Üzücü haberlerimiz var: En sevdiğiniz, en rahat spor sutyeni o hip-hop kardiyo dersi için doğru olmayabilir ve ayrıca göğüslerinizin egzersiz sırasında neden bu kadar rahatsız edici olduğunu. Kurucusu ve kreatif direktörü Tamara Hill-Norton, antrenman sırasında göğüslerin sizi rahatsız etmesinin en büyük nedenlerinden birinin sporumuz için yanlış sütyen giyme eğiliminde olmamız olduğunu söylüyor. terli betty . 'Giydiğiniz sutyen ihtiyacınız olan destekleyici teknolojiye sahip değilse, temelde bir maraton koşmak için ayakkabısız çorap giymek gibidir.'

Doğru Spor Sütyenini Seçmek Neden Bu Kadar Önemlidir?

Sporunuz için doğru sütyeniniz varsa, konforunuzu ve güveninizi artıracak ve daha ciddi hasarları önleyeceksiniz. Biraz teknik bilgi almak için: 'Hareket ettiğinizde, göğüsleriniz 3 boyutlu bir hareketle zıplar, bu nedenle destekleyici bir spor sutyeni olmadan Cooper's Ligamentleri - göğüsleri destekleyen ve onları dik tutan bir iç elastik doku bandı - geri dönüşü olmayan bir şekilde gerilebilir,' Hill -Norton diyor. 'Bir kez gerildiklerinde geri dönüş yoktur.'

Şimdi bu, en sevdiğiniz spor sutyeninizden kurtulmanız gerektiği anlamına gelmiyor (çok eski değilse, ki buna birazdan geleceğiz). Ama o dır-dir belirli aktiviteler için doğru spor sutyenini aramaya başlamak için bir uyandırma çağrısı - ve göğüs ölçünüz de. (Düşük donanıma sahip bayanlar, yine de spor sutyeninizden bolca desteğe ihtiyacınız var! Ve busty bayanlar, büyük göğüslerinizin olmasına izin vermeyin. egzersizi yapmana engel hakettin!)

Doğru Spor Sütyeni Nasıl Seçilir

Peki, doğru spor sutyeni nasıl seçilir? Dışarıda ne olduğunu bilmeli ve spor sutyeni boyutlandırmasını anlamalısınız. En kaliteli spor sütyenleri, özellikle büyük göğüsler ve yüksek etkili egzersizler için spor sütyenleri, genellikle küçük, orta ve büyük değil, gerçek sütyen boyutlarında gelir. Bu aynı zamanda sizin (veya bir profesyonelin) sutyen bedeninizi ölçmeniz gerekeceği anlamına gelir. Ardından vücudunuz için en iyi desteği ve seçtiğiniz egzersiz türünü doğru bir şekilde seçebilirsiniz.

yeni çarşaflar kullanılmadan önce yıkanmalı mı

Sıkıştırma spor kolları tam olarak kulağa nasıl geliyorsa onu yapın: egzersiz sırasında rahatsız bir şekilde hareket etmelerini önlemek için göğüsleri sıkıştırın. Göğüs ölçünüze bağlı olarak kompresyon spor sutyenleri, eliptik egzersizler, orta şiddette yürüyüş ve bisiklete binme gibi orta etkili aktiviteler için rahat bir seçim ve güvenli bir bahistir.

nedime elbiseleri için nasıl ölçülür

Kapsülleme spor sutyenleri Her memeyi ayrı ayrı çevreleyin (günlük tişört sutyeninizin yaptığı gibi), size gurur verici, doğal bir göğüs silueti verir, ancak her zaman bir kompresyon sutyeni kadar destek vermez. Yoga, yürüyüş ve pilates gibi düşük etkili aktiviteler için kapsüllü sütyenleri saklamak en iyisidir. (Yoga veya Pilates gibi bir şey için, süper yumuşak kumaşlar ve Terli Betty Shanti Yoga Sütyeni , yeterli konforu sağlayacaktır.)

Kapsülleme sıkıştırmalı spor sütyenleri Hem genel kompresyon hem de bireysel sütyen desteğinin destek güçlerini birleştirerek, onları büyük göğüslü kadınlar ve yüksek etkili egzersizler (koşu gibi yoğun kardiyo, dans egzersizleri, ip atlama ve aralıklı egzersiz) için ideal seçim haline getirir. Hill-Norton, koşucuysanız, dolgulu omuz askılı ve kapsülleme veya sıkıştırma teknolojisine sahip yüksek destekli bir sütyen hedefleyin, diyor Hill-Norton. 'Sutyenin dışına dikkatlice yerleştirilmiş dikişler de istenmeyen sürtünmeyi önler.'

Spor Sütyenlerinizi Ne Kadar Saklamanız Gerekir?

En sevdiğiniz sutyeninize sonsuza kadar bağlı kalmayın - spor sutyenleri dahil spor kıyafetlerinizi yılda en az iki kez değiştirmeniz gerekir. Hill-Norton, 'Bir spor sutyeninin son kullanma tarihi yaklaşık altı aydır, çünkü zamanla esnerler' diyor. Lastik yıprandığında ve dikişler uzadığında, parlak olmayan bir sutyen giyen ilk kareye geri dönersiniz. Bu yüzden yeni almış gibi görünseniz bile yenisini almaktan korkmayın.