İmkansız gibi görünebilir, ancak doğru hazırlıkla o konuşmayı yapabilir (veya yapacaksınız!) kızarmış ekmek veya duyuru veya rapor veya sunum ) iş için doğmuş gibisin. Topluluk önünde konuşma pek çok insan için zordur - bunu kolaylıkla yapıyor gibi görünenler için bile - bu da onu özellikle ustalaşmak (veya en azından yeterli olmak) için değerli bir beceri haline getirir. Ve bundan sonsuza kadar kaçınamazsınız; onun etrafından dolaşmanın tek yolu onun içinden geçer. Profesyonel konuşma koçu Christine K. Jahnke, yazarı İyi Konuşan Kadın (19 dolar; amazon.com ), topluluk önünde konuşma korkunuzu yenmenin en iyi altı yolunu sıralıyor.
ilgili öğeler
1 Hazırlanmak için Kendinize Çok Zaman Ayırın
Kanat atmak gerçekten bir seçenek değil (üzgünüm!). 'İnsanlar hazırlanmak için ne kadar çalışma gerektiğini hafife alıyorlar. Jahnke, konuşmanın zahmetsiz görünmesini sağlayan konuşmacılar, hazırlanmak için saatler harcayanlardır, diyor Jahnke. 'İster videoda, ister ses kaydında veya aynanın önünde olsun, konuşmanızı yazmak ve yeniden yazmak ve yüksek sesle pratik yapmak için yeterli zaman planlayın. (Konuşmanızın işe yarayıp yaramadığını yüksek sesle duyana kadar bilemezsiniz.) Her şeyi birkaç gün içinde tıkamaktansa, her gün daha uzun bir süre boyunca daha kısa seanslar yapmak daha iyidir. Kulağa çok gibi geldiğini biliyorum ama önemli bir konuşma için, konuştuğunuz her dakikanın bir saat hazırlık gerektirdiğine inanıyorum.'
iki Kendinizi Uzayla Tanışın
Mümkün olduğunca erken konuşacağınız odaya veya mekana bir göz atın. Jahnke, 'Konuştuğunuzda ilk kez kurulumu görmek istemezsiniz' diyor. 'Bir mikrofon var mı ve nasıl çalışacağını biliyor musun? Kürsü arkasında su saklayabileceğin bir yer var mı? Seyirci ne kadar yakın? Önünüzde konuşan var mı? Bu cevapları bilmek büyük bir fark yaratıyor.'
3 Olumsuz Düşünceleri Uzaklaştırın ve Başarıyı Görselleştirin
'Kendinizi seyircinin önünde hayal edin. Odaya bakın, her şeyin nasıl yerli yerinde olduğunu fark edin çünkü kurulum için erken geldiniz. Kıyafetinde ne kadar iyi hissettiğini düşün. Derin bir nefes alın ve nefes verin. Açılışı yüksek sesle uygulayın. Ana noktalarınızı ve kıkırdayan komik bir hikayeyi düşünün. Seyircinin tepkisini kabul etmek için gülümseyin. Görselleştirmeyi tekrar deneyin, bu sefer izleyicinin bakış açısından. Kendinizi sakince ve güvenle kürsüye yaklaşırken izleyin. Yüzünüzdeki gülümsemeyi alın ve açılıştaki mizaha gülün. Kilit noktalarda anlaşarak başınızı sallayın. Kendine yardım et. Bu egzersiz gerçekten güçlü olabilir.'
İLİŞKİLİ: Sahtekarlık Sendromu Nedir ve Sizi İş Yerinde Tutuyor mu? İşte Nasıl Yeneceğiniz
4 Bir Güç Pozu (veya İki) Vurun
'Amy Cuddy'nin şimdi ünlü TED konuşması Güç pozundayken, sizi daha büyük yapan hareketlerin - çenesini kaldırarak ve kolları büyük V şeklinde bir yarış kazanan bir koşucunu veya elleri kalçalarında olan Wonder Woman'ı düşünün - vücudunuzdaki testosteron seviyesini yükselttiğini ve stres hormonu kortizol seviyesi. Güçlü pozlarını verebilmesi için konuşmadan önce asansöre tek başına binmesini sağlayan bir kadınla çalıştım. Özel bir yer bulmak zorsa, her zaman banyo vardır. Ardından saç, diş, düğme ve fermuarların son bir ayna kontrolünü yapabilirsiniz.'
5 Topluluk Önünde Konuşma Fırsatlarını Aktif Olarak Arayın (Evet, Gerçekten)
Kayıt saatleri (maalesef) bu ilk topluluk önünde konuşma korkularını yenmenin tek yoludur. Jahnke, 'Ne kadar çok yaparsanız, o kadar iyi olursunuz' diyor. 'Bebek partisinde ayağa kalkıp anne adayına kadeh kaldıran kişi olun. Bu jesti aldığı hediyelerden çok daha fazla hatırlayacağını garanti ederim.'
6 Dış Kaynaklardan Yararlanın
Tek başına konuşma veya sunum hazırlığı yapmak zorunda değilsiniz ve bazen tanıdığınız biriyle pratik yapmak, objektif bir kişiyle hazırlanmaktan daha zordur. gibi kaynaklara bakın tost ustaları veya Üniversite Eğitmenleri iyileştirme alanlarını belirlemenize ve profesyonellerle pratik yapmanıza yardımcı olmak için. Jahnke, 'Toastmasters hala hayatta ve iyi durumda' diyor. 'Dünya çapındaki bu topluluk önünde konuşma kulüpleri ağı, becerilerini geliştirmek isteyen insanlarla dolu.'
uzun parmaklar için en iyi tırnak şekli
İLİŞKİLİ: Muhtemelen Her Zaman Duyduğunuz Tamamen Yanlış Kariyer Tavsiyesi
