Henüz notu almadıysanız, günlük güneş kremi sürmek (evet, bu yılın 365 günü, yağmur veya güneş ışığı) şüphesiz cildinizin hem sağlığı hem de görünümü için yapabileceğiniz en iyi şeydir. Gerçekten bu kadar basit. Bununla birlikte, güneş koruyucu alanı biraz kafa karıştırıcı olabilir. Mineral mi kimyasal mı? Sprey mi losyon mu? Ve şişedeki tüm bu sayılar ne anlama geliyor? Önde, önde gelen dermatologlar, farklı güneş koruyucu türleri hakkında bilinmesi gereken her şeyi açıklıyor ve ne zaman akılda tutulması gereken en önemli şeyleri paylaşıyor. SPF için alışveriş .

Güneşten koruyucular tipik olarak iki kategoriden birine girer: kimyasal veya fiziksel.

Bir köşede kimyasal güneş koruyucularınız var. Bunlar, cilde nüfuz ederek çalışan bileşenler içerir - yaygın olanları arasında oksibenzon, avobenzon, homosolat ve oktinoksat bulunur. Orada UV ışınlarını emer ve onları zararsız miktarda ısıya dönüştürürler, diye açıklıyor. Fatma Fahs , MD, Michigan'da kurul onaylı bir dermatolog ve Dermy Doc Box'ın yaratıcısı. (Son zamanlarda kimyasal güneş kremleri hakkında pek de iyi olmayan şeyler duymuş olabilirsiniz, ancak buna birazdan geleceğiz.)

Öte yandan, fiziksel veya mineral güneşten koruyucular, cildin üzerinde duran ve güneşin zararlı UV ışınlarını saptıran minerallere (titanyum dioksit ve çinko oksit) dayanır, diye açıklıyor. Orit Markowitz , MD, New York'ta kurul onaylı bir dermatolog ve OptiSkin'in kurucusu.

Her birinin artıları ve eksileri var.

Dr. Fahs, 'Kimyasal güneş kremleri klasik olarak kozmetik açıdan daha zarif' diyor. Cilde iyi uyum sağlarlar ve tipik olarak tüm cilt tonlarında tespit edilemezler, diye ekliyor. Cilde emildikleri için, nihai formüller çok hafiftir ve ayrıca kimyasal güneş koruyucu bileşenlerini nemlendirici ve makyaj gibi şeylerle karıştırmak daha kolaydır. Dezavantajı? Kimyasal güneşten koruyucular tipik olarak koruyucular, boyalar ve kokulu bunlar Dr. Markowitz, bunların tümü potansiyel olarak cilt tahrişine neden olabileceğini söylüyor.

Ayrıca, son zamanlarda ateş altında olan kimyasal güneş kremleri hakkında kulağa korkutucu gelen bazı başlıklar da görmüş olabilirsiniz. Dr. Fahs, 'Yakın zamanda yapılan bir FDA çalışması, dört kimyasal güneş koruyucu bileşenine baktı ve bu bileşenlerin vücuda emiliminin ek güvenlik verilerine duyulan ihtiyacı desteklediği sonucuna vardı' diye açıklıyor. (Oksibenzon gibi bu bileşenlerden bazıları, insan vücudundaki hormonal ve diğer işlevleri değiştirebilir, diye ekliyor Dr. Markowitz, bu nedenle endişe kaynağı.)

Ancak paniğe kapılmanıza gerek yok ve kesinlikle güneş kremi kullanmayı bırakmanıza gerek yok. Dr. Fahs, 'FDA daha fazla veri isterken, bileşenlerin güvenli olmadığını söylemiyor ve bunlardan herhangi birinin klinik olarak alakalı olup olmadığını belirlemek için kesinlikle daha fazla çalışmaya ihtiyacımız var' diyor. Bununla birlikte, bu sizi ilgilendiriyorsa, fiziksel güneş kremlerine sadık kalın. Ayrıca kimyasal bileşenlerin okyanuslara karışması ve mercan resiflerine zarar vermesi konusunda da bazı endişeler var; Örneğin Hawaii, oksibenzon ve oktinoksat içeren güneş kremlerinin satışını yasakladı.

