Arka bahçemde güzel, yeşil bir Fas çini masası var. 15 yıl önce kocam ve ben New York City'deki ilk küçük dairemize taşındığımızda satın almıştım. Daha sonra çocuklarımız olunca ve zemin kattaki daha geniş bir alana taşındığımızda onu bahçemize koyduk. Harika görünüyordu ama elementlere maruz kaldı. Hey, yeniden toplayıp masayı mühürleyebilir misin? kocam iki yaz önce sordu. Elbette! Dedim. (Nispeten kurnazım ve bu görev zor değil.) Yeniden düzenledim ama, uh, mühürlemedim. Ve kapatmamaya devam ettim. Daha sonra, kış boyunca, yeni harcın çoğu, bir sürü fayans alarak yıkandı. Sonraki baharda onları birer birer bahçede buldum - hüzünlü, uzun süren bir Paskalya yumurtası avı gibiydi.
Yarısını yaparak kolay bir projeyi zorlaştırdım. Keşke sana bunun tek seferlik olduğunu söyleyebilseydim. Ama bir şeyleri tamamlamama geçmişim var—perdeler alıp asmamak; çocukların beş çekmecesinden ikisini ayırmak, sonra dikkati dağılmak ve hangi ikisini unutmak; 20'li yaşlarımın başındaki trajik bir dövmeyi örtbas etmek için bir dövme sanatçısı bulmak ama asla randevu almamak. İçin Gerçek Basit, Duygusal dağınıklıkla başa çıkmak hakkında yazdım, ama hala benimkinin yaklaşık yüzde 50'sine sahibim. Ben de kendimle başa çıkmak hakkında yazdım. araba kullanma korkusu direksiyon dersi alarak, ama otoyolda cesaret edemeden bıraktım. Neden anayasal olarak bir görevi bitiremedim?
Öğrenmek için - ve başladığım projeleri gerçekten tamamlama umuduyla - önde gelen bir yaşam ve yönetici koçu ve yakında çıkacak olan projenin yazarı Lauren Handel Zander'a danıştım. Belki Sizsiniz: Saçmalamayı Kes. Korkularınla yüzleş. Hayatını sev .
Daha sohbet etmeden önce bana bir ton ödev verdi. Zander, finanstan maneviyata kadar hayatımın 12 farklı yönünü değerlendirmemi ve ardından her alan için gökyüzündeki pasta rüyalarımı yazmamı istedi. Daha sonra, ailemin en belirgin özelliklerinin ve bunların bende nasıl tezahür ettiğinin listelerini oluşturmak zorunda kaldım. Son olarak, en az 10 musallat veya geçmişimden beni bir şekilde sarsan olay listelemek zorunda kaldım. Zander, bu olayların benlik imajı, korkular, ilişkiler ve zorluklar üzerinde genellikle incelenmemiş büyük bir etkisi olabileceğine inanıyor.
Ödevimi okuduktan sonra (ki bunu geç teslim ettim), Zander bana, Boğulmuşsun dedi. Her yerdesiniz, bu yüzden bir veya iki şeyde kendinizi bir rock yıldızı olarak tatmin etmiyorsunuz. Havada 42 tabağınız var, yani herhangi bir konuda karar vermenize ve aslında hayatınızın herhangi bir alanında bir atılım yapmanıza gerek yok. Biraz nefesim kesildi, çünkü çok dokunaçlı kariyerimi daha önce dağınıklığım için bir bahane olarak düşünmemiş olsam da, haklı olduğundan oldukça emindim. Oh, senin için geliyorum abla,' dedi uğursuzca.
Zander, babamın (bir toplum ruh sağlığı merkezi işleten, evsizlere sağlık hizmeti veren seyyar bir minibüste çalışan, bakım evlerine ve sorunlu gençler için bir grup eve danışan, koro gruplarında şarkı söyleyen bir psikiyatrist) bir gazete yazdığına dikkat çekti. sütun ve bir tıp fakültesinde öğretildi) de her yerdeydi. Harika bir adamdı, dedi, hızlı bir şekilde her şeyi söyledi. Ama ya kendini yalnızca mobil minibüse adasaydı ve sadece bir minibüse sahip olmak yerine, tüm ülkeye hizmet etmek için bir filo geliştirseydi? Daha fazlasını başaramaz mıydı? 30 yerine tek bir yoldan yürümeyi dileyip dilemediğini hiç merak ettiniz mi?
Dürüst olmak gerekirse, kendi dağınık alışkanlıklarımın belki de babamın bir tekrarı olabileceğini hiç düşünmemiştim. Bir yanım Zander'ın açıklamalarına babam adına öfke ve savunmayla tepki gösterdi; bir yanım onun haklı olup olmadığını merak etti. Ama, uh, bu yarım kalmış listeye ne dersiniz? Hayallerim hakkında açık olmak, başladığım işleri mucizevi bir şekilde bitireceğim anlamına mı geliyordu? (Bu arada, hayallerimin ödevini yapamadım. Zander, hayallerimin yeterince büyük olmadığını ve zavallılıklarının sürekli dikkatimin dağılmasının bir parçası olduğunu söyledi.) Ne istediğiniz konusunda net olduğunuz an, sahip olduğunuz şeylerden kurtulabilirsiniz. gerçekten umurumda değil ve zamanla olan işlevsiz ilişkiniz yeniden kablolanıyor, dedi. Zander ayrıca hayata yaklaşımımın tamamının stratejiden yoksun olduğunu da kaydetti. Önümde olanı yaptım ve olmayanı unuttum. (Kendi savunmamda -Zander buna bahane diyebilir- bir yanım anneliği suçluyor. Ben buna bayılıyor olsam da, kişinin taktiksel büyük resmine meydan okuyabiliyor.) Anında tatmin, her zaman uzun vadeli tatmini yenecektir, diye ısrar etti.
