Son günlerde (ve haftalarda ve aylarda) haberlere dikkat ettiyseniz, muhtemelen sosyal mesafe hakkında çok şey duymuşsunuzdur. Sosyal mesafe tam olarak kulağa nasıl geliyor: Arkadaşlarınız, aileniz, komşularınız ve topluluğunuzun üyeleri dahil olmak üzere kendinizle sosyalleşebileceğiniz diğer insanlar arasındaki mesafeyi artırmak. İle birlikte el yıkama ve diğer önleyici tedbirler, sosyal mesafe, koronavirüs hastalığı 2019 (COVID-19) salgınının yayılmasını yavaşlatmanın birincil yöntemlerinden biridir.
Daha fazlasıyla ABD'de 3 bin koronavirüs vakası ve dünya çapında 167.000 (16 Mart itibariyle), COVID-19 pandemisini yavaşlatmak için hepimizin harekete geçmesi hayati önem taşıyor. Sağlık çalışanı, halk sağlığı görevlisi veya devlet memuru olmayanlar için yapabileceğimiz en iyi şey yayılmayı yavaşlatmaktır. (Gibi görselleştirmelere dönün Washington Post'un nokta simülasyonları ya da eğriyi düzleştir Bunun neden bu kadar önemli olduğunu daha iyi anlamak için kavram.)
Bu çok önemli diyor Georges C. Benjamin, Dr. Amerikan Halk Sağlığı Derneği'nin yönetici direktörü. Sosyal mesafenin sağlığımızı korumak için etkili bir strateji olduğunu biliyoruz.
Ve mesele sadece kendi sağlığınızı korumak değildir: Sosyal mesafe (diğer önleyici tedbirlerle birlikte) başkalarını da korur.
Neredeyse ahlaki bir zorunluluk olduğunu unutmayın, diyor Samarth Swarup, Virginia Üniversitesi Biyokarmaşıklık Enstitüsü ve Girişimi ile toplumun hem sağlık hem de doğal afetlere nasıl tepki vereceğini anlamak için hesaplamalı sosyal sistemler oluşturan bir araştırma doçenti. Kendine yardım etmekle ilgili değil. Diğer insanlara yardım etmekle ilgilidir.
Sosyal mesafe nedir?
Başkalarıyla temas etmeyin diyor Melisa Graboyes, Doktora, MPH, Oregon Üniversitesi'nde tıp tarihi ve Afrika tarihi doçenti. Bunu söylemenin en basit yolu bu. (Graboyes şu anda Kuzey İtalya'da bulunuyor; ülkede neredeyse 25.000 onaylanmış COVID-19 vakası var ve salgınla mücadele etmek için kilit altında.)
Her üç uzman da, yetkililerin sosyal mesafeyi teşvik ettiklerinde ne demek istedikleri konusunda bir miktar bulanıklık olduğu konusunda hemfikirdir, ancak özünde, sosyal mesafe, hem koronavirüse yakalanma şansınızı azaltmak hem de onu başkalarına, özellikle de başkalarına bulaştırma olasılığınızı azaltmak için bir girişimdir. yaşlılar veya bağışıklığı baskılanmış kişiler gibi yüksek risk gruplarına.
Yüksek riskli bireyler ve hane üyeleri, ev dışındaki herkesle temaslarını sınırlandırmalıdır; Düşük riskli bireyler, özellikle kendilerini iyi hissetmiyorlarsa, başkalarıyla teması da sınırlandırmalıdır. (Koronavirüsü olduğunu düşünen, ona maruz kalan veya testi pozitif çıkan kişiler, hane halkı üyeleriyle bile tüm sosyal etkileşimlerden kendilerini karantinaya almalıdır.)
Sağlıklı insanlar için, mevcut ABD yönergeleri, 10'dan fazla kişiden oluşan gruplar halinde sosyal toplantılardan kaçınmayı söylüyor, ancak bu bile hafif bir risk oluşturabilir: Swarup, insanların tam olarak ne zaman bulaşıcı olduğunu bilmiyoruz.
