Egzama bir muammadır. Hayatımın tamamını gelişigüzel bir şekilde kalın vücut losyonlarına sürterek, bazı yiyecekleri elimine ederek ve zavallı halılarımı ölüme kadar süpürerek geçirdim, ancak kaşıntılı yamalar her zaman can sıkıcı bir eski sevgili gibi tekrar ortaya çıkıyor ve asla vazgeçmeyecek. Görünüşe göre ben de yalnız değilim - üç milyondan fazla insan bir dizi faktörden dolayı iltihaplanma ve kırmızı kaşıntılı deriden muzdarip. Hepimiz ortak suçluları biliyoruz - cızırtılı kumaşlar, kuruyan sabunlar ve kokulu cilt bakımı - ancak tetikleyiciler kişiden kişiye değiştiğinden, alevlenmenizin kesin nedenini tam olarak belirlemek imkansızdır. Hassas cildinizi neyin kızdırdığını belirlemeye yardımcı olmak için, lekelerimi provoke ettiğini bulduğum daha az yaygın suçlulardan bazılarını topladım ve bunun neden böyle olabileceğini açıklamak için bazı üst düzey dermatologlara dokundum. İşte öğrendiklerim.

ilgili öğeler

1 Aşırı sıcak veya soğuk sıcaklıklar

En sevdiğim eğlencelerden biri sıcak bir saunada kaynatmaktır, ancak daha rahatlamış hissederek ayrılırken, daha ağırlaşmış bir ciltle de ayrılırdım. New York'ta kurul onaylı bir dermatolog olan Dan Belkin'e göre, ısı mutlaka bir tetikleyici değildir, ancak etkileri cildinize oldukça zarar verebilir. Kurak ısı ise, su kaybına ve kuruluğa katkıda bulunabilir. Ortaya çıkan ter aynı zamanda cildin mikroflorasını etkileyen ve egzama döngüsünü besleyen bir tahriş edici olarak da hareket edebilir, diyor.

Aynı soğuk hava sıcaklıkları için de geçerlidir. Kurul onaylı bir dermatolog ve Mt.'de dermatoloji klinik profesörü olan Jeannette Graf, MD'ye göre. Sina Tıp Fakültesi, aşırı soğuk havadaki bağıl nemi azaltarak kuru cildi kötüleştiriyor ve egzamayı tetikliyor. Vücudunuzu uzun süre sıcağa veya soğuğa maruz bırakan alanlardan veya tedavilerden (maalesef saunalar dahil) kaçınmayı deneyin ve egzersizi günün daha serin zamanlarıyla sınırlandırın.

iki Klima

Sıcaklığın egzama tetikleyicisi olması yeterince can sıkıcı değilmiş gibi, klimanın önünde durmak da cildinize bir fayda sağlamayacaktır. Üniversitedeyken yurt yatağımın hemen üzerinde klima havalandırmasıyla geçirdiğim yıl, muhtemelen hayatımda yaşadığım en kötü yüz egzamasıydı. Neden? Kurul onaylı bir dermatolog ve Avant Dermatology & Aesthetics'in kurucusu olan Sheila Farhang, MD'ye göre, klima sadece kuru bir ortam yaratarak cildinizde trans-epidermal su kaybına neden olmakla kalmaz, eğer A /C filtreleri düzenli olarak değiştirilmez. Ayrıca doğrudan bir klimanın yolunda uyumaktan başka seçeneğiniz yoksa, California'da kurul onaylı bir dermatolog olan Paru Chaudhari, MD, cildinizden emilen nemi önlemeye yardımcı olmak için bir başucu nemlendiricisi kurmanızı önerir.

