Sadece bir seyahat planlayarak mutluluk artışı elde ederiz, değil mi?
Evet. Dergide yayınlanan bir araştırma Yaşam Kalitesinde Uygulamalı Araştırma neşeli beklentinin başlı başına mutluluk sağladığını gösterdi. Süt sağıp üç ay önceden planlamaya başlayın derim.

Hedef önemli mi?
Evet. Amacınız dinlenmekse, göl evi gibi sade bir şey uygundur. Ancak bir ev kiralamak, rahatlamayı engelleyen yemek pişirme ve temizlik görevlerini içerebilir. Ve bir haftalık gezi, ancak etrafta oturup huzursuz olursanız şarj olur.

Sizi yıpratmaması için geziyi nasıl planlayabilirsiniz?
Kesinti süresini planlayın. Ailemde sabahları aktiviteler yaparız, öğleden sonraları boştur. Ya da bir sonraki macera için dinlenmek için her gün gezip dolaşabilirsiniz.

Yolculuğun uzunluğu ne olacak?
Daha uzun bir tatilin daha kapsamlı bir dinlenmeye eşit olabileceğine dair kanıtlar var. Ama, gerçekten, zamanın kalitesiyle ilgili. İş e-postalarını kontrol etmek zorunda kalmadan sadece bir hafta sonu kaçabiliyorsan, bunu yapsan daha iyi olur. İnsanların düşmeye meyilli olduğu tuzak, tatile onlarla birlikte çalışmaktır. Bu muazzam stres ve gerginlik yaratabilir.

Ya yardım edilemezse?
Daha sonra sabah veya öğlen e-postanızı kontrol edin ve geri kalan zamanın fişini çekin.

Tatildeyken sosyal medyada paylaşım yapmak hakkında ne düşünüyorsunuz?
Bir takipçi kitlesi için değil, kendiniz için tatile çıkıyorsunuz. Haber akışınıza kapılmamak için gönderilerinizi geri döndüğünüz zamana saklayın.

Fotoğraf çekmeye ne dersin?
Araştırmalar, bir fotoğraf çektiğinizde beynin hafızayı kameraya aktardığını gösteriyor - siz de onu hatırlayamazsınız. Zamanınızın çoğunu fotoğraf çekmeye harcarsanız, anılar biriktirmeyi kaçırırsınız.

Olası bir rahatlama katili başka ne olabilir?
Olması gereken herhangi bir şey. Paris'te olmanız Louvre'a gitmeniz gerektiği anlamına gelmez. FOMO'yu (kaçırma korkusu) hissedebilirsiniz, ancak bir tatilin tüm amacı, özlediğiniz aktiviteleri deneyimlemektir.

Bir şeyler ters gittiğinde yorulmaktan nasıl kaçınırsınız?
Kabul alıştırması yapın. Olanlara direnmeye çalışırsanız, o zaman bir deneyim acı verici hale gelir. Oğlunuz öfke nöbeti geçirdiğinde veya bir müşteri hizmetleri temsilcisi rezervasyonunuzu bulamayınca, siz de dahil olmak üzere olaya karışan insanlara şefkatle bakın. Rahatsızlıkla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Beklentilerinizi serbest bırakmak için bilinçli bir çaba gösterin ve olan her şeye tamamen açık olun.

Tatillerin işte verimliliğimizi artırması gerekiyor.
Evet. Tatildeyken hayal kurmak için zamanınız olur. Beyninizin yaratıcı içgörüden sorumlu kısmı canlanır ve daha önce bağlanmadığı şeyler arasında bağlantılar kurar. Bu yüzden insanlar işe döndüklerinde genellikle aha anları yaşarlar.

Tatil sonrası yeniden girişi nasıl daha az stresli hale getirirsiniz?
Cehennem gibi bir seyahat kuralım yok. Yolculuğumu bir gün uzatmak için karmaşık bir uçakla eve gitmiyorum. Erken dönmek ve yavaş yavaş gerçeğe yeniden uyum sağlamak daha az sarsıcıdır - bavulu açın, çamaşır yıkayın, jet lag'dan kurtulun. Aynı şeyi işteki ilk gününüzde yapın ve toplantıları planlamaktan kaçının. İşlerin hızına geri dönmek için kendinize zaman tanıyın.