ABD'deki test kısıtlamaları nedeniyle, kaç kişinin semptom göstermeden koronavirüse sahip olduğu belli değil ve Swarup, insanların semptomları olmadan bulaşıcı olabileceğini söylüyor. Bunu akılda tutarak, çok dikkatli olmak önemlidir: Sosyal mesafe, özellikle salgının nispeten küçük göründüğü bölgelerde, herkes katılırsa en iyi sonucu verir. Yayılmasını önlemek çok önemlidir: Bölgenizdeki hükümet ve sağlık yetkilileri sosyal mesafe önerilerinde bulunmamış veya halka açık alanları kapatmamış olsa bile, ailenizi ve topluluğunuzu korumak için kendiniz üstlenmelisiniz.
Graboyes, önerilenden daha katı olun diyor. Durumlar hızla tırmanabilir ve iki gün önce iyi görünen sosyal planlar şimdi uygun olmayabilir. Kendinizi ve evinizi izole etmek için agresif adımlar atmak, ileride büyük bir etkiye sahip olabilir.
Sosyal mesafe, enfekte olan insan sayısını mutlaka azaltmaz, ancak yavaşlatır. Swarup, nihayetinde aynı sayıda insan COVID-19'a yakalansa bile, yayılmasını yavaşlatmak sağlık sisteminin bundan muzdarip insanların ihtiyaçlarına ayak uydurmasına izin veriyor. Herkesin aynı anda virüse maruz kalması durumunda olacağı gibi, aynı anda çok sayıda insan kritik bir şekilde hastalanırsa, sağlık sisteminin insanlara yardım etme kapasitesi tükenir ve daha fazla insanın ölmesi muhtemeldir.
Sosyal mesafenin yapılması ve yapılmaması gerekenler
Bazı yapılması ve yapılmaması gerekenler açıktır: evden çalışın (mümkünse); restoranlarda, barlarda veya kafelerde oturup yemek yemeyin (birçok şehir ve eyalet, paket servisi ve teslimat seçenekleri dışında tüm barları ve restoranları zaten kapatmıştır); toplu taşıma ve açık hava da dahil olmak üzere her türlü kalabalıktan kaçının; çocukları oyun alanlarından ve komşu çocuklardan uzak tutun. Yine de sosyal mesafenin bazı ince detayları var.
Yapmayın: İnsanları davet edin
Dr. Benjamin, oyun buluşmalarının veya doğum günü partilerinin zamanı olmadığını söylüyor.
Küçük bir toplantı bile risk oluşturabilir. Graboyes, şu anda her COVID-19 vakasının iki ila üç ek vakaya yol açtığını, bu nedenle birinin evinde dört ila beş kişiden oluşan küçük bir toplantının bile, birisi asemptomatik ancak virüsü bulaştırıyorsa çok daha fazla insanın hastalanmasına yol açabileceğini söylüyor. En güvenli eylem, evde kalmak ve başka birinin evindeki toplantı davetlerini reddetmektir.
Birinin evinde veya dışarıda olsalar bile bire bir toplantılardan da kaçının. Flört ediyorsanız, bir ara vermenin veya yüz yüze toplantılar yerine görüntülü veya sesli aramalar yapmanın zamanı gelmiş olabilir.
İLİŞKİLİ: Sosyal Mesafeyi Uygularken Nasıl Sosyal Bir Hayata Sahip Olabilirsiniz?
Yapın: Dışarı çıkın
Sosyal mesafe, sağlıklı bireylerin her gün bütün gün içeride kalması gerektiği anlamına gelmez. (Hasta bireyler kendilerini daha iyi hissedene kadar içeride kalmalıdır.)
Dışarı çıkmak sorun değil, diyor Dr. Benjamin. Yürümekten ve el sallamaktan bahsediyorum. Durmayın ve sohbet edin.
Dışarıdayken kendinizle başkaları arasında altı fitlik bir mesafe bırakın ve yüzeylere dokunmaktan kaçınmak için önlem alın. Ne zaman yürüdüğünüzü düşünün ve sokaklarınızda, kaldırımlarınızda veya yollarınızda günün özellikle kalabalık saatlerinden kaçınmaya çalışın. Eve gelir gelmez ellerinizi yıkayın; Maruz kalmış olabileceğinizden korkuyorsanız (örneğin biri öksürüyordu), kıyafetlerinizi de yıkayın ve duş alın.
Swarup, dikkatli olursanız hala dışarı çıkabilirsiniz, diyor. Sağlıklı davranışlar sergilemek çok önemlidir. Spor salonunu veya egzersiz sınıfını atlayın, ancak dışarıda veya evinizde egzersiz yapın, iyi beslenin ve bolca uyuyun.
