'Çalışmak', bazılarına heyecan, bazılarına ise derin bir iç çekiş getiren bir ifadedir. Ben son kategoriye giriyorum. Egzersiz yapmaktan hoşlanmadığımdan değil, çünkü yapıyorum, özellikle de yoğun olduğumda. Sadece bu fikir nın-nin egzersiz yapmak Arzulanan bir şey bırakıyor ve söz konusu egzersizi planlamak ve kendimi bir sınıfa sürüklemek için motivasyon bazen eksik olabilir. Bu yüzden denemek için heyecanlandım Apple Fitness Plus ücretsiz deneme , çünkü gerçekten kullanışlıdır ve iş antrenmanlara geldiğinde kendi maceranı seç gibi davranır.

Fitness derslerinin grup dinamiğini seviyorum çünkü başkalarının gözleri dairemin duvarlarından daha fazla motivasyon katıyor. Ama doğrusu, pahalılar ve işe gidip gelme süreleri ve programımla birlikte genellikle haftada sadece bir veya iki derse katılabiliyorum. Apple Fitness Artı hepsi dairemin ve binamın spor salonunun rahatlığı içinde (tren yolculuğunun aksine sadece birkaç kat ötede) burada 10 dakikalık bir seans ve orada 20 dakikalık bir seansa sığdırarak egzersizlerimin sıklığını artırmama izin verdi.

Apple Fitness Plus, HIIT (yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman), yoga, core, güç (ağırlıklar), koşu bandı, bisiklete binme, kürek çekme, dans ve dikkatli soğuma dahil olmak üzere dokuz farklı antrenman türü sunar. Düğün sezonu yaklaştığından ve önümüzdeki birkaç ay içinde altı elbiseye sığdırmam gerektiğinden, kızınız alabileceği tüm yardımı kullanabilir, bu yüzden 27 farklı sınıfı denemeyi denedim. Apple Fitness Artı (her egzersiz kategorisinde üç). Bu bir yolculuktu ama aynı zamanda çok eğlenceliydi. İki haftalık egzersizden sonra işte Apple Fitness Plus incelemem.

İlişkili: Sizi Sorumlu Tutacak 8 Akıllı Egzersiz Aleti

Apple Fitness Plus Nasıl Çalışır?

Bilmeniz gereken ilk şey, Apple Fitness Plus'ın katılmak için bir Apple Watch gerektirdiğidir, bu nedenle eğer bir saatiniz yoksa Apple Store ilk durağınız olmalıdır. Bir kez edindikten sonra Apple Watch (seri 3 veya üstü) , kayıt olabilirsiniz aylık ücretsiz deneme benim yaptığım gibi her sınıfı ve antrenmanı test etmek için.

Kaydolduktan sonra, yukarıdaki kategorilerde 1.000'den fazla sınıfa erişiminiz olacak ve bir gün bir yoga seansında meditasyon yapmanıza ve ertesi gün yoğun bir bisiklet antrenmanı yapmanıza izin vereceksiniz. Koşu bandı, bisiklete binme ve kürek çekme dersleri, egzersiz ekipmanı veya spor salonu üyeliği gerektirir, ancak çoğu antrenman sadece spor ayakkabı, ağırlık veya yoga matı gerektirir. Koleksiyona her hafta yeni sınıflar eklenir, bu nedenle günde 50 ders yapmadığınız sürece seçenekleriniz tükenmez (ve bu durumda, tebrikler tatlım).

Her sınıf, aşağıdakiler gibi en iyi sertifikalı fitness eğitmenleri tarafından verilmektedir: mükemmel Kym , John Gonzalez , ve Kim Ngo . Antrenmanlarda ilerlerken, Apple Watch'unuz kalp atış hızı, yakılan kilokalori ve harcanan zaman gibi ölçümlerin yanı sıra aktivite halkalarınız aracılığıyla ilerlemenizi izleyecektir. Ayrıca Apple Fitness uygulamasında, uygulamayı kullanan diğerlerine kıyasla ne kadar kalori yaktığınızı gösteren bir 'yakma çubuğu' vardır. Küçük bir dostça rekabette yanlış bir şey yok, ancak ilerlemenizi karşılaştırmamayı tercih ederseniz, bu özelliği her zaman kapatabilirsiniz.

