moderasyon ve farkındalık sağlık için mükemmel yol gösterici ilkelerdir. Ancak Şükran Günü geldiğinde, bu ilke genellikle pencereden uçar - özellikle de alkol söz konusu olduğunda.

Bu zor değil sosyalleşmenin bir kadeh (veya üç) şarapla el ele gittiği düşünülen tatillerde aşırı şımartmak. Çok fazla alkol sadece uykunuzu olumsuz etkilemekle kalmaz, aynı zamanda cildinizi strese sokabilir ve aşırı yemeye neden olabilir. Ocak ayında yeni bir başlangıç ​​yapmak istiyorsanız, yeni yıla başlamanın en iyi yollarından biri kuru ocak - içkisiz bir ay. İşte sizi başarıya hazırlayacak dört ipucu:

1 saatlik masaj için ne kadar bahşiş verilir

1. İçine Kolaylık

1 Ocak'ta soğuk hindiye gitmek yerine, şu anda alkolü azaltmaya başlayın. Yavaş yavaş diyetinizden çıkarmak, kuru bir aya bağlı kalmayı çok daha kolay hale getirecektir.

2. Egzersiz

Egzersiz rutininiz bu sezon pencereden dışarı iradenizi takip ettiyse, tekrar yola çıkın. Unutmayın, alkol bir depresandır, egzersiz ise endorfinleri artırır. Bu tutunmak için çok daha iyi bir yükseklik.

3. Alkolsüz Bir İçecekle Değiştirin

İş gününün sonunda kendinizi bir kokteyl için can atarken bulursanız, ritüeli sürdürün - sadece içkiyi ev yapımı buzlu çay gibi daha sağlıklı bir şeyle değiştirin (ipucu: Pazar günü büyük bir sürahi yapın, böylece bütün hafta içebilirsiniz) . Kokteyllerle uğraşmayı seviyorsanız, alkolsüz alkollü kokteylleri tercih edin (biz fide ), şuruplar, gazlı içecekler ve tentürler.

4. Yeni Yerleri Keşfedin

Kasabanızın sunduğu tüm harika şeylerden neden yararlanmadığınızı merak ediyorsanız, barları atlayın ve göz atmak istediğiniz yeni bir noktada arkadaşlarınızla buluşun.

İLGİLİ: Çalışmaya Nasıl Başlanır (Cadılar Bayramı'ndan beri Temelde Taşınmadıysanız)