ilgili öğeler

1 Önceden planlamak.

Pazar günü, gecelik tariflerinizi planlayın ve hafta boyunca tam olarak neye ihtiyacınız olacağını gösteren bir alışveriş listesi yapın. Paranızın karşılığını en iyi şekilde almak için, malzemelerin birbiriyle örtüştüğü tarifleri seçmeye çalışın; bu nedenle, Pazartesi günü bir çorba için yarım soğana ihtiyacınız varsa, diğer yarısı Perşembe günü tavada kızartmaya gidebilir. Vaktiniz varsa (çalışma molası!), Pazar günlerini aşağıdakileri hazırlamak için kullanın: tahılları toplu olarak pişirin, sebzeleri doğrayın veya etleri marine edin.

iki Kilerinizi çalışın.

Dolaplarınızı ve buzdolabınızı, birlikte hızlı, doyurucu öğle veya akşam yemeklerinde kullanabileceğiniz çok yönlü malzemelerle dolu tutun. En sevdiğimiz zımbalardan bazıları domates sosu, yumurta, zeytinyağı, fındık, kinoa ve farro gibi kepekli tahıllar ve yüksek kaliteli konserve balıktır.

bavul hazırlamanın en iyi yolları

3 Dondurulmuş senin arkadaşın.

Uzun raf ömrüne sahip ürünler için dondurucu koridorunda alışveriş yapın. Kolaylık sağlamak için, bu, lahana ve pazı gibi kesilmiş ve doğranmış sağlıklı, doyurucu yeşillikler elde etmek için harika bir yerdir - bu sizin için daha az hazırlık süresi anlamına gelir. Dondurulmuş deniz ürünleri başka bir temel unsurdur; Genellikle balıkçı teknesinde, en taze olduklarında ani dondurulan şeffaf ambalajlarda tek tek paketlenmiş filetoları arayın.

4 Akıllı savurganlık.

Haftada bir eğlenceli tedavi öğesinde faktör. Avokado sever misin? Muhteşem sulu üzümleri gördünüz mü? Ara sıra aşermek, diyetinize çeşitlilik katar ve tadını çıkarabileceğiniz eğlenceli bir şeyler yaşamanızı sağlar.

5 Tahıl kasesini kucaklayın.

Tahıllar, sebzeler ve kilerdeki ve buzdolabındaki diğer her şeyi içeren kombinasyonları deneyerek eğlenin (okuyun: artıklar). İlham gelmiyor mu? Lezzetli fikirler listemize buradan göz atın.

gecikme için üzgünüm

6 Tost yap.

En iyi arkadaşın tost yap. Elbette herkes avokado tostunu biliyor - ama bu sadece başlangıç. Ağzı açık sandviçler için dilimlenmiş yumurtalar, nicoise zeytinleri, ton balığı, maydanoz, limon, zeytinyağı ve daha fazlası gibi lezzetli seçenekler sonsuzdur. Tariflerimizden bazılarına buradan göz atın.

7 Yeşil baş parmağınızı çalıştırın.

Pek çok bitkinin gelişmek için sadece küçük bir tencereye ve bir parça güneş ışığına ihtiyacı vardır, o halde neden kendi bitkinizi yetiştirmeyi denemiyorsunuz? Taze otlar harika lezzet arttırıcılar olsa da, tarifler genellikle sadece bir veya iki çay kaşığı gerektirir; bu da paranın ve malzemelerin boşa gitmesine neden olur. Ancak pencere kenarında küçük bir bitki bahçesi bulundurun ve ihtiyacınız olduğunda doğru miktarı seçebilirsiniz.

stres çarklarını nerede bulabilirsin

8 Doğru konteyneri seçin.

Bir dizi cam mikrodalga, dondurucu ve bulaşık makinesinde yıkanabilir saklama kabına yatırım yapın. Bu şekilde, arka folyo tabakalarını merak etmeden buzdolabında ne olduğunu her zaman bileceksiniz. Ayrıca, derse yetişmek için acele ediyorsanız, onları tekrar ısıtabilir ve hemen kabından yiyebilirsiniz.

9 Geek dışarı.

gibi çevrimiçi siteler koyun süper aşçı - zaten sahip olduğunuz malzemelerden tarifler yaratır - sizin için çalışmak için (yiyecek israfı için mazeret yok!).

10 Dışarı çık.

Varsa, üniversitenizin öğrenci bahçesini araştırın. Genellikle haftada birkaç saat çalışmak ve taze, bedava ürünlerden pay almak mümkündür.

on bir Bir grup projesi yapın.

Farklı bir kişinin tüm grup için her gün akşam yemeği hazırladığı ortak bir pişirme programı oluşturarak tüm evinizi yemek planlamasına dahil edin. Bu şekilde yalnızca bir gece yemek pişirmekle sorumlu olursunuz - ancak haftanın her günü gerçek, sıcak bir akşam yemeği yemeye güvenebilirsiniz.