Bir ya da üç fincan kahveyle uyanmak, ben dahil çoğumuz için tartışılmaz bir şey. Kafein çok önemlidir, ancak sabah saatlerinde kahve yapma ve keyfini çıkarma süreci, herhangi bir günde ortaya çıkacak olan [delilik] baş boşluğunu da hafifletmenize yardımcı olabilir.

Bu rutinin tüm potansiyel olarak rahatlatıcı unsurlarını raydan çıkarmanın bir yolu mu? Başka türlü boğulmak mükemmel veya şekerli espresso, şuruplu şeyler ve diğer kimyasal içerikli kremalar. Olmaması gerekenden daha fazla, olması gereken enerji artırıcı bev, uykulu, halsiz hissetmenize ve beyin sisi ile üstesinden gelmenize neden olacaktır. Aynı eski fincan kahveden sıkıldıysanız, tatlandırıcıyı atlayın ve çok sevilen beslenme uzmanı Joy Bauer, MS, RDN, CDN'nin bu lezzetli kahve iyileştirmelerinden birini deneyin.

İLİŞKİLİ : Yiyecekleri Şekersiz (veya Yapay Herhangi Bir Şey) Tatlandırmanın 3 Basit Yolu

ilgili öğeler

DIY vanilyalı krema yapın.

Kahve kremasını sever misin? Doğal olarak tatlı bir DIY vanilya versiyonunu çırparak şeker ilavesiz kendi iki bileşenli tarifinizi yapın. Çeyrek fincan sütü (veya yulaf, badem veya soya sütü) birkaç damla vanilya özü ile karıştırın, ardından mikrodalgada 20 saniye ısıtın.

İLİŞKİLİ : Fırınlama Gerektirmeyen Vanilya Özü Kullanmanın 5 Akıllı Yolu

Kakao için git.

Bardağa biraz kakao tozu serpin. Lezzetli bir çikolata aromalı kahve alacaksınız ve Kakao flavanollerinin bazı avantajlarını, özellikle de gelişmiş kan akışının kalp sağlığına faydalarını değerlendirin.

Kahvenize biraz gaz verin.

Kahvenizin biraz düz olduğunu düşünüyorsanız, gazlı bir sıkma deneyin. Köpüklü su, şekerini, kalorisini veya herhangi bir yapay tatlandırıcıyı artırmadan buzlu kahvenize veya soğuk demlemenize ince bir köpürme katacaktır. Aynı zamanda kafeinsizdir, bu nedenle tam sarsıntı olmadan küçük bir artış arıyorsanız, içeceğinizi sulamak kafein içeriğini düşürmenin akıllı bir yoludur.

Bardağınızı renklendirin.

Kahvenize bir tutam tarçın ekleyin: bol miktarda lezzetli lezzet ve sıfır gram şeker katacaktır. Ayrıca bir moka karışımı için kakao tozu ve bir tutam tarçını birleştirebilir veya bunun yerine bir tutam hindistan cevizi deneyebilirsiniz. Başka bir seçenek: Demlemeden önce kahve telvesine bir tutam acı (uyarı: dikkatli başlayın) ekleyin.

Sabah demlemenizi yenisiyle yükseltin Altın Zerdeçallı Starbucks® Kahve . Altın zerdeçal ve sıcak baharatların hassas bir kombinasyonu ile ustaca harmanlanmıştır, böylece sevdiğiniz fincandan daha fazlasını elde edersiniz.

ilgili öğeler

Toz fıstık ezmesi ile karıştırın.

Fıstık proteini ile kahvenizi güçlendirin. Sıcak fincan kahvenize iki yemek kaşığı toz fıstık ezmesini (kurutulmuş yer fıstığı) karıştırın - şekersizdir ve biraz lifli 5 gram doyurucu protein sağlar.

İLİŞKİLİ : Cold Brew Kahve Tercih Ettiğiniz Kafeinli İçecekse İşte Bilmeniz Gerekenler

Dondurun.

Gelecekteki buzlu içecekler için artık kahvenizi dondurucunuzda saklayın. Eski kahvenizi atmak yerine buz kalıplarına dökün ve dondurun. Sulanmayan buzlu kahve oluşturmak için bir sonraki java fincanınıza birkaç kahve küpü ekleyin. Ekstra zing için dondurmadan önce tarçın veya kakao tozu gibi baharatlar veya tatlandırıcılar bile ekleyebilirsiniz.

Şurup üzerine aromalı bakla seçin.

Vanilya, moka ve fındık gibi şeker eklenmemiş aromalı kahve çekirdeklerinden veya tek porsiyonluk baklalardan bazılarını deneyin. Şeker ilavesiz (gerçek veya sahte) lezzetli lezzetler sunan bir sürü harika marka var. Kolaylık faktörü için de onları yenemezsiniz.

giysilerdeki inatçı kırışıklıklar nasıl giderilir