'Kuru Ocak' kelimesini ilk duyduğumda, üniversitedeydim - 21 bile değil. 20'li yaşlarının ortasındaki bir arkadaşım, arkadaşlarına ve meslektaşlarına o ay boyunca içmeyeceğini bildirmek için Facebook'ta bir paylaşım yaptı. Chicago'nun doğaçlama topluluğunun bir parçasıydı - kötü şöhrete sahip bir alt kültür - bu da bunu özellikle zor bir görev haline getirdi. Çoğu komedyen, kendi performans kaygılarını (diğer sanatçılar için ikinci el utançlarından bahsetmiyorum bile) bir ay boyunca bile tamamen ayık olarak yönetemedi.

Yazısını okuduğumu, yargıda bulunduğumu ve şöyle düşündüğümü hatırlıyorum: Yeterince içiyorsan, küçülme ihtiyacı hissediyorsan, bunu bir aydan fazla yapman gerekmez mi?

sutyen takmamak daha mı iyi

İLİŞKİLİ: Kadınlar ve Alkolle Karmaşık İlişkileri

Bilmediğim şey, Kuru Ocak'ın aslında başlattığı bir kampanya olduğuydu. Alkol endişesi 2011 yılında, alkole bağlı ölümleri azaltmayı amaçlayan bir Birleşik Krallık kar amacı gütmeyen kuruluş. Kampanyanın web sitesinde, kilo verme, daha iyi uyku, daha fazla enerji, daha temiz cilt, daha fazla zaman ve paradan tasarruf etme, katılmanın faydaları arasında yer alıyor. İnsanlar, arkadaşlarından veya ailelerinden gelen sponsorluklarla, hayır kurumlarına bağış toplamayı seçebilirler. Taşıyıcı . Yeni yılda alkolden uzak durma fikri, son birkaç yıldır Amerika'da da popüler oldu. Ancak burada, odak noktası genellikle daha çok bireysel sağlıktır.

Artık 20'li yaşlarımın ortasında olduğum için, bir ay boyunca içki içmemenin nasıl zor ama potansiyel olarak değerli bir taahhüt olabileceğini anlıyorum. Çok fazla içmememe rağmen (miktar olarak), şimdi kendimi üniversitede hiç içmediğimden daha sık içerken buluyorum. 'Arkadaşlarla takılmak' genellikle bir şişe şarabı paylaşmak veya bir bara gitmek anlamına gelir. Hatta elimde soğuk, çıtır bir birayla oda arkadaşlarımla televizyon seyrederken buluyorum kendimi. Normalde haftada iki içki içerim, ancak hafta sonu bir parti veya başka bir etkinlik olursa bu sayı yaklaşık altıya kadar çıkıyor.

Bu yüzden Dry Ocak'ı bilsem de ayık çıkacağımı düşünerek o aya girmedim. Ama bir Yılbaşı partisine ev sahipliği yaptım. Herkes biraz fazla içti. Ve ertesi sabah, en azından haftasonuna kadar, sistemime daha fazla alkol koymamaya yemin ederek uyandım.

Ama o hafta sonu geldi ve geçti ve ben hala kendimi içmek istemezken buldum. Klişe bir kadeh şarapla en sevdiğim realite flört programını izlemek için oturmak yerine, kendimi başka bir bardak su tercih ederken buldum. 9 Ocak civarında, ayın neredeyse üçte birinde içki içmediğimi fark ettim. Neden tamamen yapmayı denemiyorsun?

yılbaşı hediyesi vermenin eğlenceli yolları

İLİŞKİLİ: Daha Az Alkol İçmek İçin 5 İpucu

İçmemeye karar verdiğimde, Ocak yavaşladı. Bir barda arkadaşlarla buluşmaya ya da iş yerinde ara sıra yapılan şampanya kadehine hayır demeyi daha zor buldum. Şans eseri insanlar beni ve görevimi destekliyordu ama ben sıkılmaya başlamıştım. Sosyal hayatımın ne kadarının içkiyle iç içe geçtiğinin farkında değildim. Alkol koltuk değneği olmadan, arkadaşlarla plan yaparken kendimi kaybettim - gerçekten yapacak başka ne var? Bir mengeneyi diğerine değiştirdim: O kadar çok televizyon izledim ki!

akşamdan kalmayı nasıl önleyebilirim

Ay geçtikçe, gecikmiş tatil şirket partimizde açık barı kaçırmam gerektiğini fark ettim. Ve iyi arkadaşlarımdan biri önümüzdeki hafta sonu doğum günü için şehre gelmeyi planlıyordu. O haftanın başlarında açık bardan çıksam bile, kesinlikle arkadaşımla içmem gerekecekti. Bu yüzden Dry Ocak'ı biraz erken bitirmeye karar verdim.

Ama işte bir dönüm noktası: tatil partisinin günü, kendimi giderek sıkışık hale getirirken buldum. Korkunç bir soğuk geldi ve Ocak ayının son haftasında beni yatakta tuttu (bu süre zarfında NyQuil'im vardı, ama bunun önemli olduğunu sanmıyorum). Kendimi yeniden sosyalleşecek kadar iyi hissettiğimde, Ocak ayına sadece üç gün kalmıştı. Neden dışarı çıkarmıyorsun?

İşte buradayım - tesadüfi bir Dry Ocak-ian. 1 Şubat'ta işten sonra bir arkadaşımla yarı fiyatına şarapla kutladım. Başarılı ayıklığıma kadeh kaldırdık ve yetişirken, Pinot Grigio'yu son içtiğimden daha fazla fark edip tadını çıkarırken buldum - daha yavaş yudumladım, içeceğimi su gibi içmek yerine tadını çıkardım.

İLİŞKİLİ: Çok Satan Bir Yazarın İçmeyi Bıraktığında Öğrendiği 5 Şey

Ayıklığımı planlamamış olsam da, yine de olduğu için memnunum. Kilo verdiğimi veya daha temiz bir cildim olduğunu hissetmiyorum ve aslında kendimi her zamankinden daha fazla uykuya dalmakta zorlanırken buldum. Ama genel olarak, harika bir deneyimdi. Alkolle iyi bir ilişkim olduğu için kendimi şanslı hissediyorum ama şimdiye kadar hayatımın ne kadar önemli bir parçası olduğunun farkında değildim. Bence bir ay izin almak, geri adım atmak ve nefes almak için içki içen herkes için iyi bir uygulama olabilir. Gördüklerinize şaşırabilirsiniz.