı olacak bir güven sağlıyor. En son stres giderici zaferim mi? Uçan trapez dersleri!
Nancy Micciulla'da hava durumu
Filedelfiya, Pensilvanya

Dışarıya çıkıyorum. Yıpranmış sinirleri rahatlatmak için iyi, yorucu bir ot ayıklamak gibisi yoktur ve bonus, bahçenin daha iyi görünmesidir. Ailem, eğer annem bahçedeyse onu bitkileriyle baş başa bırakmanın iyi bir fikir olduğunu bilir.
Jennifer Hipsman
Newark, Illinois

yelken açıyorum. Güzel bir esinti estiğinde, düşüncelerinizin gemide ve tam olarak mevcut olması dışında hiçbir yerde olamaz.
Christy Davis
Columbus, Ohio

Eşsiz bir stres gidericim var. Zor bir günün ardından, genellikle bir kadeh şarap içip altı yaşındaki oğlumun boya kalemi ve boyama kitabını alırım. Gerçekten aynı anda hem renklendirip hem de heyecanlı kalamazsınız. Ayrıca ofisteki masamda acil durumlar için bir boyama kitabı ve boya kalemi bulundururum.
Janice Phelps
Barrington, Rhode Island

Ofis koltuğumu bir egzersiz topuyla değiştirdim. Bir top üzerinde denge kurmaya çalışıyorsanız nasıl stresli hissedebilirsiniz?
Robyn Nehirleri
Knoxville, Tennessee

Kendimi bunalımda hissettiğimde hemen ülkemiz için savaşan askerlerimizi, ailelerini ve nasıl yanlarında olamayacaklarını düşünüyorum. Endişelendiğim her şey ona kıyasla önemsiz görünüyor.
Lisa Barnett
Orangevale, Kaliforniya

Proje toplamayı bıraktım. Hayatım zaten dolu değilmiş gibi, her zaman yapılacaklar listeme harika fikirler ekliyordum. Her zaman gerçek sorumluluklarıma ek olarak bunları yapma baskısını hissettim. Artık onlardan kurtulduğuma ve tüm bu yaratıcı enerjimi gerçekten başarmak istediğim şeylere yönlendirdiğime göre, daha mutluyum.
Kerry Carlson
tuz gölü şehri, Utah

İşler çılgına döndüğünde, bir gün ayırıyorum. Ben buna Harika Bir Yaşam Günü diyorum. Endişeli herkese bunun benim zamanım olduğunu bildiririm. Aklımda yeni bir yerle arabama biniyorum. Daha önce hiç gitmediğim bir restorana ya da küçük bir kasabaya gidip dolaşabilirim. Ya da evde kalıp örgü örebilirim. Harika Bir Yaşam Günümün sonunda kendimi yenilenmiş hissediyorum.
Eileen Divietro
Easton, Pensilvanya

Olayları perspektife koyuyorum. Kendime soruyorum, durumu kontrol edebilir miyim? ve bu uzun vadede ne gibi bir fark yaratacak? Bu kaygı uyandıran olayın bir yıl veya on yıl içinde bana nasıl görüneceğini ve hayatımın sonunda kim olduğumu belirleyeceğini düşünüyorum. Bu yaklaşım, elimdeki stresli duruma doğru miktarda önem vermeme yardımcı oluyor.
Susan Depaiva
Cincinnati, Ohio

Sıcak banyo, sıcak süt, anneme telefon.
Amy C. Spaulding
Durham, Kuzey Karolina

Mutlu Çoraplarıma adını verdiğim bir çift çok renkli burunlu çorabım var. Ne zaman aşağıda olsam parmak arası terliklerimi giyer ve büyük bir fincan papatya çayı ile parkta uzun bir yürüyüşe çıkarım.
Lereese Parker
Washington DC.