Zander'ın yaklaşımı oyunun kurallarını değiştirecek gibi görünüyordu, ancak bu kadar çok ruh engeli, bu kadar kırılganlık, bu kadar çok iş konusunda endişeliydim. Daha küçük sorunlar için daha hızlı bir çözüm arıyordum. Bilirsin, yarım kalmış şeyler. Üç yıldır gömme raflar için teklif almak için marangozları arama niyetinde olduğum gerçeği. Çocuğumun doğum günü partisini olması gerekenden altı gün önce planlamadığımı. Aylar önce yeğenlerime göndermek için dolabımın bir köşesine yeni budanmış, eskimiş oyuncak ve giysi yığını koymuştum ve hala orada oturuyorlardı. Rotayı değiştirmeye karar verdim. Aklıma gelen en büyük psikolojik kestirme yola başvurdum: kişisel bir asistan kiralamak—manevi açıdan ucuz ama mali açıdan külfetli.
Adı Get Your Sh*t Together'ın kısaltması olan New York merkezli bir hizmet olan GYST'yi kullandım - bu bana doğru geldi! Şirket bana müzikal tiyatroya olan ilgimi paylaşan ve nasıl öncelik verilmesi gerektiğini bilen 25 yaşındaki parlak ve neşeli Jillian Weimer'ı gönderdi. Sadece 12 saatlik yardıma yetecek kadar para ayırmıştım. (GYST'nin saatlik ücreti 85 dolardı - kesinlikle New York City fiyatıydı.) Jillian beni mutfağıma oturttu ve en çok hangi görevleri tamamlamam gerektiğini sordu. Bir saat konuştuk ve bir liste yaptık.
Ertesi gün, Jillian geri geldi ve çocukların yarı organize sanat alanını tamamen yeniden düzenledi. Ölü kalemleri ve hasarlı origami kağıdını attı. İki yığın yaptı: biri kesinlikle atılacak şeylerden, biri de benim tasnif edeceğim şeylerden. Orada oturdum ve yaptım. Çocuklar sevinçten çıldırdı.
Jillian bir sonraki ziyaretinde oturma odası raflarımızın yarısını dağıttı. Ondan altı ay önce aldığım perdeleri asmasını istemeyi düşündüm ama sonra kendi kendime yapmak yerine Jillian'a 85 dolar harcamayı düşündüm. perdeleri astım. (Tahmin et ne oldu? Mali teşvikin mükemmel bir motivasyon olduğu ortaya çıktı!) Jillian'dan kızımın yaklaşan doğum günü partisi için bir zanaat projesi yapmasını istemek kendimi aptalca hissettim—zanaat projelerini seviyorum! Sadece birine ayıracak vaktim yoktu. Ama benim için tuhaf bir şekilde önemliydi, bu yüzden ondan iyilik olarak altın muhbirler yapmasını istedim. (olay oldu harry potter temalı.) Jillian ayrıca kabus gibi ve keskin nesnelerle dolu bir mutfak çekmecesi düzenledi. Raflar için teklif vermeleri için müteahhitlere bir tur telefon etti ve randevu alabilmem için bana incelenmiş bir liste sundu.
Yarım kalan işlerim için bir asistan tutmayı çok severdim. Neden biliyormusun? Çünkü o... yarım kalan işleri bitirdi! Kusurlu bir insan olup olmadığımı araştırmak zorunda değildim. Kendi zavallılığım hakkında kalbimin kalbini sorgulamak zorunda değildim. Derine inmek (Jillian ile daha fazla zaman satın alabilir miyim?) veya sevgili ölü babamın yaşam seçimlerini yeniden değerlendirmek zorunda değildim. Para el değiştirdi; projeler yapıldı. Bu bir mucizeydi!
Ama bu kadar pahalı bir çözüm aslında bir çözüm değil. Tost Strudel'i icat etmedikçe veya Gilded Age soyguncu baronunun soyundan gelmedikçe hayır. İkisi de olmadığım için, sonuçta biraz duygusal emek vermem gerekiyor gibiydi. Yeni alışkanlıklara veya en azından yaşam boyu süren eğilimlerimi anlama yeteneğine ve bunu keşfetmek için daha fazla uzman yardımına ihtiyacım vardı.