Fiziksel güneşten koruyucular bu potansiyel güvenlik endişelerine sahip değildir - aynı çalışmada FDA hem titanyum dioksit hem de çinko oksidi hem güvenli hem de etkili olarak kabul etmiştir - ne de çevre üzerinde herhangi bir olumsuz etki. Dr. Markowitz, 'Genellikle komedojenik değildirler ve kimyasal güneş kremlerinden daha az cilt tahrişi ile ilişkilendirilirler; akneye meyilli, yağlı veya hassas cilde sahip olanlar için iyi bir seçimdir' diye ekliyor. Ama onların da dezavantajları var. Dr. Fahs, mineral güneşten koruyucuların ciltte, özellikle de renkli ciltlerde genellikle beyaz veya gri bir döküntü bırakabileceğini söylüyor. Doğru, formülasyonlar son zamanlarda belirgin bir şekilde gelişti ve renkli mineral güneş kremleri buna karşı koymaya yardımcı olabilir, ancak o zaman bile renk tonları her zaman tüm cilt tonlarıyla eşleşmez, diye belirtiyor.

Unutulmaması gereken başka bir şey: Bazen güneş kremleri hem kimyasal hem de fiziksel bileşenleri birleştirir, böylece her iki dünyanın da en iyisini elde edersiniz. Dr. Fahs, 'Geniş spektrumlu kapsama alanı sunan ve kozmetik açıdan zarif, tahriş edici olmayan ve hafif bir güneş kremi oluşturmak için sinerjik bir şekilde çalışabilirler' diyor.

Seçtiğiniz güneş koruyucu ürün türü de devreye giriyor.

Mineral veya fiziksel yoldan gitmek isteyip istemediğinize karar verdikten sonra bile, istediğiniz formatı (spreyler, çubuklar, kremler, vb.) seçmek zorunda kalacaksınız. Aerosol spreylerin kullanımı çok kolay olabilir, ancak Dr. Markowtiz bunların kapsamının daha kalın bir krem ​​veya losyondan elde edeceğiniz kadar eksiksiz olmadığı konusunda uyarıyor. (Çoğu insan, şişede belirtilen koruma miktarını elde etmek için yeterince uygulamaz veya yeterince ovmaz.) Seçtiğiniz ürün türü ne olursa olsun, doğru miktarı kullanmak zorunludur.

Genel bir kural olarak, losyonlar ve kremler için tüm yüzünüz için yaklaşık yarım çay kaşığı ve tüm vücudunuz için bir shot bardağı kadar istersiniz. Sprey tercih ediyorsanız, tüm vücudunuzun eşit şekilde kaplandığından emin olun; Güneş kremindeki parlaklığı net bir şekilde görebilmeniz gerekir. Oh, ve tekrar başvurmayı unutmayın: Açık havada vakit geçiriyorsanız, hava bulutlu olsa bile, güneş koruyucunuzu her iki saatte bir yeniden uygulayın, diyor Dr. Fahs.

Bazı gereksinimler vardır.

Hangi tür güneş kremi seçerseniz seçin, aranacak birkaç tartışılmaz şey vardır.

• 'Geniş spektrumlu' terimi: Bu, güneş kreminin sizi hem yaşlanma belirtilerine neden olan UVA ışınlarına hem de yanmaya neden olan UVB ışınlarına karşı koruduğu anlamına gelir.
• En az SPF 30: Hem Amerikan Dermatoloji Akademisi hem de Cilt Kanseri Vakfı, günlük kullanım için en az SPF 30 önermektedir. Hiçbir güneş kreminin yüzde 100 koruma sağlamadığını da ekleyen Dr. Fahs, doğru şekilde uygulandığında SPF 30'un sizi UVB ışınlarının yaklaşık yüzde 97'sinden koruduğunu söylüyor. Bu nedenle, diğer güvenli güneş davranışlarını uygulamak ve gölge aramak, şapka takmak vb. önemlidir. Ve eğer dışarıda çok zaman harcıyorsanız, SPF'nizi 50 veya 70'e çıkarmak kötü bir fikir değildir. dikkatli ol.
• Plaja gidiyorsanız 'suya dayanıklı' olmalıdır: Bunu, 40 dakikalık veya 80 dakikalık bir taleple şişede göreceksiniz. Bu, güneş kreminin ıslak cilt üzerinde ne kadar süre kalacağını gösterir, diye açıklıyor Dr. Fahs.

TL; DR: Sizin için en iyi güneş kremi türü, sevdiğiniz ve aslında her gün kullanacağınızdır. En az 30 SPF'li geniş spektrumlu olduğu sürece, mineral veya fiziksel bir formül kullanıp kullanmayacağınız tamamen size kalmış. Her iki durumda da, orada seçenek sıkıntısı yok, bu nedenle güneşten korunma konusunda eksik kalmak için kesinlikle hiçbir mazeret yok (üzgünüz!).