Martin Luther King Jr. Day yaklaştıkça ve hizmet projeleriyle ilgili konuşmalar daha yaygın hale geldikçe, siz de günü iyi eylemlerle anmanız gerektiğini merak ediyor olabilirsiniz. Cevap Evet.

İşte nedeni: Her yıl Ocak ayının üçüncü Pazartesi günü (18 Ocak 2021'de) gerçekleşen federal tatil, Ulusal Hizmet Günüdür ve Kongre sayesinde 1994'ten beridir. 1968'de suikasta uğradı, geri vermenin gücünü tanıdı. Aslında, 1957'de Benmerkezciliği Fethetmek ' konuşmasında Dr. King, 'Birey, belirli bireysel kaygılarının dar ufuklarından tüm insanlığın daha geniş kaygılarına yükselene kadar yaşamaya başlamamıştır.'

Komedyen ve TV yazarı Ricky Smith'in kurucusu olmasının bir nedeni bu olabilir. Her Yerde Rastgele İyilik Davranışları (R.A.K.E.), ileri ödemeyi teşvik etmeyi amaçlayan kar amacı gütmeyen bir kuruluş, gönüllülüğün insanlara bir amaç duygusu verdiğini söylüyor. 'Önemli olduğunuzu, ille de çaresiz ya da umutsuz olmadığınızı hissetmenizi sağlıyor' diyor. 'Daha büyük bir şeyin parçası olduğunuzu hissettiriyor, size bir topluluk hissi veriyor.'

'Başkalarına yardım etme alışkanlığı, amaç duygumuzu keskinleştirir, uzmanlığımızı paylaşır ve aynı iyi amaca yönelik çalışanlardan oluşan ağımızı genişletir,' diye ekliyor Kimberly Jeffries Leonard. Bağlantılar, Incorporated, Afrika kökenli 16.000'den fazla kadından oluşan kar amacı gütmeyen uluslararası bir hizmet kuruluşu.

kişisel bir çeki bozdurmak için ne kadar süreniz var?

Geri Vermenin Faydaları

İyi bir davranışı başkaları için yaptığımız bir şey olarak görsek de, gerçek şu ki, vereni de etkiliyor. itibaren seni daha mutlu ediyor için ömrünü uzatmak için bilişsel gerilemeyi yavaşlatmak, gönüllülük sağlığın kutsal kasesidir. bir çalışma Psikoloji ve Yaşlanma ayrıca 12 aylık bir süre içinde en az 200 saat hizmet verenlerin, gönüllü olmayan meslektaşlarına kıyasla hipertansiyon geliştirme olasılığının daha düşük olduğunu ortaya çıkardı.

Bunalmış hissediyor musun? Gönüllülük de bunu engellemeye yardımcı olabilir.

“Gönüllü olanlarda stres seviyelerini muhtemelen azaltır ve genellikle sosyal ağınızı artırmaya yardımcı olur, bu da uzun vadede kaygıyı azaltır ve genel yaşam memnuniyetini artırır” diye açıklıyor. Erica Richards, MD, Doktora Washington DC'deki Sibley Memorial Hastanesi Psikiyatri ve Davranış Sağlığı Bölümü başkanı ve tıbbi direktörü ve Johns Hopkins Medicine'de Psikiyatri ve Davranış Bilimleri Bölümü'nde yardımcı doçent olarak görev yapmaktadır. “Yakın zamanda başkalarına hizmet öyküsü olan kişilerde depresif belirtilerde azalma görüldü” diyor. Dr. Richards ayrıca hastalarında hizmetin terapötik faydalarını ilk elden gördü.

Kim Geri Verebilir

Kimse. Ciddi anlamda. Gönüllülük herkesin yapabileceği ve yapması gereken bir şeydir. Ve eğer çocuklarınız varsa, onları da harekete geçirin.

