Hepimiz zaman zaman pasif-agresif davranışlara tanık oluyoruz - hatta bazen kendimiz de sergiliyoruz. Tipi bilirsiniz: Sahte vaatlere sizi bağlayan, umutlarınızı artıran, ancak nadiren başarılı olan kişi. Henüz güvenilemeyen arkadaşın, ihmalini açıklamak için kucak dolusu mazereti vardır. Başarısızlık için kendini hazırlayan aile üyesi, daha sonra şanssızlığından şikayet ediyor. Çıkmak için arayacağını söyleyen ama sonra çok geç olana kadar dışarı çıkmayan erkek arkadaş. Bakkal almayı unuttuğunu iddia eden ortak, aslında rahatsız olamayacağını açıklamak yerine. Klinik psikolog Doktora Scott Wetzler, çoğu zaman 'pasif saldırganlık yapılmamış olandan çok, yapılmayan şeydir' diye açıklıyor. Pasif-Agresif Adamla Yaşamak ve psikiyatri ve davranış bilimleri bölüm başkan yardımcısı Montefiore Tıp Merkezi Bronx, N.Y.

ilgili öğeler

Pasif-Agresif Davranışın Nedenleri

Pasif-saldırganlık bir çelişki değildir; Bu, birinin bir an pasif, bir an sonra saldırgan olması değildir. Wetzler, bunun yerine, bir kaçış maddesi içeren bir saldırganlık olduğunu açıklıyor (yani, 'Ben yapmadım; yanlış anlamış olmalısınız'). Ancak hata yapmayın: Pasif saldırganlık, ilişkilerde düşmanlığın bir ifadesidir. Wetzler, 'Pasif saldırganlık, zayıf ve güçsüzlerin güçlü ve güçlü olarak gördükleri kişilerin otoritesini engellemeye çalışmasıdır' diyor.

Bu genellikle kızgın oldukları için olur, ancak korkuları bunu açıkça ifade etmelerine engel olur. Wetzler, bu durumun erken çocuklukta başlayıp ergenlik döneminde gelişebileceğini söylüyor. Bazı insanlar, gençlik kaygılarını atarken geride bırakarak onu aşar; diğerleri yapmaz ve bu psikolojik çatışmaları yetişkinliğe taşır. Herkes bir noktada pasif-agresif bir şekilde hareket ederken, uzun süredir devam eden bir sorunu olan insanları diğerlerinden ayıran şey, bunu çok sık ve uygunsuz durumlarda yapmalarıdır. İnsanlar, kendi saldırgan dürtüleriyle açık ve dürüst bir şekilde nasıl başa çıkacaklarını öğrenmediklerinde veya bu dürtülere yanıt verdikleri için ciddi bir şekilde cezalandırıldıklarında pasif-agresif davranışlar geliştirirler.

İLİŞKİLİ: Neden Herkes 'Gaslighting' Hakkında Konuşuyor? İşte Ne Anlama Geldiği ve Nasıl Tespit Edileceği

Pasif-Agresif Davranışı Tanıma

“Kendinizi belirli bir bireyle sık sık 'eğer yaparsan lanet olsun, yapmazsan lanet olsun' durumlarında buluyorsanız, bu iyi bir göstergedir [pasif-agresif bir insanla uğraşıyorsunuz]” diyor. Rudy Nydegger, Doktora , bir kurul onaylı klinik psikolog ve psikoloji bölümünün şefi Ellis Hastanesi Schenectady, N.Y.

Başka bir işaret, bir kişinin düşmanca bir niyet olarak algıladığınız şeyleri söylüyor veya yapıyormuş gibi görünmesi, ancak kişinin karşılaştığında bu sorunları reddetmesi veya saptırmasıdır. Nydegger, pasif-agresif bir bireyin sorunlara doğrudan yanıt vermeyeceğini, bunun yerine başkalarını köşeye sıkıştıklarında dışsallaştıracağını veya suçlayacağını söylüyor.

İLİŞKİLİ: Zehirli Bir Arkadaşlık İçinde Olduğunuzun 7 İşareti

Pasif-Agresif Davranışa Nasıl Cevap Verilir?

Pasif-agresif bir kişiyle düzenli olarak uğraşmak kafa karıştırıcı ve sinir bozucu olabilir. Wetzler, erkek arkadaşıyla Cumartesi gecesi randevusu için neden hiç müsait olmadığı konusunda yüzleşen bir kadın örneğini paylaşıyor. Gerçekte o gece başka biriyle çıkıyorken, kadının çok yapışkan olduğunu söyledi. Yanlış davranışından bahsetmek yerine, konuyu onun bağımlılığına ve muhtaçlığına çevirmişti - klasik bir pasif-agresif davranış.

