Dışarıda yemek yemek sizi yemek işinden kurtarabilirken, bir araştırmaya göre ciddi sağlık sorunları olabilir. yeni çalışma içinde yayınlandı Amerikan Hipertansiyon Dergisi . Singapur'daki 501 üniversite öğrencisiyle yapılan anketten sonra araştırmacılar, dışarıda yemek yeme eğiliminin bir hastalık olan prehipertansiyon ile bağlantılı olduğunu buldular. yüksek kan basıncı ile işaretlenmiş Bu genellikle hipertansiyonun öncüsüdür.

Her katılımcının kan basıncını, vücut kitle indeksini (BMI) ve yaşam tarzını inceledikten sonra, Singapur'daki Duke-NUS Tıp Okulu'ndan araştırmacılar, insanların yaklaşık yüzde 27'sinin prehipertansiyona sahip olduğunu ve bu nüfusun yüzde 38'inin en az 12 öğün yemek yediğini buldu. her hafta evlerinden Sık lokantalara ek olarak, prehipertansiyonu olanlar da daha yüksek BMI'lere sahipti, düzenli olarak sigara içiyordu ve fiziksel olarak çok aktif değillerdi.

Elbette, haftada 12 öğün yemek yüksek ve kolayca önlenebilir görünebilir, ancak araştırmacılar başka bir şaşırtıcı bağlantı buldular: Fazladan bir öğün yemek bile prehipertansiyon olasılığını yüzde 6 artırdı.

Evde yemek pişirmek göz korkutucu bir iş gibi görünüyorsa, işte 10 sır bu mutfakta geçirdiğiniz zamanı daha az stresli hale getirecek - artı kusursuz bir strateji masaya yemek yemek için.