GÖZLERINIZ, BURNUNUZ VE AĞZINIZ İÇIN 7 DOĞAL ÇÖZÜM | GERÇEK BASIT

Yüzlerce bilimsel araştırma, bütüncül doktorların, alternatif tıp uzmanlarının ve büyükannenizin yıllardır bildiklerini artık doğruluyor: Mineraller, bitki bazlı ilaçlar ve mutfağınızda halihazırda bulunan yiyeceklerin çoğu, sizi en az tedavi kadar etkili bir şekilde iyileştirme potansiyeline sahip. farmakolojik seçenekler - ve çoğu durumda reçeteli ve reçetesiz (OTC) ilaçlarla gelebilecek yan etkiler olmadan. Sık karşılaşılan sorunlara yardımcı olabilecek, uzmanlar tarafından önerilen* yedi çözüm aşağıda verilmiştir.

Önemli: Bazı takviyeler, reçeteli ve reçetesiz satılan ilaçları etkileyebilir veya hamileyseniz, emziriyorsanız veya tıbbi bir durumunuz varsa güvenli olmayabilir. Almadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışınız.

Senin gözlerin için

Lutein ve Zeaksantin
Yeşil yapraklı sebzelerde bulunan bu antioksidan ikili, gözlerin ışığa duyarlı dokusu olan retinalarda birikir ve burada yaşa bağlı makula dejenerasyonuna (AMD) neden olabilecek hasarı önler. Ulusal Göz Enstitüsü'nde yürütülen araştırmalar, günlük bir lutein ve zeaksantin takviyesinin AMD riskini yüzde 20'ye kadar azaltabileceğini gösterdi.

Doz: 10 miligram lutein ve 2 miligram zeaksantin içeren bir takviye seçin veya günde bir fincan pişmiş lahana, ıspanak veya kara lahana yiyin. Bu sebzeleri ısıtmak, vücudun besinleri emmesini kolaylaştırır.

Omega-3 yağlı asitler
Bu ultra sağlıklı yağlar (yağlı balık, keten tohumu ve cevizde bulunur) retinaları iltihaplanmadan koruyabilir ve yaşa bağlı görme sorunları riskini azaltabilir. 2011'e Beslenme ve Metabolizma Dergisi ders çalışma . Omega-3 ayrıca kuru gözleri yağlamaya yardımcı olur.

bir düğün hediyesi göndermek için ne kadar zamana ihtiyacım var

Doz: Somon ve uskumru gibi yağlı balıklar en iyi omega-3 kaynağıdır. Haftada iki ila üç ons porsiyon yiyin veya günlük olarak 500 ila 1.000 miligram EPA ve DHA ile takviye edin, bunlar yararlı, balık bazlı omega-3 yağ asitleri formları.

Burnunuz ve Sinüsleriniz İçin

tereyağı
Butterbur, şişmiş burun zarlarını küçülterek ve burun çekmeyi tetikleyen kimyasal olan histamin salınımını engelleyerek mevsimsel alerjileri giderir. Birkaç çalışma, butterbur'un popüler alerji ilaçları kadar etkili olabileceğini göstermiştir.

Doz: Günde iki kez 50 ila 75 miligram.

Etiketi Kontrol Edin: Yüzde 7,5 petasin içeren ve pirolizidin alkaloidleri içermeyen bir özü seçin.

sütyenle uyumak kötü

Ekinezya
Mor koni çiçeklerinden yapılan ekinezya, antiviral aktivitelere sahip olabilen ve bağışıklık sistemini uyaran fitokimyasallar içerir. Bu nedenle araştırmalar, soğuk algınlığının şiddetini ve süresini azaltabileceğini gösteriyor.

Doz: Koklama ve öksürük gibi semptomlar geçene kadar günde üç ila dört kez 700 miligram.

parti için ayrı ayrı paketlenmiş yiyecek fikirleri

Etiketi Kontrol Edin: satın al Ekinezya purpurea koni çiçeğinin yer üstü kısımlarından yapılır.

Çinko
Bu mineral, soğuğa neden olan virüslerin çoğalmasını engeller, bu nedenle özellikle hastalandıktan sonraki ilk 24 saat içinde alırsanız, soğuk algınlığının süresini tam bir gün kısaltabilir.

Doz: Soğuk algınlığını hissettiğiniz anda, her iki ila üç saatte bir 13 ila 23 miligram çinko glukonat veya çinko asetat içeren çinko pastilleri emdirin. Çinko, ağzınızda metalik bir tat bırakabilir ve mide rahatsızlığına neden olabilir, ancak yalnızca hastayken kullanırsanız, almayı bıraktığınızda yan etkiler ortadan kalkacaktır. Bakırın emilimini engelleyebileceğinden 10 günden fazla çinko almayın.

Ağzınız İçin

B12 vitamini
Sık görülen aftlar? Bu B vitamini ile takviye yardımcı olabilir. Uzmanlar neden olduğundan emin değil, ancak bazıları aftların B12 eksikliğinin bir işareti olduğuna inanıyor.

Doz: Yatmadan önce 1000 mikrogram alın.

limon balsamı
Uçuğun yüzeyine çıktıktan hemen sonra limon balsamı kremi uygulamak, yaranın daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur, araştırmaya göre dergide yayınlandı bitki tıbbı . Bilim adamları, nane benzeri bitkinin antiviral özelliklere sahip olduğunu düşünüyor.

Doz: Günde beş kez bir damla melisa esansiyel yağı veya yüzde 1 melisa özü içeren bir krem uygulayın.

* Gerçek Basit Doğal Sağlık Uzman Paneli:

Suzy Cohen, R.PH., lisanslı eczacı, fonksiyonel tıp pratisyeni ve yazarı Uyuşturucu Soyguncuları: Hangi İlaçlar Vücudunuzdaki Temel Besinleri Soyuyor ve Bunları Geri Kazanmanın Doğal Yolları . ( suzycohen.com )

saçınızı ıslak mı yoksa kuru mu taramak daha iyidir

Tod Cooperman, M.D., kurucusu TüketiciLab.com , besin takviyeleri üzerinde bağımsız test sonuçları sağlar.

Medicine Hunter, Inc.'in kurucusu ve yazarı Chris Kilham Tıp İzinden Öyküler: Şamanların, Bitki Uzmanlarının, Mistiklerin, Yogilerin ve Diğer Şifacıların Sağlık Sırlarının İzini Sürmek . ( tıp avcısı.com )

tatlı patates nasıl yumuşatılır

Tieraona Low Dog, M.D., ABD Farmakope Sözleşmesi Diyet Takviyeleri Kabul Komitesi başkanı, yazarı Evde Sağlıklı: İyileşin ve Reçetesiz İyi Kalın , ve Beyaz Saray Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Politikası Komisyonu'nun eski üyesi. ( drlowdog.com )