Partnerinizi gerçekten seviyorsunuz. Ne de olsa hayatınızı birlikte geçirmeye ya da en azından karantinaya almaya karar verdiniz. Ama şu anda seni kesinlikle delirtme ihtimalleri var. Derin nefesler, bu normal.

COVID-19 öncesi, tüm hafta sonu 7/24 yemek yemeyi özlemiş olabilirsiniz, ancak bu günlerde muhtemelen biraz farklı hissediyorsunuz. Hepimiz tek bir çatı altında hayatımızı sürdürdüğümüz için, çiftler daha önce hiç olmadığı kadar esnek olmaya, taviz vermeye ve kişisel alan ve zaman için takas yapmaya zorlandı. Birçok ikili için - en mutlu olanlar bile - bu, çekişmelerde bir artış anlamına gelebilirdi.

ilişki uzmanı ve yazar olarak monica berg Karantina, tartışmalara neden olmaz, ancak sorunların su yüzüne çıkması için mükemmel ortamı yaratır. Berg, 'Sürekli birliktelik bizi, bir eşin alışkanlıkları veya tercihleri ​​gibi görmezden geldiğimiz, kaçındığımız veya farkında olmadığımız şeylerle yüzleşmeye zorluyor' diyor. 'Yakın çevrelerde yaşamak, kişisel tuhaflıkları hızla sıkıntıya dönüştürebilir ve çekişmenin ateşlenmesi için zemin hazırlayabilir.'

Bu nüanslara ek olarak, birçok çift çocuk bakımı ve okul eğitimi, uzaktan çalışma ve küresel bir pandeminin ortasında yaşlanan ebeveynler veya savunmasız arkadaşlar hakkında endişelenmenin ağır yükünü de üstleniyor. Herkes ve herhangi bir ilişki için omuzlanacak çok şey var. Burada, ilişki uzmanları, sürekli birliktelik sırasında çiftlerin yaşadıkları en yaygın tartışma türlerini ve hangi gerilimlerin ortaya çıkma olasılığının daha yüksek olduğunu ve bunları sağlıklı bir şekilde çözmenin ipuçlarını veriyor. Alt çizgi? İletişim çok önemlidir. Kendi sorunlarınızı çözmenize yardımcı olacak bu proaktif ve reaktif adımları atın.

İLİŞKİLİ: Sosyal Mesafe İlişkinizi Nasıl Yapabilir veya Bitirebilir?

ilgili öğeler

bir Finansla ilgili olanı.

Pandemi veya başka türlü, çiftlerin karşılaştığı ana sorunlardan birinin finansman ve genel harcamalara yaklaşımları olduğunu söylüyor. Jeffrey Ditzell , DO, New York merkezli bir psikiyatrist. Eşiniz şimdi gelirinin tadını çıkarmak isterken, kazancınızı emeklilik için saklamayı tercih edin, tüm para meselelerinde anlaşmayı beklemek mantıksızdır. Ve sorun değil - ama nasıl hissettiğinizi tartışmak önemlidir.

Özellikle pandemi milyonları işsiz bıraktığında ve şu anda bir maaşla geçiniyor olabilirsiniz, bu para konuşmaları daha da hayati hale geliyor. Dr. Ditzell, finansla ilgili kaygının temel bir insan ihtiyacı olan güvenliğe bağlı olduğunu açıklıyor. Ortağınızın güvenlik ihtiyacını, ihtiyaç temelli bir perspektiften anlamak için zaman ayırın, bu durumda güvenlik ihtiyacı ve genel finansal güvenlik, diyor. Son izinler, işten çıkarmalar ve iş kaybının ardından, ihtiyaçlarınızın ve eşinizin ihtiyaçlarının değiştiğini görebilirsiniz. Yaklaşan satın almaları ve harcamaları düzenli olarak tartışmaya çalışın ve uzlaşmaya istekli olun.

