Günlük bir fincan joe'yi (veya birkaçını) geri çevirmek, bir enerji sarsıntısından fazlasını verir. Araştırmaya göre, o sabah demlemek bir dizi sağlık yararı ile birlikte geliyor. Kahvenin vücudunuza ve beyninize nasıl fayda sağlayabileceği aşağıda açıklanmıştır.
1. Kahve depresyon riskinizi azaltabilir. Bir araştırmaya göre, günde dört veya daha fazla bardak içmek kadınlarda depresyon riskini azaltabilir. Harvard Halk Sağlığı Okulu . Çalışma, 10 yıl boyunca 50.739 kadının kahve alışkanlıklarını ve depresyon oranlarını inceledi. Kahve içenlerin daha sonraki yaşamlarında depresyon geliştirme şansı yüzde 20 daha düşüktü. İçme günde iki ila dört bardak başka bir Harvard araştırmasına göre de intihar riskini %50 oranında azalttığı görülüyor.
yetişkinler için cadılar bayramında yapılacak eğlenceli şeyler
2. Kahve cilt kanserini önlemeye yardımcı olabilir. Günde dört veya daha fazla fincan kahve içmek, ABD'de cilt kanseri ölümünün önde gelen nedeni olan kutanöz melanom riskinizi yüzde 20 oranında azaltabilir. yeni çalışma içinde yayınlandı Ulusal Kanser Enstitüsü Dergisi . Araştırmacılar, 10 yıl boyunca yaklaşık 450.000 kansersiz katılımcıyı takip etti. Genel olarak, daha fazla içenler daha az kutanöz melanom gördü. Önceki çalışmalara göre, günde dört fincan kahve de Alzheimer riskini azaltabilir.
3. Kokulu kahve stresi azaltabilir. Güney Kore'deki Seul Ulusal Üniversitesi'nden araştırmacılara göre, fareler kahve çekirdeklerini kokladığında, sağlıklı antioksidanlar ve stres azaltma ile bağlantılı genler aktive oldu. Hayır, sen bir fare değilsin - fare yarışında olsan bile - ama stresi azaltan faydaları, sabah latte'nin çok lezzetli kokmasının bir nedeni olabilir.
4. Kahve obeziteyle mücadeleye yardımcı olabilir. Kahvede bulunan bir bileşik, klorojenik asit (CGA) , korunmaya yardımcı olabilir obezite ile ilgili hastalıklar Georgia Üniversitesi'ndeki araştırmacılara göre. Fareler üzerinde yapılan bir çalışmada, CGA kilo alımını önledi, iltihabı azalttı, normal kan şekeri seviyelerinin korunmasına yardımcı oldu ve karaciğerleri sağlıklı tuttu. Kahve tüketiminizi kademeli olarak artırmak, Tip 2 diyabet riskinin azalmasına da yol açabilir. Önceki arama .
5. Kahve Parkinson hastalığını önleyebilir. Kahve içmeyen erkeklerin hastalığa yakalanma olasılığı, içen erkeklere göre iki ila üç kat daha fazlaydı. dört ons ila dört bardak yayınlanan bir araştırmaya göre günde Amerikan Tabipler Birliği Dergisi . Vücudun sinir sistemini hedef alan ve titremelere neden olan Parkinson'un ilerlemesini yavaşlatan tedaviler olsa da, tedavisi yoktur, bu nedenle önleme önemlidir.
6. Kahve antrenmanınızı hızlandırabilir. Kafein, kan dolaşımındaki yağ asitlerinin sayısını artırır, bu da genel dayanıklılığı artırır, çünkü vücudunuzun karbonhidratları çok hızlı yakması gerekmez. New York Times raporlar . Başka bir küçük araştırmaya göre, antrenmanlarından önce kafein içen halterciler, içmeyenlere göre daha uzun süre enerjik kaldılar.
7. Kahve işitmenize yardımcı olabilir. Düzenli olarak kafein tüketmek yardımcı olabilir kulak çınlamasını önlemek , kulakta kalıcı bir çınlama. 65.000 kadın üzerinde yapılan bir araştırmaya göre, günde bir buçuk fincan kahve içen kadınların kulak çınlaması geliştirme olasılığı dört ila altı fincan içenlere göre %15 daha fazla. Amerikan Tıp Dergisi .
8. Kahve daha sağlıklı bir karaciğere yol açabilir. Ulusal Kanser Enstitüsü'ndeki araştırmacılar tarafından yürütülen 28.000 kişilik bir araştırmaya göre, hem kafeinli hem de kafeinsiz kahve içmek, iltihaplanma ile ilişkili karaciğer enzimlerini düşürebilir. Günde en az üç fincan kahve içen katılımcılar, kahve içmeyenlere göre potansiyel olarak zararlı enzim düzeylerinin daha düşük olduğunu gösterdi.
9. Kahve daha uzun yaşamanıza yardımcı olabilir. Dünyada 200.000'den fazla erkek ve 170.000'den fazla kadın (50-71 yaş arası) üzerinde yapılan bir araştırmaya göre, günde iki ila altı (veya daha fazla) fincan kahve içmek, ölüm riskini erkeklerde yüzde 10 ve kadınlarda yüzde 15 oranında azaltabilir. New England Tıp Dergisi . (Düzenli kahve içenler aynı zamanda düzenli içici ve et yiyici olma eğiliminde olduklarından, veriler sigara içmek gibi sağlıksız alışkanlıkların etkilerini azaltmak için ayarlandı.)
havlularım yıkandıktan sonra neden kokar