Psikiyatrist Julie Holland, yürütme işleviyle ilgili bir sorunum olduğunu belirtti. Yürütme işlevi, beyninizin kişisel asistanıdır, dedi bana. (Dorothy'nin Oz'dan eve dönmeye çalışması gibi - ihtiyacı olan şey tam onun içindeydi!) Zamanında olmanıza, organize olmanıza, listenizden bir şeyleri silmenize yardımcı olan bir dizi bilişsel süreç. Bilişsel terimlerle, bir eksikliğiniz var – bu, eksik bir bölüm anlamına geliyor. Birçok yaratıcı insanın yürütme işlevinde eksiklikleri vardır. Sorunumu bu şekilde kavramsallaştırmam kendimi vahşi, parlak bir sanatsal yaratık gibi hissetmeme neden oldu, ancak vizyon sahibi bir ruh olduğumu bilmek, çocuğumun doğum günü pastası alacağı anlamına gelmez.
Holland dikkat eksikliği/hiperaktivite bozukluğu olabileceğimi öne sürdü. DEHB'nin bir özelliği, birden fazla şeyin olması, ateşte birden fazla tencere olması ve hiçbir şeyin meyve vermemesi, dedi. Bence birçok kadın DEHB'ye sahip ve bunu bilmiyor, çünkü biz çocukken vücudunu dizginleyemeyen ve kıpır kıpır olan bir çocuk olarak belirli bir DEHB görüntüsü vardı. Holland, kadınlarda bunun mutlaka bu şekilde tezahür etmediğini ve genel olarak kadınların telafi etmede daha iyi olma eğiliminde olduğunu açıkladı. İlaca ihtiyacım olduğunu söylemiyordu, sadece eğilimlerimi aklımda tutmam gerektiğini söylüyordu.
İronik olarak, sık sık dikkat dağıtan bir cihaz, dikkati dağılan insanları yolda tutmak için genellikle işe yarayabilir, dedi Holland. Akıllı telefonlar bizi yarı hipnotik bir duruma soktu. Bir zaman yönetimi uygulaması kullanırsanız veya yalnızca hatırlatıcılar ayarlarsanız, akıllı telefonunuzla sizi itaat etmeye hazırlayan bir ilişki geliştirebilirsiniz. (Buna yardımcı olabilecek uygulamalar arasında Timeful, Evernote, Focus Booster ve Remember the Milk sayılabilir.) Acil olmayan görevler için programlarımıza her zaman zaman ayırmayız, diye açıkladı. Ve her zaman açık bir dünyada, buna ihtiyacımız var.
zaten sarhoşken akşamdan kalma nasıl önlenir
Holland ayrıca doğal hormonal döngümü benim için çalıştırmamı önerdi. Bu biraz Hollanda'nın işi. adlı bir kitap yazdı. Moody Bitches: Aldığınız Uyuşturucular, Kaçırdığınız Uyku, Yapmadığınız Seks ve Sizi Gerçekten Çıldırtacak Şeyler Hakkında Gerçekler . Döngünüzde projeler üstlenmek istediğinizi hissettiğiniz zamanlar ve stresli ve kolayca bunaldığınız diğer zamanlar vardır ve bunun östrojenin artması ve azalması ile ilgisi vardır, dedi. Döngünüzün ilk yarısı, adetinizin bittiği andan yumurtlamanıza kadar geçen süre, östrojen ve daha kolay elde edilebilen testosteronun yükseldiği bir zamandır. Momentum var - kafan daha iyi bir yerde ve kontrolü sen alıyorsun. Ancak yumurtlamadan adetinize kadar, daha az esnek ve daha az tahrikli hissetmek açısından biraz yokuş aşağıdır. Kim biliyordu? Bu nedenle, mümkünse, döngümde daha zor görevleri daha erken planlamalıyım.
Yabancılarla konuşmak benim için zor, bu yüzden döngümün ilk yarısında müteahhitlerle görüşmeliyim. Döngümün ikinci yarısında bir zamanlayıcı ve bir dürtme uygulaması yardımıyla akılsız organizasyon işleri yapmak iyi olurdu. (Ben bir serbest meslek mensubuyum, bu yüzden bu tavsiyeden yararlanabilirim; The Man için çalışan ve açıklanamaz bir şekilde tutarlı üretkenlik bekleyen insanlar bu lükse sahip olmayabilir.)
Sonunda Holland bana kendimi rahatlatmamı söyledi çünkü bir projeden diğerine atlamak doğal. Yenilik bizim için daha çekici, diye temin etti bana. Alışkanlık denen bir şey var, beyniniz sadece 'Ha, yeter' dediğinde ve kapandığında.
Holland, bir projeyi doğal olarak görmek, fazlalıklarla uğraştığınız anlamına gelir, dedi. Başa çıkmanın tek yolu, onu emmek, kendinize bunu yaptırmanın, onu kafanızda asılı tutmaktan daha iyi hissettireceğini hatırlatmak ve yapmaktır. Ve çıtayı düşürme konusunda kendinizi kötü hissetmeyin. Mükemmel, bitmişin düşmanıdır, diye hatırlattı Holland bana. İyi bir slogan ve ironik bir sonuç: Belki biraz daha soğukkanlı olmak ve daha fazlasını yapmama konusunda kendini bağışlamak aslında daha fazlasını yapmama yardımcı olabilir.