Böyle bir durumda en iyi tepki, pasif-saldırganlığı bir düşmanlık biçimi olarak kabul etmektir. Wetzler, düşmanlığını daha doğrudan ifade eden biriyle başa çıkmak için aynı stratejileri kullanın, diyor: Sınırlar belirleyin, bunları uygulayın ve yanıtınızda orantılı olun.

Nydegger, alt metni, yani pasif-agresif kişinin gerçekte ne anlama geldiğini okumaya çalışma tuzağına düşmemeniz gerektiğini de ekliyor. 'Yalnızca gerçek sözlerine cevap vermelisin' diye paylaşıyor. 'Bunu yaparak, davranışın manipülasyon etkisini ortadan kaldırmış olursunuz ve onları kendi tuzaklarına yakalarsınız.' Örneğin, bir kişi düşmanca bir şey söylerse ve 'Bunu neden söyledin? Çok hoş değildi' ve 'Ah, bu kaba olmak için değildi, sadece başkalarının söylediklerini işaret ediyordum' diyorlar. Ardından, 'Bu geri bildirim için teşekkür ederiz; çok yardımcı oluyor.' Nydeggger, bu, kişinin kışkırtmaya çalıştığı etkiyi ortadan kaldırarak pasif-agresif davranışı etkisiz hale getirdiğini söylüyor.

İLİŞKİLİ: Evet, Yetişkinler de Zorbalığa Uğrayabilir—İşte Yetişkinlerin Dünyasında Bir Zorbayla Nasıl Başa Çıkılır?

Nasıl Anlaşılır Sen Pasif-Agresif Olmak

Pasif-agresif olabileceğinizi düşünüyorsanız, bunu öğrenmenin gerçek yolu kendinize karşı tamamen dürüst olmaktır. Nydegger, kendinizi kızgın veya düşmanca hissettiğinizde, bu duygulara dürüst ve uygun şekilde yanıt verin, diyor. Örneğin, insanlar sizi sıklıkla pasif-agresif olmakla suçluyorsa, kendinize ve niyetlerinize iyice bakın. Nydegger, 'İnsanların sizden kaçındığını, sizinle tartışmalı herhangi bir şey hakkında konuşmadığını ve görünürde herhangi bir sebep olmaksızın size karşı düşmanca duygular beslediğini fark ederseniz, bunlar [pasif-agresif davranış sergiliyorsunuz] göstergeleri olabilir,' diye ekliyor Nydegger.

Ne Zaman Profesyonel Yardım Almalısınız?

Nydegger, yaptığınız şey sürekli olarak hoşlanmadığınız tepkiler veriyorsa veya davranışınız sizi sosyal, kişilerarası, mesleki veya eğitimsel olarak etkileyen sonuçlarla sonuçlanıyorsa, yardım aramanın zamanı gelmiş olabilir, diyor. Sebebin pasif-agresif davranış olmadığı ortaya çıksa ve klinik olarak teşhis edilebilir bir durumunuz (narsisistik kişilik bozukluğu gibi) olmasa bile, bir profesyonelle konuşmak bu sorunu çözmenize yardımcı olabilir.

Yine de akılda tutulması gereken bir şey, psikoterapinin yalnızca insanlar bir sorunları olduğunu kabul etmeleri ve bunun üzerinde çalışmaya hazır ve istekli olmaları durumunda faydalıdır. Ne yazık ki, pasif saldırganlığa sahip birçok kişi bunun bir sorun olduğunu kabul etmiyor ve/veya onu ele almak için motive değil, diyor Wetzler. Pasif-agresif bir kişi kendi davranışlarının bedelinin farkına vardığında ve kendisi için sorumluluk aldığında, ancak psikoterapi çok etkili olabilir. Önemli bir ipucu, diye ekliyor Nydegger, sizinle aynı fikirde olacak birini bulma umuduyla bir terapistten diğerine atlamaktan kaçının. 'İnsanlar, zorluk yaşadıkları tüm durumlarda ortak payda olduklarını fark ettiklerinde,' diyor, 'kendini geliştirme yönünde büyük bir adım.'

İLİŞKİLİ: Zehirli Bir İlişkinin 11 Kırmızı Bayrak İşareti