Ulusal sertifikalı okul psikoloğu, 'Gönüllülük ve toplum hizmeti, çocukların ve ergenlerin sosyal farkındalık ve empati de dahil olmak üzere temel sosyal-duygusal becerileri geliştirmelerine yardımcı olabilir' diye açıklıyor. Erin A. Harper, Doktora, NCSP , Texas A&M University-Commerce'de okul psikolojisi alanında yardımcı doçent ve komedi kitabının yazarı Sevgili Anne, Güzel Şeyler Olmaz . 'Gönüllülük ayrıca bir topluluk sorumluluğu duygusunu teşvik edebilir ve çocukların ve ergenlerin topluluklarının önemli üyeleri gibi hissetmelerine yardımcı olabilir.' Harper, 'Ailelerin birlikte vakit geçirmeleri ve kendi kişisel veya aile meselelerinin dışına çıkmaları için harika bir yol' olduğunu söylemeye gerek bile yok.

Nasıl Gönüllü Olabilirim?

Jeffries Leonard, 'Dr. Martin Luther King Jr.'ın hayatı ve mirası bizden çok daha fazlasını talep ediyor' diyor. ''Bir gün tatil değil, bir gün tatil' kavramı üzerine inşa ederek, Dr. King'in etkisini bu nesilde ve gelecek nesillerde devam ettiriyoruz.'

alüminyum folyo ile pişirebilir miyim

Geri vermek için ilham mı alıyorsun? Biz de öyle düşündük. İşte bunu yapmanın birkaç yolu.

bütün türkiyede termometre nereye koyulur

ilgili öğeler

1 Yemek Kilerine Bağış Yapın

Gıda güvensizliği - para ve diğer kaynakların eksikliği nedeniyle yiyeceğe erişememek - şu anda büyük bir sorun. Göre Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı 2019'da Amerika Birleşik Devletleri'nde 116 milyon hane gıda güvensizliği yaşadı. Kovid-19 pandemisi bu senaryoyu yükseltti. Bu nedenlerden dolayı, beyaz olmayan insanların gıda güvensizliğinden orantısız bir şekilde etkilenmesi ( Açlık için Hareket Et Jeffries Leonard, The Links, Incorporated üyelerinin bu yılki MLK Ulusal Hizmet Günü için bu girişime odaklandığını söylüyor. Bu sorunu da azaltmaya yardımcı olmak ister misiniz? Kâr amacı gütmeyen kuruluşa göz atın Gıda Kileri bölgenizde yiyecek bağışlayabileceğiniz veya kurum içinde gönüllü olarak çalışabileceğiniz birini bulmak için.

iki Temiz Hava Şampiyonu Olun

Dr. Martin Luther King Jr.'ın mirasının son eylemlerinden biri sanitasyon çalışanlarını desteklemekti: bir kirlilik bulutu ve çevresel eşitsizlik altında çalışan erkekler, diyor kar amacı gütmeyen kuruluşun kıdemli direktörü Heather McTeer Toney Anneler Temiz Hava Kuvvetleri , çocukların sağlığını korumak için hava kirliliğiyle mücadeleye odaklanan bir anne ve baba topluluğu. Topluluğunuzun çevre sağlığını desteklemek, yalnızca Dr. King'in mirasını onurlandırmanın bir yolu değil, aynı zamanda gelecek nesillerin, Dr. King'in hayalini araştırarak gerçekleştirmelerini sağlamanın bir yolu değildir. Her Nefeste Adalet.

Gönüllü önerileri: topluluğunuzdaki yerel su yollarını ve akarsuları temizleyin; yerel çiftçi pazarınızı ayıklayarak, ekerek ve/veya hasat ederek destekleyin; yerel restoranlara mektup yazarak onları plastik yerine geri dönüştürülebilir malzemeler kullanmaya teşvik etmek; ya da çocukların yerel temizlik çalışanları için bir takdir hediyesi olarak yüz maskelerini süslemelerini sağlayın.