sirke saça iyi gelir mi

2 Tostla ilgili olan.

Doğru okudunuz: tost. Berg, diş çıkaran bir yürümeye başlayan çocuğa bir parça ekmek verilmesi gerektiği konusunda aşırı derecede öfkelenen çok mantıklı ve sağduyulu iki kadın tanıdığını söylüyor. Tartışma o kadar kızıştı ki, hem gözyaşları hem de suçlamalar dökülmeye başladı ve çift yorgun düştü. Tabii ki, bu bir tost kavgası değildi, ama gerçekten de aylarca karantinaya girdikten sonra hissettikleri hayal kırıklıklarını ifade etmelerinin bir yoluydu. Tüm kavgalar özellikle kadeh kaldırmakla ilgili değildir, ancak birçok çift, gerçekten daha derin hayal kırıklıklarının bir ifadesi olan yüzey seviyesindeki şeyler üzerinde garip kavgalar yaşar. Belki çoraptır. Belki lavabodaki bulaşıklardandır. Belki de sabah haberleri podcast'lerini kulaklıksız dinleme biçimleri budur.

Bu mantıksız kavgalar genellikle altta yatan, takdir edilmediğini, duyulmadığını ve hatta sevildiğini hissetmeme sorunlarından kaynaklanır. Berg, gülünç bir şeye kızdığınızı fark ettiğinizde, bir nefes alın ve sorunun gerçek kaynağını bulmaya çalışın, diyor. Sizi gerçekten rahatsız eden şey konusunda dürüst olun, böylece temel sorunu çözebilirsiniz. Bazı durumlarda, sıkılabileceğinizi ve hayal kırıklığına uğrayabileceğinizi söylüyor. Durum buysa, kendinizi mutlu etmeye ve bu duyguları dürüstlük ve kırılganlıkla eşinize aktarmaya odaklanmanız gerekir.

Bazen, sadece bir 'kost' anını yaşadığınızı belirlemek, bağlantıyı ve sakinliği yeniden sağlamak için gereken tek şeydir. Bazı şeyler için savaşmaya değer. Tuvaletler, uzaktan kumandalar ve tost değil, diyor.

karamelize soğan ne kadar dayanır

İLİŞKİLİ: Önemli Diğer Kişilerinizle Birlikte Çalışmayı Daha Yönetilebilir Hale Getirmenin 6 Yolu

3 Çocuk bakımı, öncelikler ve zamanlama ile ilgili olanı.

2019'da yoğun bir hane için makul bir gün, çocukları okula veya kreşe trekking yapmak, tam gün ofiste çalışmak, onları çeşitli etkinliklere götürmek ve yatmadan önce bir aile yemeği için bir araya gelmekti. Bugün, bu 24 saatlik süre çok farklı görünüyor ve birçok ebeveyn, ilişkilerini, çocuklarının eğitimini ve bakımını, mesleki sorumluluklarını ve çocuk bakımını dengelemeye çalışıyor. yine de, bir şekilde, aklı başında kal . Programımızın kontrolümüz dışında olduğunu hissettiğimizde, buna karşı savaşmak ve beklenmedik bir aksaklık bizi yoldan çıkardığında üzülmek doğaldır. Bu olduğunda, partnerinizden çıkarabilirsiniz.

Adam Jablin Dönüşümsel bir yaşam koçu ve iyileşme danışmanı olan , şu örneği paylaşıyor: Çocuğunuzun okulu, bir ekip üyesinin COVID-19 için pozitif test sonucu çıkması nedeniyle voleybol antrenmanı yapmamaya karar veriyor. Şimdi, bir ebeveynin çocuğu daha erken alması gerekiyor ve öğleden sonrasını bırakacak bir kişiyi seçmek bir tartışmaya neden olabilir. Ebeveynlerin işin çoğunu yaptığı parmakları işaret ederek bir evliliği veya özel ilişkileri yavaş yavaş mahvedebileceğini söylüyor. Hayatta takım arkadaşı olmak yerine, kavga onu en iyi ihtimalle düşman yapar. Bu, ilişkinin gerçek yakınlık ve güven eksikliği yaratan otomatik pilotta olduğu anlamına gelebilir. Aşıklar oda arkadaşı olur. Ebeveynler bakıcı olur.

Jablins, bunu aşmanın en iyi yolunun aile arasında gerçekten sağlıklı bir iletişim kurmak ve pandemi sırasında herhangi bir ani acil durum için yedek bir plan yapmak olduğunu söylüyor. Haftalık veya iki haftada bir, herkesi aynı sayfada toplama ve samimiyetinizi koruma konusunda samimi konuşmalar yapmanızı önerir.