Yapın: İşlerinizi boş bırakın
En çok etkilenen şehirlerde bile marketler ve eczaneler gibi temel ihtiyaçlar açık kalıyor. Yine de bu, her gün uğramayı planlayabileceğiniz anlamına gelmez.
Graboyes, sosyal mesafe tavsiyelerini, seyahat kısıtlamalarını ve sokağa çıkma yasağını yerinde barınma olarak düşünmeyi söylüyor: Bu pandemi ciddi bir sorun ve ciddi önlem alınması gerekiyor. Bu bir savaş, diyor. İkinci Dünya Savaşı'ndan bu yana Avrupa genelinde görülmeyen bir acil durum.
Bu bakış açısıyla, evde kalmaya hazırlanmak ve her türlü sosyal temastan kaçınmak bir vatandaşlık sorumluluğudur: Yapabileceğimiz en azından bir yere sığınmak ve yeni enfeksiyonlara neden olmadığımızdan emin olmak, diyor.
Şimdi alışveriş gezisi, saç kesimi veya spa günü zamanı değil. Mümkün olduğunca market gezileri yapın ve mağazanın genellikle kalabalık olmadığı zamanlarda gitmeye çalışın; Dr. Benjamin, eczaneye, çamaşırhaneye veya temizlikçiye gitmeniz gerekiyorsa, ayda bir gitmeyi deneyin, diyor. Etkileşimlerinizi ve maruz kalmanızı sınırlayın.
Yapmayın: Panik
Bu zaman içinde kritik bir nokta, ancak panik yapmak işleri daha da kötüleştirecek. Bu roket bilimi değil, diyor Dr. Benjamin. Çoğu sağduyudur.
pasta kabuğu nasıl açılır
Swarup kabul eder, ekleyerek, Davranışınızı değiştirmeye gelir. Paniğe gerek yok.
Riskinizi en aza indirmek ve kendinizi ve başkalarını korumak için şimdi köklü değişiklikler yapmak, sizin, topluluğunuz ve sağlık sistemimizin ciddi hastalıklarla daha iyi başa çıkabileceği anlamına gelir. Bunu akılda tutarak, evde kalmak küçük bir fedakarlık gibi görünüyor.
Yapın: Başkalarıyla (neredeyse) iletişimde kalın
Dr. Benjamin, insanları Facetime'a, mesaj yazmaya veya telefon görüşmeleri yapmaya teşvik ediyorum, diyor. Buradaki amaç, sosyal mesafeye sahip olmak, ancak sosyal uyumu korumak veya ilerletmektir. Başka bir deyişle, evinizi ve diğerlerini korumak için kendinizi uzaklaştırın, ancak kendinizi tamamen izole etmeyin. Hasta kişiler bile sevdikleriyle görüntülü sohbet edebilir.
Şimdi, yüz yüze yardım edemeseniz bile, etrafınızdakilere yardım etmek her zamankinden daha önemli; var Koronavirüs pandemisi sırasında geri vermenin yolları. İster yaşlı akrabaları aramak, ister çevrimiçi uzaktaki arkadaşlarla sohbet etmek, isterse kendi evlerinde kalan arkadaşlarla sanal bir oyun gecesi ayarlamak olsun, özellikle insanlar giderek daha fazla izole hale geldikçe, küçük bir bağlantı çok yardımcı olabilir.
Sosyal mesafe ne kadar sürecek?
Şimdi büyük soru için: Katı sosyal mesafeyi ne kadar süreyle uygulamamız gerekecek?
Cevap net değil, ancak uzmanlar bunun haftalar değil aylar meselesi olduğu konusunda hemfikir. Dr. Benjamin, bunu daha ne kadar yapmamız gerektiğini bilmiyoruz, diyor.
İki haftalık etkili sosyal mesafenin ardından bir son görünebilir, ancak bu aşamanın muhtemelen iki haftadan çok daha uzun süreceğini söylüyor. Bu, evde kalmayı ve sosyalleşmekten kaçınmayı daha da önemli hale getiriyor: Herkes bunu yaparsa, iki hafta içinde işler daha parlak bir görünüme kavuşabilir; yapmazsak, işler daha kötü görünebilir.
Graboyes, kendinizi sağlıklı tutmak ve teması en aza indirmek için elinizden gelenin en iyisini yapın, diyor.