3 Biraz Plogging Yapın

Kolay bir koşu için dışarı mı çıkıyorsunuz? Neden yol boyunca biraz çöp toplamayı taahhüt etmiyorsunuz? İsveç'te ortaya çıkan ve 2018'de ABD'de ilgi gören konsept, gezegeni bir öncelik haline getirmenin harika bir yoludur. Ve #plogging altında Instagram'daki 158.000 gönderiyle, uğraşlarınızda kesinlikle yalnız olmayacaksınız. Toprak Ana'ya yardım etmekle ilgileniyorsun, ama pgging senin tarzın değil mi? gibi kar amacı gütmeyen kuruluşlara bakın İz Bırakma , Temiz Parkurlar , ve Amerika'yı Güzel Tut —her biri çöplerden kurtulmaya ve toplumu ve dışarıyı temiz tutmaya odaklanır.

4 Rastgele Bir İyilik Eylemi Gerçekleştirin

Evsiz bir adam için pizza al. Hayvan barınaklarında tüylü arkadaşlar için ikramlar getirin. Yardımlı yaşam tesislerinde insanlara çiçek verin. Bunların hepsi Smith'in kişisel olarak yaptığı şeyler ve temas kurduğu kişileri güldürmek için birkaç fıkra anlatmak. R.A.K.E.'nin arkasındaki omurga onlar. Smith, mikro düşünmek yerine makro düşünüyoruz diyor. Sadece iyi olduğun şeyi yap ve bunu nazik bir şekilde yap. Herkes günde bir iyilik yapsa, dünya daha iyi bir yer olurdu.

5 Market Alışverişi Yapın ve Teslim Edin

COVID-19, market alışverişi gibi basit işleri yapmaktan korkan birçok risk altındaki nüfusa sahiptir. Bu nerede görünmez eller Bir yaşam tarzı yazarı ve kurucusu olan Benjamin Liong Setiawan, yaşlı veya bağışıklığı baskılanmış komşularımıza yiyecek ve reçeteleri güvenli ve temassız bir şekilde almanın bir yolunu sunuyor. @AçDüzenleyici pandeminin başlangıcından bu yana organizasyon aracılığıyla yardım eden . Bu kadar çok mağazanın teslimat hizmeti olmaması ve Doris [Setiawan için alışveriş yapan biri] gibi 90'lı yaşlarında olan biri için interneti fazla kullanmaması şaşırtıcı. Ayrıca, çok izole hissettiren bir dönemde biri için bir şeyler yapmanın oldukça terapötik olabileceğini de belirtiyor.

iyi bir ilişki nasıldır

6 COVID-19 Hastalarının İyileştirilmesi için Kartlar Oluşturun

COVID-19 ortalığı karıştırdı dünyada. Yalnızca ABD'de bugüne kadar 23,1 milyondan fazla vaka ve 385.000 ölüm gerçekleşti ve sayı artmaya devam ediyor. Sevdiklerinden izole olabilecek birine kart göndermek uzun bir yol kat edebilir. Ayrıca, bu hareket, çocukların yaratıcı kaslarını esnetmeleri için harika bir yoldur. İşaretçileri ayırın, birkaç kart yapın ve ardından yerel hastanenizle teslimatı koordine edin.

Umarım bu, insanlara bu günün ötesinde düşünmeye ve sürekli olarak gönüllü olmayı seçmeye ilham verir. Aslında bu, Seçilmiş Başkan Joseph R. Biden ve Gelecek Dönem Başkan Yardımcısı Kamala Harris'in güvendiği bir şey. BidenInaugural.org, resmi geçiş web sitesinde, Martin Luther King Jr. Günü ve sonrasında geri verme taahhüdünüzün yanı sıra hizmet etme fırsatlarını bulacaksınız.

Unutmayın: Hizmet sizin ve yardım ettiğiniz kişiler için faydalıdır, ancak en iyi yanı, hareketinizin bir sonraki kişiyi nasıl motive edeceğini veya ilham vereceğini asla bilemezsiniz.