3 Duşlar

Çoğu insan gibi ben de uzun, sıcak duş almayı tercih ediyorum (buhar stres atmama yardımcı oluyor, tamam mı?). Ne yazık ki, cilt bariyerinizi korumak istiyorsanız buharlı duş seansınızı feda etmeniz gerekecek. Evinize her gün yağmur yağdığını ve boyayı korumadığınızı hayal edin. Boya aşınır ve soyulur ve yalıtım azalır. Ayrıca pas ve erozyon gelişecektir. Dr. Graf, bu, cildinizin çok fazla suya maruz kalmasıdır - özellikle de her gün üzerine sıcak su çarpıyorsa. Sıcak su, cildi doğal nemlendirici yağlarından arındırdığından, dermlerin tümü kısa, ılık duşları önerir. Nemlendirici, ılık suya maruz kaldıktan birkaç dakika sonra uygulanırsa, duş aslında nemi artırabilir ve egzamaya yardımcı olabilir, diye ekliyor Dr. Belkin.

4 Havadaki toz

Dr. Graf, havadaki tozun ortamdaki polen, toz akarları ve evcil hayvan tüyü gibi alerjen görevi gören ve egzama alevlenmesine neden olan parçacıklardan oluştuğunu söylüyor. Bu muhtemelen en zor egzama tetikleyicisidir çünkü tozdan kaçınmak kelimenin tam anlamıyla imkansızdır. Ancak şilte ve yastık kılıfları kullanmak, kilimleri temizlemek (veya onlardan tamamen kurtulmak) ve sık sık süpürmek yardımcı olacaktır. Ve iyi bir hava temizleyici - benim favorim Coway Airmega AP-1512HHS Hava Temizleyici (272 $; amazon.com )—ayrıca harikalar yaratır.

5 Stres

Sınav haftası, yoğun iş günü, büyük sunum: stresi tetikleyen her şey aynı zamanda kaşıntılı lekeler bekleyebileceğim anlamına geliyordu. Bu model tesadüfi değildir. Hemen hemen her şeyde olduğu gibi, stres gerçekten de egzamayı daha da kötüleştirebilir. Dr. Farhang, bunun cilt üzerindeki etkisinin çok yönlü olduğunu söylüyor. Stres, kortizolü (stres hormonları) artırır ve bu da vücutta iltihaplanma artışına neden olur. Glukokortikoidler (başka bir stres hormonu) cilt bariyer fonksiyonunun bozulmasına neden olduğundan, stres aynı zamanda cilt bariyerinin zayıflamasına da yol açar. İşleri daha da kötüleştirmek için, benim sayesinde ekskoriasyon bozukluğu , Stresli olduğumda cildimi daha çok kaşınıyorum, bu da egzamayı daha da kızdıracak. Gizlice girmeyi dene farkındalık uygulamaları gün boyunca ve bir stres azaltma teknikleri ile kapsamlı plan yaklaşan kaygıyı yönetmeye yardımcı olmak için.

6 Bazı gıdalar

Her şeyden önce, gıda alerjileri ve egzama arasında ayrım yapmak önemlidir. Deri döküntünüzün yalnızca belirli bir gıdayı yerken ortaya çıktığını (ve sonrasında hızla azaldığını) fark ederseniz, olası bir gıda alerjisi hakkında doktorunuza danışmak isteyebilirsiniz. Diğer yandan, Araştırma alerjiniz olmayan yiyeceklerin bile mevcut egzamayı şiddetlendirebileceğini buldu. Egzamanızın belirli gıdalarla kötüleştiğini fark ederseniz, California'da kurul onaylı bir dermatolog olan Justin Gordon, cildinizin farklı şeylere nasıl tepki verdiğini izlemek için bir gıda günlüğü tutmanızı önerir.

7 kimyasal güneş kremi

Dr. Farhang'a göre kimyasal güneş kremi, UV korumasında rol oynayan bileşenler nedeniyle egzamayı şiddetlendirebilir. Ancak bunu SPF'den kaçınmanız gerektiği anlamına almayın. Fiziksel güneş kremleri cildimi tetikleme eğiliminde değilim ve pazar, özellikle egzama ve hassas cilt hastalarını hedef alan güneş kremi markalarıyla dolu. Sizin için en iyi olanı bulmak için biraz deneme yapmanız gerekecek (bu kılavuz yardımcı olabilir).