Apple Fitness Plus, Apple Watch'taki antrenmanlar için izleme sistemi olan 'halkalarınızı' kapatmak için çalışmanıza yardımcı olur. Bu halkaları kapatmak için ne kadar uzun ya da çok çalışmanız gerektiği, Apple Fitness uygulamasını kurarken kondisyon hedefleriniz olarak ne belirlediğinize bağlıdır. Apple Watch'ta fitness hedeflerini nasıl değiştireceğinizi merak ediyorsanız, yalnız değilsiniz. İşin püf noktası, cihazınızdaki fitness uygulamasına gitmektir. elma izle , 'Hedefleri Değiştir' yazan bir düğmeye ilerleyin ve hareket (yakılan kalori), duruş ve egzersiz hedeflerini değiştirmek için artı veya eksi düğmelerini kullanın.

Şimdi üye olun: ayda 10$; fitness.apple.com

Genel Puan: 9.7/10

Artıları

• Her program için uygun zamanlanmış antrenmanlar (5, 10, 15, 20, 30 ve 45 dakikalık seçenekler)
• Eğitmenler arasında çeşitlilik
• Antrenmanlara erişilebilir (eğitmenler değişiklikler önerir ve işaret dili kullanır)
• Farklı egzersiz kategorilerinde 1000'den fazla antrenmandan oluşan geniş koleksiyon
• rekabetçi fiyatlandırma
• Aile paylaşımı yoluyla üyeliği aile üyeleriyle paylaşabilme

Eksileri

• Fitness+ platformunu kullanmak için Apple Watch Series 3 veya üzeri olmalıdır
• Antrenmanları görmek için ek bir Apple ürününe (Apple TV, iPad veya iPhone) sahip olmanız gerekir. Fitness Plus, Macbook'larda çalışmıyor
• Bazı sınıflar, koşu bandı, ağırlıklar ve kürek makinesi gibi ek ekipman gerektirir.

İlişkili: Bir Sonraki Temel Antrenmanınızı Daha Zorlu (ve İlginç) Hale Getirmek için 5 Eğik Egzersiz

Apple Fitness Plus'a Kaydolma

Kaydolmanın üç yolu vardır Apple Fitness Plus'ın ücretsiz deneme sürümü . Sadece cihazınızdaki fitness uygulamasına gidin iPhone , iPad , veya elma televizyonu ; 'Fitness+' sekmesine dokunun; ve 'Ücretsiz Deneyin' veya 'Başlayın'ı tıklayın. Apple Kimliğinizle giriş yapmanız gerekecek, bu yüzden elinizin altında olsun. Ve bu kayıt işlemi. Bu kadar kolay.

Apple Fitness Plus'a kaydolduktan sonra, aboneliğinizi Apple Music, Apple TV+ ve Apple News+ gibi diğer Apple servisleriyle birlikte paketler halinde toplama seçeneğiniz vardır. Apple Bir Premier . Bu, faturalandırma sürecini kolaylaştırmak için tüm Apple hizmetleri için yalnızca bir aylık ücret ödemenize olanak tanır.

su şişesi kapakları geri dönüştürülebilir mi

Daha fazla rahatlık için, Apple Fitness Plus üyeliğinizi, aşağıdakiler aracılığıyla en fazla beş aile üyesiyle paylaşabilirsiniz. Aile Paylaşımı planı . Bu, halihazırda evinizde bulunanlarla evde egzersiz 'sınıfı' için eğlenceli bir fırsat yaratabilir.

Şimdi üye olun: ayda 10$; fitness.apple.com

Apple Fitness Plus İncelemesi

Aldığım Dersler:

sınıflar

Her egzersiz kategorisindeki dersleri denedim ve her birinde egzersizlerden çok keyif aldım. benim başlamak için Apple Fitness Artı yolculuk, denedim Sam Sanchez 10 dakikalık çekirdek sınıf. Hızlı bir dizi karın antremanı sayesinde mide kaslarımın kasıldığını ve gerildiğini hissedebiliyordum. Günlük rutinime daha fazla antrenman ekledikçe, antrenmanların zamanlarını ve türlerini ilginç kılmak için değiştirdikçe, kendimi daha çok yönlü hissettim. Kollarım ve bacaklarım kuvvet antrenmanı için tedavi edildi, yoga sırasında sırtım gerildi ve uzadı ve HIIT antrenmanları yaparken kardiyomu aldım. Binamda bir spor salonum var, bu yüzden koşu bandı, bisiklet ve kürek egzersizlerini deneyebildim ve bunlardan da keyif aldım.

