Yeni koronavirüsün yayıldığı bu soğuk algınlığı ve grip mevsiminde, defalarca duyduğumuz bir mesaj var: Ellerinizi yıkayın! Ama eğer bilmiyorsan ellerinizi doğru şekilde nasıl yıkarsınız ya da tekniğiniz konusunda titiz değilseniz (gerçekten tüm 'Mutlu Yıllar' şarkısını iki kez mi söylüyorsunuz?), elleriniz düşündüğünüz kadar temiz olmayabilir. Ancak endişelenmeyin, el yıkama becerilerinizi yenilemek için henüz çok geç değil. Yeni başlayanlar için, aşağıdaki yaygın el yıkama hatalarından hiçbirini yapmadığınızdan emin olun, ardından el yıkama rehberimiz ve kontrol edin ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri'nin (CDC) ipuçları . Ellerinizi her seferinde düzgün bir şekilde yıkamak için zaman ayırın ve ellerinizin mikropsuz olduğundan emin olabilir ve hastalığın yayılmasını önleyebilirsiniz.

Ellerinizi sabun ve suyla yıkamak, el dezenfektanı kullanmaktan daha iyi olsa da, hareket halindeyken ve lavaboya gidemediğiniz zamanlar için, işte nasıl yapacağınız. kendi DIY el dezenfektanınızı karıştırın .

ilgili öğeler

1 Ellerinizi yeterince uzun süre yıkamamak.

CDC'ye göre, ellerinizi yıkamak için gereken en uygun süre 20 saniyedir. Çalışmalar gösteriyor daha kısa süreler mikropları yok etmede etkili olmayabilir.

Ama 20 saniye düşündüğünüzden daha uzun geliyor - 'Mutlu Yıllar' şarkısını mırıldanmak için gereken süre iki defa. Biraz daha modern müzikal ilham ister misiniz? CNN, el yıkama ezgilerini tavsiye etti her on yıl için.

ocakta çikolata parçaları nasıl eritilir

iki Sabunu atlamak.

Tamam, ellerinizi sabun kullanmadan yıkıyorsanız kesinlikle yanlış yapıyorsunuz. CDC'ye göre, sabundaki yüzey aktif maddeler adı verilen bileşikler, ellerinizdeki kiri ve mikropları temizler. Ayrıca, sabun kullandığımızda hepimiz ellerimizi daha iyi ovma eğilimindeyiz. ve sadece suya karşı su.

Ayrıca, önce sabuna uzanmanız mı yoksa ellerinizi ıslatmanız mı gerektiğini merak ediyorsanız, CDC ellerinizi akan suyun altına koymanızı (ılık veya soğuk işler), musluğu kapatmanızı ve ardından sabun uygulamanızı önerir.

3 Bir nokta eksik.

El yıkarken çoğumuzun atladığı bazı alanlar vardır: özellikle ellerinizin arkası, parmaklarınızın arası ve tırnaklarınızın altı. Sıkça gözden kaçan bu noktaları temizlediğinizden emin olmak için zaman ayırın. Yanınızda bir tırnak fırçanız olmasa bile, köpürme ve ovma, kiri ve mikropları temizlemeye yardımcı olan sürtünme yaratır. O halde fırçalayın!

4 Ellerini kurutmamak.

Ellerinizi iyice yıkıyor ve sonra ıslak bırakıyorsanız, işin sadece yarısını yapıyorsunuz demektir. CDC, mikropların ıslak ellere ve bu ellerden daha kolay bulaşabileceği konusunda uyarıyor (örneğin, mikroplu banyo kapısına hala ıslak ellerle uzandığınızda), bu nedenle ellerinizi tamamen kuruladığınızdan emin olun. Araştırmalar, ellerinizi temiz bir bezle kurutmanın veya herhangi bir şeye dokunmadan önce kurumaya bırakmanın en etkili iki yöntem olduğunu gösteriyor.

yetkili ebeveyn nasıl olunur

5 El havlularınızı yeterince sık temizlemiyorsunuz.

Alternatif olarak, ellerinizi kirli bir havluyla kuruluyorsanız, temiz ellerinize mikrop sürtüyor olabilirsiniz. Özellikle soğuk algınlığı ve grip mevsiminde, her gün temiz bir havlu kullandığınızı bilmeniz için yıkama rotasyonunuzdaki el havlusu sayısını artırmayı düşünün.

Bakteriler nemli havlularda ürer, bu nedenle kullanımlar arasında iyice kurumaları için el havlularınızı astığınızdan emin olun.

6 El dezenfektanına güveniyorsunuz.

Süre el dezenfektanı Arabadayken veya bir toplantıda sıkışıp kaldığınız zamanlar gibi lavaboya gidemediğiniz zamanlar için son derece yararlı olabilir, sabun ve su ile yıkamanın kalıcı bir ikamesi olarak kullanılmamalıdır. Lavaboya ulaşana kadar el dezenfektanını geçici bir çözüm olarak düşünün.

yüz nemlendiricisinde kaçınılması gereken maddeler

En az yüzde 60 alkol içeren el dezenfektanı mikropları öldürmeye yardımcı olurken, her türlü mikropları öldürmez ve ellerinizdeki kimyasalları temizlemez. Özellikle elleriniz kirli veya yağlıysa, el dezenfektanı tek başına işe yaramaz.

7 Yıkadıktan hemen sonra mikroplu bir kapı koluna veya musluğa dokunuyorsunuz.

Umumi bir banyoyu kullanırken yeni yıkanmış ellerinize mikrop bulaşmasını önlemek için, musluğu kapatmak için bir kağıt havlu kullanmayı deneyin veya mümkünse kapıyı ayağınızla açın. Kendi evinde, düzenli olarak dezenfekte kapı kolları ve musluklar.