EGZAMAYI KÖTÜLEŞTIREN 7 ŞAŞIRTICI ŞEY

Her zaman bariz olanlar değil. Öne çıkardığımız her ürün, editör ekibimiz tarafından bağımsız olarak seçilmiş ve incelenmiştir. Dahil edilen bağlantıları kullanarak bir satın alma işlemi yaparsanız, komisyon kazanabiliriz.

Egzama bir muammadır. Hayatımın tamamını gelişigüzel bir şekilde kalın vücut losyonlarına sürterek, bazı yiyecekleri elimine ederek ve zavallı halılarımı ölünceye kadar süpürerek geçirdim, ama yine de kaşıntılı yamalar her zaman can sıkıcı bir eski sevgili gibi tekrar ortaya çıkıyor ve asla vazgeçmiyor. Görünüşe göre ben de yalnız değilim - üç milyondan fazla insan bir dizi faktörden dolayı iltihaplanma ve kırmızı kaşıntılı deriden muzdarip. Hepimiz ortak suçluları biliyoruz - cızırtılı kumaşlar, kuruyan sabunlar ve kokulu cilt bakımı - ancak tetikleyiciler kişiden kişiye değiştiğinden, alevlenmenizin kesin nedenini belirlemek imkansızdır. Hassas cildinizi neyin kızdırdığını belirlemeye yardımcı olmak için, lekelerimi provoke ettiğini bulduğum daha az yaygın suçlulardan bazılarını topladım ve neden böyle olabileceğini açıklamak için bazı üst düzey dermatologlara dokundum. İşte öğrendiklerim.

ilgili öğeler

bir Aşırı sıcak veya soğuk sıcaklıklar

En sevdiğim eğlencelerden biri sıcak bir saunada kaynatmaktır, ancak daha rahatlamış hissederek ayrılırken, aynı zamanda daha ağırlaşmış bir ciltle de ayrılırdım. New York City'de kurul onaylı bir dermatolog olan MD Dan Belkin'e göre, ısı mutlaka bir tetikleyici değildir, ancak etkileri cildinize oldukça zarar verebilir. 'Kurak ısı ise, su kaybına ve kuruluğa katkıda bulunabilir. Ortaya çıkan ter ayrıca cildin mikroflorasını etkileyen ve egzama döngüsünü besleyen bir tahriş edici olarak da hareket edebilir' diyor.

Aynı soğuk hava sıcaklıkları için de geçerlidir. Mt. Sinai Tıp Fakültesi'nde kurul onaylı bir dermatolog ve dermatoloji klinik profesörü yardımcısı olan Jeannette Graf, MD'ye göre, aşırı soğuk havadaki bağıl nemi azaltır, kuru cildi kötüleştirir ve egzamayı tetikler. Vücudunuzu uzun süre sıcağa veya soğuğa maruz bırakan alanlardan veya tedavilerden (maalesef saunalar dahil) kaçınmayı deneyin ve egzersizi günün daha serin zamanlarıyla sınırlandırın.

2 Klima

Sıcaklığın egzama tetikleyicisi olması yeterince can sıkıcı değilmiş gibi, klimanın önünde durmak da cildinize bir fayda sağlamayacaktır. Üniversitedeyken yurt yatağımın hemen üzerinde klima havalandırmasıyla geçirdiğim yıl, muhtemelen hayatımda yaşadığım en kötü yüz egzamasıydı. Niye ya? Kurul onaylı bir dermatolog ve Avant Dermatology & Aesthetics'in kurucusu olan Sheila Farhang, MD'ye göre, klima sadece kuru bir ortam yaratarak cildinizde trans-epidermal su kaybına neden olmakla kalmaz, aynı zamanda daha yüksek toz parçacıkları olabilir. /C filtreleri düzenli olarak değiştirilmez. Ayrıca doğrudan bir klimanın yolunda uyumaktan başka seçeneğiniz yoksa, California'da kurul onaylı bir dermatolog olan Paru Chaudhari, cildinizden emilen nemi önlemeye yardımcı olmak için bir başucu nemlendiricisi kurmanızı önerir.