İLİŞKİLİ: Aile Karantinası Sırasında Soğukkanlılığınızı Korumak için 4 Strateji

4 Yalnız zaman hakkında olan.

COVID-19'dan önce evde tek başınıza arkadaşlarınızla sohbet etmek, bir meslektaşınızla bir kokteyl içmek, fitness dersi almak veya kitap okumak (veya Instagram'da gezinmek) için bolca zamanınız vardı. Ancak karantina hayatı boyunca bu basit zevklere ulaşılamıyor, kişisel bakımı daha az öncelik haline getirmek . Bu nedenle, eşiniz öğleden sonrayı lavabonun bulaşıklarla dolu olduğu ve çocukların koşuşturduğu bir öğleden sonra izin aldığını duyurduğunda, soğukkanlılığınızı kaybedebilirsiniz. Duygusal ve zihinsel sağlığınıza yatırım yapmak için ikinizin de zamana ihtiyacı var, ancak Ditzell bunun hakkında konuşmanız gerektiğinde ısrar ediyor.

Zamanı bulmalarına yardımcı olmak ve kendilerine bakma ihtiyaçlarını desteklemek için eşinizle birlikte çalışmak, yalnızca uyumu teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda ortaya çıkmaya devam eden stresli durumlarda her iki eşin de en iyi durumda olmasına izin verir, diyor ve çiftlerin haritasını çıkarmasını öneriyor. her insanın kişisel ihtiyaçlarını karşılama zamanı.

İLİŞKİLİ: Kendinizi Yalnız (veya Suçlu) Hissetmeden Daha Fazla Yalnız Zamanın Keyfini Çıkarmanın Yolları

Eller nasıl genç görünür

5 COVID-19 risk toleransı ile ilgili olanı.

Evde kalma önlemlerinin bir yıllık işaretine yaklaşırken, siz ve eşiniz virüsle mücadele için gerekli önlemler konusunda farklı dalga boylarında olabilirsiniz. Belki de onlar sizi Meksika'ya uçuş teklifleri iletirken ve 1,80 metrelik sosyal mesafeyi uygulamadan ellerinizi günde 20 kez dezenfekte ediyor olabilirsiniz. Berg'e göre, bu anlaşmazlıklar sizi öfkeli ve öfkeli bırakıyorsa, bunun nedeni bir tehlike olarak algılanması ve böylece sempatik sinir sistemimizi tetiklemesidir. Bu, vücudumuz bir tehdit algıladığında ve kendini savaşmaya veya kaçmaya hazırlayarak stres hormonlarını serbest bıraktığında olur. Berg, bunun kalp atış hızını artırdığını, yağları kan dolaşımına saldığını ve kanınızın pıhtılaşma yeteneğini artırdığını söylüyor. Bu, kılıç dişli bir kaplanı geçmeye çalışırken çok faydalıdır, ancak bunu sık sık yaşıyorsanız, elinizde bir sorun var demektir.

Bu yeni gerçeklikte, özellikle bir bölgede vakalar artmaya başladığında veya aşılar yaygınlaştıkça fikirlerin ve önceliklerin zaman içinde değişebileceğini unutmayın. Berg, çiftleri sabırlı olmaya, partnerlerine karşı ekstra empati kurmaya ve mümkün olduğunda uzlaşmanın yollarını aramaya teşvik ediyor. Eşlerden biri aileyi görmekte ısrar ederse, belki de bu durumda dışarıda kalmak, sarılmaktan kaçınmak ve maske takmak gibi bazı önlemler konusunda hemfikir olabilirsiniz, diyor. Eşinizin virüsü çevreleyen farklı davranışlarının size ve fikirlerinize yönelik kişisel bir saldırı olmadığını unutmayın. Sadece kişisel bağlamlarına göre neler olup bittiğini farklı yorumluyorlar. Onlara buna izin verin ve sonra onlardan size izin vermelerini isteyin. Bunun hakkında konuşun, dinleyin ve onların bakış açısına açık olun, tıpkı onların sizinkine açık olmasını istediğiniz gibi.

İLİŞKİLİ: Evde Romantik Bir Randevu Gecesi Geçirmenin 10 Yaratıcı Yolu