Diğer herhangi bir cilt rahatsızlığında olduğu gibi, hormonal sivilceyi tedavi etmenin tek bir yolu yoktur. İlaç tedavisine gidebilir, yaşam tarzı değişiklikleri yapabilir veya lazer ve ışık tedavisi ile uğraşabilirsiniz. Herkes farklıdır ve cilt bakımı aşırı kişiseldir, bu nedenle hormonal sivilcenizi nasıl tedavi etmeyi seçeceğiniz tamamen size bağlıdır (başka bir deyişle, bu konuda doğru ya da yanlış bir yol yoktur). Bununla birlikte, hormonal akneyi doğal olarak tedavi etmek istemekte yanlış bir şey yok. Tam bir düşüş elde etmek için, hormonal akneye neyin neden olduğu ve doğal ilaçlar kullanarak ondan nasıl kurtulabileceği konusunda uzman görüşleri için kurul onaylı üç dermatologla görüştük. Bilmeniz gereken her şey için okumaya devam edin.

Hormonal akne nedir?

Akne, aşırı sebum üretimi dahil - ancak bunlarla sınırlı olmamak üzere - faktörlerin bir kombinasyonundan kaynaklanır. tıkanmış gözenekler ciltte iltihaplanma ve bakteri oluşumu. Bununla birlikte, bazı insanlarda hormonlar ana suçludur. Olarak Joshua Ressam , M.D., New York City'deki kurul onaylı dermatolog şöyle açıklıyor: 'Hormonal akne, hormonlardaki dalgalanmalar yağ bezlerini uyararak akne alevlenmesine yol açan kadınlarda menstrüel döngüleri sırasında meydana gelen patlamaları ifade eder.'

Hormonal akne neden olur?

Herhangi bir menstrüatör hormonal akneye sahip olabilirken (anormal hormon seviyeleri olmasa bile), Marisa Garshick New York'ta kurul onaylı dermatolog M.D., bunun polikistik over sendromu (PCOS) gibi bazı tıbbi durumlarla ilişkili olabileceğini söylüyor. “Hormonal akne tipik olarak yüzün alt üçte birlik kısmında meydana gelir, genellikle çene çizgisini ve çeneyi etkiler, ancak aynı zamanda göğüs ve sırtta sivilce oluşumuna da katkıda bulunabilir” diye açıklıyor. 'Tipik olarak inatçı ve döngüsel olabilen daha derin, kistik patlamalarla ortaya çıkar.'

Hormonal akne için en iyi tedavi veya her derde deva olan kimse yoktur, bu nedenle Dr. Garshick bir tedavi kombinasyonu önerme eğilimindedir. Aknenin diğer potansiyel nedenlerini bir ilaçla tedavi etmek de önemlidir. retinoid yanı sıra benzoil peroksit' diyor. 'Ancak hormonal bileşen için, genellikle hormonal akne tedavisi amacıyla endikasyon dışı güvenle kullanılabilen bir kan basıncı ilacı olan belirli oral doğum kontrol hapları veya spironolakton ile tedavi etmek en etkili yöntemdir.'

Hormonal Aknelerden Doğal Yollarla Nasıl Kurtulursunuz?

Bununla birlikte, ilaçları tercih etmek istemiyorsanız, bazı bakterilerle savaşan uçucu yağlardan stres azaltmaya öncelik vermeye kadar hormonal akneyi doğal olarak tedavi etmenin çeşitli yolları vardır. Burada uzmanlar, hormonal akne için en iyi doğal tedavileri tartışıyorlar.

ilgili öğeler

bir Stres seviyelerini azaltın

Stres vücuda sayısız farklı şekilde zararlıdır, ancak ciddi ciltte sayı ve hormonal aknenin alevlenmesine neden olur. ondan al Chesahna akrabası , M.D., Columbia, Maryland'de kurul onaylı dermatolog: 'Stres dönemlerinde vücut daha fazla testosteron üretir ve bu da yağ bezlerini ve saç köklerini akneyi tetiklemek için uyarır.' Bu nedenle Dr. Kindred, hastalarına stres yönetiminin önemini her zaman anlatmaktadır.

Dr. Zeichner, stresin yara iyileşmesini engellediğini ve akne oluşumunu desteklediğini ekliyor. “Vücudumuzu stresli durumlarla başa çıkmaya hazırlamaya yardımcı olan hormonların aynı zamanda cildimiz üzerinde de etkisi vardır, bu nedenle ister meditasyon ister yoga olsun, kişisel stres seviyenizi en aza indirmek için elinizden geleni yapın” diyor. Günlük meditasyon, egzersiz, konuşma terapisi ve sağlıklı bir iş-yaşam dengesi sağlama gibi stresi en aza indirmenin harika bir yoludur.

2 Diyetine dikkat et

Peki, diyet aslında hormonal akneye katkıda bulunur mu? Uzmanlara göre, kesinlikle yapabilir. Dr. Kindred, 'Şekerli yiyecekler gibi yüksek glisemik indeksli yiyeceklerin hem hormonal hem de hormonal olmayan akneyi kötüleştirdiği bulundu' diyor. Bunun yerine tam tahıllara yapışmayı öneren Dr. Zeichner, 'Rafine şekerler ve nişastalar kan şekeri seviyemizi artırarak iltihaplanmaya ve sivilcelerin çıkmasına neden oluyor' diye ekliyor. Diyetinize dahil etmenizi önerdiği diğer cilt seven yiyecekler arasında kombucha, lahana turşusu ve kimchi gibi 'vücudumuzu dengelemeye yardımcı olan' mikrobiyomunu ve sivilcelere yol açan iltihabı azalttığını söylediği fermente maddeler yer alıyor.