3 duşlar

Çoğu insan gibi ben de uzun, sıcak duş almayı tercih ederim (buhar stres atmama yardımcı olur, tamam mı?). Ne yazık ki, cilt bariyerinizi korumak istiyorsanız buharlı duş seansınızı feda etmeniz gerekecek. 'Evinize her gün yağmur yağdığını ve boyayı korumadığınızı hayal edin. Boya aşınır ve soyulur ve yalıtım azalır. Ayrıca pas ve erozyonlar gelişecektir. Bu, çok fazla su olan cildinizdir - özellikle de her gün üzerine sıcak su çarpıyorsa,' diyor Dr. Graf. Sıcak su, cildi doğal nemlendirici yağlarından arındırdığından, dermlerin tümü kısa, ılık duşları önerir. Dr. Belkin, 'Nemlendirici ılık suya maruz kaldıktan birkaç dakika sonra uygulanırsa, duş aslında nemi artırabilir ve egzamaya yardımcı olabilir' diye ekliyor.

4 Havadaki toz

Dr. Graf, 'Havadaki toz, ortamdaki polen, toz akarları ve evcil hayvan kepeği gibi alerjen görevi gören ve egzama alevlenmesine neden olan parçacıklardan oluşur' diyor. Bu muhtemelen en zor egzama tetikleyicisidir çünkü tozdan kaçınmak kelimenin tam anlamıyla imkansızdır. Ancak şilte ve yastık kılıfları kullanmak, kilimleri temizlemek (veya onlardan tamamen kurtulmak) ve sık sık süpürmek yardımcı olacaktır. Ve iyi bir hava temizleyici - benim favorim Coway Airmega AP-1512HHS Hava Temizleyici (272 $; amazon.com )—ayrıca harikalar yaratır.

5 Stres

Sınav haftası, yoğun iş günü, büyük sunum: stresi tetikleyen her şey aynı zamanda kaşıntılı lekeler bekleyebileceğim anlamına geliyordu. Bu model tesadüfi değil. Hemen hemen her şeyde olduğu gibi, stres gerçekten de egzamayı daha da kötüleştirebilir. Dr. Farhang, “Bunun cilt üzerindeki etkisi çok yönlüdür” diyor. 'Stres kortizolü (stres hormonları) artırır ve bu da vücutta iltihaplanma artışına neden olur. Glukokortikoidler (başka bir stres hormonu) cilt bariyeri fonksiyonunun bozulmasına neden olduğundan, stres aynı zamanda zayıflamış bir cilt bariyerine de yol açar.' Daha da kötüsü, ekskoriasyon bozukluğum sayesinde, stresli olduğumda cildimi daha çok kaşınıyorum, bu da egzamayı daha da sinirlendiriyor. Gün boyunca farkındalık uygulamalarına gizlice girmeyi deneyin ve yaklaşmakta olan kaygıyı yönetmenize yardımcı olacak stres azaltma teknikleriyle kapsamlı bir plan yapın.

6 Bazı gıdalar

Her şeyden önce, gıda alerjileri ve egzama arasında ayrım yapmak önemlidir. Deri döküntünüzün yalnızca belirli bir gıdayı yerken ortaya çıktığını (ve sonrasında hızla azaldığını) fark ederseniz, olası bir gıda alerjisi hakkında doktorunuza danışmak isteyebilirsiniz. Diğer taraftan, Araştırma alerjiniz olmayan yiyeceklerin bile mevcut egzamayı şiddetlendirebileceğini buldu. Egzamanızın belirli gıdalarla kötüleştiğini fark ederseniz, California'da kurul onaylı bir dermatolog olan Justin Gordon, cildinizin farklı şeylere nasıl tepki verdiğini izlemek için bir gıda günlüğü tutmanızı önerir.

7 kimyasal güneş kremi

Dr. Farhang'a göre kimyasal güneş kremi, UV korumasında rol oynayan bileşenler nedeniyle egzamayı şiddetlendirebilir. Ancak bunu SPF'den kaçınmanız gerektiği anlamına almayın. Fiziksel güneş kremleri cildimi tetikleme eğiliminde değil ve pazar özellikle egzama ve hassas cilt hastalarını hedefleyen güneş kremi markalarıyla dolu. Sizin için en iyi olanı bulmak için biraz deneme yapmanız gerekecek (bu kılavuz yardımcı olabilir).