Eski bir dansçı olarak dans derslerini özellikle heyecan verici buldum. Eğitmenle bir 'gerileme' dersi yaptım LaShawn Jones ve Britney, Ciara ve Backstreet Boys gibi 2000'lerin ikonlarına farklı dans kombinasyonları uyguladım. ile başka bir sınıfta Ben Allen , Yüksek enerjili bir kardiyo performansı için tuhaf hip hop hareketlerini öğrendim. Antrenmanlara dahil edilen tüm müzikler, sizi en iyi motive eden herhangi bir şarkıyı bulabilmeniz için ekranda çalma listelerinde yer alır. Daha yoğun antrenmanları tamamladığınızda, dikkatlilik cooldownları gerçekten sizi topraklamaya yardımcı olarak kaslarınızın iyileşmesine izin verir. Hatta zihninizi vücudunuzun yanında dinlenmeye getirmek için hafif meditasyon da içerirler.

Eğitmenler

Apple Fitness Plus eğitmenlerinin tümü yüksek enerjili, ilgi çekici ve motive edicidir, aynı zamanda sohbeti bağdaştırıcı ve hafif tutar. Sizinle sanki odadaymışsınız gibi konuşuyorlar ve sınıfın dijital bir uygulamadan çok bir topluluk gibi hissetmesini sağlıyorlar. Eğitmenlerin her antrenmandan önce ve sonra konuşurken işaret dilini kullanarak erişilebilirliği nasıl desteklediğini de gözlemledim. Ayrıca her sınıfta, antrenmanı düşük etkili modifikasyonlarla yapan bir eğitmen vardır; örneğin, yürüyüşe karşı koşu bandında koşma veya çömelme ve ardından burpe yapmak yerine ayakta durma.

Her yaştan, ırktan, cinsiyetten ve yetenekten fitness profesyonelleri ile bu eğitmenler arasında çeşitlilik mevcuttur. Amir Ekbatani eğitmenler arasında çeşitlilik ve erişilebilirliğin harika bir örneğidir. Amir, 2012'de bir motosiklet kazasında bacağını kaybetti ve hem güç hem de temel sınıfları yöneterek, fiziksel engelliler için zindeliğe katılım fırsatlarını teşvik ederken farkındalık yaratıyor.

Antrenmanlar

Her antrenman, belirli bir kas grubunu hedef alarak, vücudunuzdaki genel zindeliği artırmanıza olanak tanır. Şahsen, sağlanan metrikleri kullanarak ilerlememi takip etme yeteneği hoşuma gitti ve bu verileri, haftanın hangi günlerinde sürekli olarak karşılaştığımı ve hangi günlerin iyileştirme kullanabileceğini belirterek hedeflerimi bildirmek için kullandım. Çok sevdiğiniz ve tekrarlamak isteyeceğiniz egzersizler için, daha sonra kolayca erişmek için favori sınıflarınızı ekleyebileceğiniz Egzersizlerim adlı bir bölüm var.

Dahil etmeyi daha da teşvik etmek için, Apple Fitness Artı sınıflarını hamile kadınlara yönelik olanların yanı sıra yaşlı yetişkinler ve yeni başlayanlar için egzersiz programlarını da içerecek şekilde genişletti. Hamilelik sınıfları, liderliğindeki 10 dakikalık kısa egzersizler içerir. Betina Gozo , bu antrenmanların çekildiği sırada hamile olan. Yaşlılar ve daha yaşlı yetişkinler için düşük etkili egzersizler için Molly Fox, farklı yetenekleri barındırabilen yoga ve güç sınıflarına öncülük ediyor. Son olarak, başlamanıza yardımcı olacak HIIT, yoga, çekirdek ve kuvvet antrenmanları dahil olmak üzere yeni başlayanlar için 10 sınıf vardır, böylece farklı egzersizlerle ilerlerken kendinizi güvende hissedebilirsiniz.

Apple Fitness Plus'ta ayrıca, siz belirli bir süre boyunca yürürken size hikayeler anlatacak ve fotoğraf paylaşacak ünlü veya etkili bir kişi tarafından yönetilen haftalık sesli bölümlerin yer aldığı 'Yürüme Zamanı' adlı bir programı vardır. Önceki bölümlerde Jane Fonda, Uzo Aduba ve Gabrielle Union yer aldı.