Ek olarak, Dr. Zeicher, kötüleşen sivilcelerle ilişkili olduğundan, hormonal akneniz varsa, inek sütünden uzak durmanızı tavsiye ediyor. “Emziren ineğin sütündeki şeker mi yoksa hormonlar mı olduğu belli değil, ancak yağsız süt, yatkın kişilerde akne oluşumuna neden olabilir” diye açıklıyor. 'Badem veya yulaf sütü gibi bir süt ikamesi düşünün veya akneye yatkınsanız keçi sütü tercih edin.'

Son olarak, Dr. Garshick, sık görülen hormonal akne alevlenmeleriyle mücadele ediyorsanız, yeşil çay alımınızı artırmanızı tavsiye ediyor. “Yeşil çayın anti-inflamatuar faydaları olduğu biliniyor, bu da onu hormonal bozulmalara katkıda bulunabilecek iltihabı azaltmak için iyi bir seçenek haline getiriyor” diyor.

3 Çay ağacı yağı ve ACV'yi deneyin

'Çay ağacı yağı öldürür C. akneler, akne ile ilişkili bakteriler,' diyor Dr. Kindred. Hormonal akne tedavisi olarak, ya çay ağacı yağı bazlı bir temizleyici kullanmanızı ya da doğrudan sivilcelerinize uygulayabileceğiniz birkaç damla ham yağ ile su karışımı kullanarak seyreltilmiş bir yıkama yapmanızı önerir. Dr. Garshick şunu not eder: çay ağacı yağı iltihabı azalttığı gösterilmiştir, yani hormonal kırılmalarla ilişkili kızarıklığı azaltmaya da yardımcı olabilir.

Hormonal akne için derm tarafından önerilen başka bir bileşen? Elma sirkesi . 'ACV antibakteriyel ve antifungal özelliklere sahiptir ve akne, egzama ve kepek gibi durumlarla ilgili ciltteki bakteri ve mayaları öldürmeye yardımcı olabilir' diyor kurul onaylı dermatolog ve kurucusu Raechele Cochran Gathers. MDhairmixtress.com . Bununla birlikte, ACV asidik olduğundan ve yanlış kullanıldığında ciddi cilt tahrişine neden olabileceğinden, her zaman önce dermatoloğunuza danışın.

4 Cilt bakımınızı özelleştirin

Dr. Garshick'in açıkladığı gibi, cilt bakımı rutininiz gibi yaşam tarzı faktörleri söz konusu olduğunda, hormonal aknesi olanların günde en az bir veya iki kez temizlemesi önemlidir. 'Akneye katkıda bulunan bakterilerden ve aşırı sebumdan kurtulduğunuzdan emin olmak istiyorsunuz, bu nedenle temizlik konusunda eksik olmayın, aynı zamanda aşırı temizlemediğinizden veya sivilceyi temizlemeye çalışmadığınızdan emin olun, çünkü bu zarar verebilir. cilt bariyeriniz,' diye açıklıyor. 'Sert sabunlar veya aşındırıcı fırçalar kullanmak cildi tahriş edebilir ve aknenin kötüleşmesine katkıda bulunabilir.' (En sevdiği nazik temizleyiciler arasında CeraVe'nin Nemlendirici Temizleyicisi (15 $; amazon.com ) ve Dove's Beauty Bar (5 $; https://www.target.com/p/dove-white-deep-moisture-beauty-bar-soap-3-75oz-4ct/-/A-11223389&subid1=RSHowtoTreatHormonalAcneNaturallyKFasanella1121'>target) .com )). Benzoil peroksit ile deney yapmakla ilgileniyorsanız, Dr. Garshick Panoxyl %4 Akne Yıkamayı önerir (10$; amazon.com ) veya İnsancıl %5 Akne Noktası Tedavi Jeli (20$; amazon.com ). Son olarak, gözeneklerin tıkanmasını önlemek için komedojenik olmayan veya yağsız ürünler kullanmanın önemli olduğunu da ekliyor.

Cilt bakım rutininizi değiştirmenin bir sakıncası yoksa, dönem senkronizasyonu da yardımcı olabilir. İlk adım, aşağıdaki gibi uygulamalar aracılığıyla yapabileceğiniz adet döngüsünü izlemektir. FLO . Buradaki fikir, hormonlarınız yaklaşık 28 günlük döngünüz boyunca inip akarken cildinizin bir dizi değişikliğe uğraması ve bu nedenle cilt bakımı rutininizin, cildiniz ve hormonlar arasındaki bu bağlantıya uyum sağlamak için değişmesi gerektiğidir. Bu kullanmak anlamına gelebilir alfa hidroksi asitler adetinizden önceki hafta östrojen düştüğünde (aşırı yağ üretimine işaret eder) veya nemlendirici yüz yağları kullandığınızda, düşük hormon seviyelerinin daha mat bir cilt ile sonuçlandığı hafta. Bunu yaparak, vücudunuzda meydana gelen cilt bakımı değişikliklerini tahmin edebilir ve rutininizi benzersiz döngünüze göre uyarlayabilirsiniz.

• Kaleigh Fasanella tarafından