Cep telefonunuz cıvıl cıvıl mı? . zaman? Dijital uyaran seli yaşayan tek kişi sen değilsin. 24 saatte bir , insanlar 27 milyar SMS metin mesajı gönderir, 189 milyon uygulama indirir ve 12 milyar arama yapar. Ve bu sadece akıllı telefonlardan. Bir diğeri 182 milyar e-posta her gün dünya çapında gönderilir.

Teknolojinize bağlı olmanın rahatlığı açıktır, ancak fişten çekmek için nedenler çekicidirler: Teknolojiniz, duruşunuzdan ilişkilerinize kadar her şeye zarar veriyor olabilir.

Ulusal Fişten Çıkarma Günü Mart ayının ilk Cuma günü 24 saatlik bir dönemdir - 2015'te 6 Mart Cuma gün batımında başlar ve 7 Mart Cumartesi gün batımına kadar devam eder - kapanmak için. Bu doğru, bu hafta sonu teknolojiyi tamamen ayarlama şansınız var.

Netflix ve Facebook'tan önceki günlerin nasıl olduğunu unutursanız, işte meşgul kalmanın yedi eğlenceli yolu - eski moda yol:

1. Sessiz zamanın tadını çıkarın.

Biraz kesintisiz sessizlik gerçekten altın olabilir. İster bir fincan kahveyle, ister günlük kaydıyla, ister bir yapılacaklar listesi oluşturarak, düşüncelere dalarak geçirin, yalnızlık. konsantrasyonu artırabilir ve üretkenlik, ilişkileri geliştirmek ve hatta yaşam memnuniyetini artırmak .

2. Dışarı çıkın.

İster yürüyün, ister yürüyüş yapın veya bisiklete binin, evden çıkmanın açık faydaları vardır. Dışarıda vakit geçirmek odaklanmayı iyileştirebilir, stres seviyelerini düşürebilir, mevsimsel depresyon semptomlarından kurtulmayı sağlayabilir ve vücudunuza biraz D vitamini alma şansı verebilir (kışın bile SPF'yi unutmayın).

3. Gerçek bir kitap okuyun.

Fişini tamamen çıkarmak için kağıda bağlı bir kitapla e-okuyucunuzu değiştirmeniz gerekecek. Güzel haberler? bir avuç var bilimsel olarak desteklenen nedenler basılı çeşitliliği kırmak için. Ayrıca, kütüphaneyi ziyaret etmek için harika bir bahane. Tavsiyeye mi ihtiyacınız var? Burada, ünlü yazarların hayatlarını değiştirdiğini söylediği 50 kitap.

4. Oyun oynayın.

Hayır, Candy Crush değil. Candy Land ve Chutes and Ladders gibi klasik tahta oyunları sadece eğlenceli değil, aynı zamanda onlar da öğretebilir matematik, iletişim, sosyal beceriler ve diğer yetenekler.

5. Bir kale inşa edin.

Bulabileceğiniz tüm battaniyeleri ve yastıkları alın ve çocuklarınızla bir kale oluşturun. Devasa bir kaleymiş gibi davranın ve içinde yaşayan karakterleri canlandırın. İster kral ister canavar rolünü oynuyor olun, bunun kanıtları var. yaratıcı oyun yardımcıları öğrenme, soyut düşünme ve sosyal ve akademik gelişim. Burada bir kalenin nasıl inşa edileceğini görün.

6. Fırında pişirin.

Sıcak bir parti çikolatalı kurabiye için fırını yakmak için muhtemelen ikna edici bir nedene ihtiyacınız yok, ama dır-dir bazı kanıtlar bu pişirme sizi daha mutlu edebilir.

7. Zanaat.

Kendin Yap projeleri evinize tazelik katabilir ve belki sağlamak bile terapötik faydalar : El işi gibi boş zaman aktiviteleri kronik ağrı, kaygı ve depresyonu hafifletebilir, mutluluğu artırabilir ve muhtemelen yaşlanmayı geciktirebilir.