İlişkili: Bir Fitness Rutini Başlatmanın 8 Yolu

En Popüler Sınıflar

Apple'a göre, yoga ve HIIT antrenmanları en popüler derslerdir. Apple Fitness Artı , ve her iki egzersiz kategorisi de talebi karşılamak için yeni eğitmenler ekledi. Yoga dersleri, esnekliği artırmak, kaslarınızı güçlendirmek, denge ve meditasyon uygulamak için yumuşak egzersizler sunar. HIIT sınıfları ile, aralarında dinlenme periyotları olan farklı interval egzersizlerinin bir karışımına katılacaksınız. Adından da anlaşılacağı gibi, bu sınıflar yüksek yoğunlukludur, bu nedenle biraz daha zen bir şey arıyorsanız, yoga veya belirli güç ve temel sınıfları tercih edebilirsiniz.

Apple Fitness Artı Fiyatı

Ücretsiz deneme süreniz sona erdiğinde, Apple Fitness Plus aboneliği aylık 10 ABD Doları (veya yıllık abonelik için 80 ABD Doları) tutarındadır. Bunu bir spor salonu üyeliğiyle veya sınıfa göre ödeme yaptığınız bir sistemle karşılaştırırsanız, Apple Fitness Plus önemli ölçüde daha uygun fiyatlı bir seçenektir ve ayrıca Peloton'unkinden daha düşük çalar. Dijital Üyelik (ayda 13 dolar). Apple Fitness Plus, fiyatına göre, programınıza uyan bir zamanda düzenli olarak katılabileceğiniz en yüksek puanlı eğitmenlerden binden fazla kaliteli antrenman sunar.

Apple Fitness Plus kimler içindir?

Apple Fitness Artı Yoğun programları olan ve yüz yüze fitness derslerine, özellikle de her zaman beş dakika içinde rezervasyon yaptıran ve şehrin yarısında olan derslere kolayca gidemeyen insanlar için iyi çalışır. Ayrıca yeni başlayanlar veya bire bir eğitimle daha rahat hisseden kişiler için de harikadır. Örneğin, bir sakatlık veya bir tür tatilden sonra fitness dünyasına yeniden giriyorsanız, yabancılarla dolu bir sınıfa atlamak ve ayak uydurmaya çalışmak korkutucu olabilir. Apple Fitness Plus antrenmanları ile kaslarınızı ve özgüveninizi aynı anda yeniden oluşturabilirsiniz.

İlişkili: Antrenman, Dinlenme ve Daha Fazlası İçin Her Yerde Giyebileceğiniz 10 Athleisure Parçası

Müşteri Hizmetleri ve İncelemeler

Apple Fitness Plus, hizmetleri hakkında müşteri içgörüleri elde etmek için bir geri bildirim sistemi kullanır. basitçe bu formu doldurun Sahip olabileceğiniz herhangi bir yorumla, birileri bunları okuyacak ve gerekirse yanıtlayacaktır. Faturalandırma veya aboneliğiniz hakkında ek destek için (nasıl iptal edileceği dahil), bu ödeme sayfasına başvurun .

Müşteri incelemeleri için tek bir kaynak olmasa da, benim yaptığım gibi internette fikir toplamak için yeterince zaman harcarsanız, iki şey netleşir. Apple Watch'ınız varsa, Apple Fitness Plus akıllıca değil —Aktivite halkalarınızı eğlenceli, çeşitli ve uygun maliyetli bir şekilde doldurarak hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur. Bununla birlikte, ağırlıkları ve koşu bandını içeren karışık egzersizler eklemek gibi platformun iyileştirebileceği kesinlikle bazı yollar vardır. Ancak o zamandan beri çevrimiçi bulduğum eleştirilerin çoğu, Apple'ı her zaman çevreleyen yeniliklerin ortasında güncellemeler yoluyla çözüldü.

Buna değer mi?

Halihazırda Apple ürünlerine sahipseniz ve beraberindeki her bir cihazı aynı anda satın almak zorunda değilseniz, o zaman bir Apple Fitness Plus üyeliği . Ödediğiniz ücret için, bu antrenmanların değerini ve rahatlığını yenmek zor. Herhangi bir Apple ürününe sahip değilseniz, ön uçta biraz pahalı bir çaba olabilir, ancak ileriye dönük memnuniyet verici sonuçlar olabilir.

Şimdi üye olun: ayda 10$; fitness.apple.com

Puanım

Sınıfların, eğitmenlerin ve antrenmanların kalitesi gibi faktörleri karşılaştırdıktan sonra Apple Fitness Plus'a 9.7 puan verdim. Apple Fitness Plus'a 10 üzerinden ağırlıklı bir puan verdim.