Kelsey Ogletree Partnerinizle ilişkinizde zor zamanlar yaşıyorsanız, bir evlilik ve aile terapistine (çift terapisine gitmek olarak da bilinir) gitmenin zamanı gelmiş olabilir. Bununla birlikte, daha önce hiç yapmadıysanız, profesyonel yardım almak korkutucu olabilir. Ne de olsa, en derin sorunlarınızı dışarıdan birine açıklama düşüncesi korkunç görünebilir. Ancak profesyonel bir evlilik ve aile terapisti (bazen MFT olarak kısaltılır) ile konuşma süreci beklediğinizden daha az korkutucu. Bir terapistin amacı, danışanlarına - genellikle romantik bir çift, ancak bazen çocuklu bir aile - sorunlarını güvenli ve özel bir ortamda birlikte sağlıklı bir şekilde çözmelerine yardımcı olmaktır.
'İnsanları ofisimize getiren yönleri kendi başlarına halletmeleri zor; bu yüzden bize geliyorlar'' paylaşımları Anne Appel , Chicago merkezli lisanslı bir klinik profesyonel danışman. Bir evlilik ve aile terapisti, çeşitli şekillerde faydalı geri bildirimler sağlar. aktif dinlemeyi gösteren , insanlara yapıcı bir şekilde konuşmanın yollarını öğretmek ve onlara mücadele ettikleri alanlarda çalışmak için yeni davranışsal araçlar vermek.
İLİŞKİLİ: Uygun Fiyatlı Terapi Bulmak için 5 İpucu
Evlilik ve Aile Terapistleri Hakkında Bazı Yanlış Algılar Var
Bir evlilik ve aile terapisti görmeye karar vermeden önce, onların ne anlama geldiklerini anlamalısınız. yapamam ile yardım. Her şeyden önce, bir terapist size ne yapmanız gerektiğini söylemeyecek, sihirli bir değnek sallayıp tüm ilişki sorunlarınızı çözemeyecek. Appel, 'Her çift veya aile benzersiz olduğundan, işleri yapmanın doğru veya yanlış bir yolu yoktur' diyor.
Bir evlilik ve aile terapisti, sizi yargılamak veya bireysel olarak taraf tutmak için orada değildir; Appel, ilişkinin tarafında olduklarını söylüyor. Onlar da psişik değiller ve ilişkinizin geleceğini tahmin edemezler.
Ayrıca bir evlilik ve aile terapistine görünmek için evli olmanız da gerekmez; Bunu evliliğe özgü değil, ilişki terapisi olarak düşünün.
Evlilik ve aile terapisinin en zarar verici yanılgı, bunun son çare olduğu ya da sadece gerçekten başı belada olan çiftler için olduğudur, diyor. Robert Solley, Doktora , San Francisco merkezli bir klinik psikolog. Hatta bazı çiftler, ilişkilerinin en sağlıklı olduğu dönemde, gelecekteki çatışmaları önlemek ve/veya uygun şekilde çözmek için ihtiyaç duydukları araçları elde ederken bir MDT'nin rehberliğini ve desteğini ararlar. Solley, 'Çiftler terapiye ne kadar erken gelirlerse, sorunları düzeltmek o kadar kolay olur,' diye açıklıyor. 'İnsanlar çatışma başladıktan veya mesafe büyüdükten yıllar sonra beklediklerinde, tersine çevrilmesi çok daha zor olan yerleşik olumsuz alışkanlıklar, kalıplar ve duygular geliştirirler.'
yüzünüzü nasıl daha yaşlı gösterirsiniz
İLİŞKİLİ: Sağlıklı Bir İlişki İçinde Olduğunuza dair 14 Gerçekçi İşaret
Evlilik ve Aile Terapisti Görmek için 8 Neden
Bu belirtilerden bir veya daha fazlasını yaşıyorsanız, herhangi bir ilişki sorununu çözmek için bir MFT bulmayı düşünün.
ilgili öğeler
bir İlişkinizde sıkışmış hissediyorsunuz.
Partnerinizle tekrar tekrar aynı çatışmayı veya konuşmayı yaşıyorsunuz ve bunu aşmanın bir yolunu bulamıyorsunuz. Çoğu zaman bu, ilişkideki ortaklardan biri veya her ikisi de duyulduğunu veya anlaşılmadığını hissettiğinde ortaya çıkar. Appel, 'Her şey gerçekten etkili iletişim eksikliğine dönüşüyor' diyor.
2 Bir yol ayrımındasın.
Appel, “Birçok insan, ilişkilerine devam etmek isteyip istemediklerini – onarılabilir olup olmadığını veya ilişkiyi bırakmak isteyip istemediklerini keşfetmek için – karar vermeye çalışırken bir terapist görecekler, diyor Appel.
3 Bir krizdesin.
İlişkinizde büyük bir sorunla karşılaştınız (bir partnerin bir ilişkisi olması veya bir partnerin akıl hastalığı veya madde bağımlılığı sorunları yaşaması gibi) ve nereye veya kime döneceğinizi bilmiyorsunuz. Solley, bunun aynı zamanda sevilen birinin ölümü gibi çifti etkileyen bir travma biçimini de alabileceğini söylüyor.
4 Boşanmaya karar verdin.
Bu kararı birlikte verdiniz, ancak mümkün olan en dostane şekilde ayrılmak istiyorsunuz (ve belki de çocukları dahil ettiniz) ve rehberliğe ihtiyacınız var.
5 Çocuklarınızla sorunlarınız var.
Çoğu zaman, bir çift sorunlu bir çocuk veya gençle ilgili sorunları (yani okula gitmeme, uyuşturucu kullanımı, pervasız davranış) tartışmak için terapiye gelir. Appel, bunun genellikle çocukla ilgili bir sorun olmadığını, ailede neler olup bittiğinin bir belirtisi olduğunu söylüyor.
6 Küskünlük taşıyorsun.
Appel, uzun süreli ilişkilerde acı veya hayal kırıklığına uğramanın yaygın olduğunu ve terapinin bunu yıkmaya yardımcı olduğunu söylüyor.
İLİŞKİLİ: Doğru Yaptığınız sürece Sağlıklı Tartışma İlişkiniz İçin İyidir - İşte Nasıl
7 İlişkiniz başkaları tarafından etkileniyor.
Solley, kayınvalideler, iş arkadaşları, arkadaşlar veya eşlerden birinin anlaşamadığı komşular gibi ilişki dışındaki üçüncü şahıslarla sorunlar yaşamanın bir terapiste görünmek için başka bir neden olabileceğini söylüyor. Terapide, bir takım olarak bu gerilimlerin üstesinden gelmenin yapıcı yollarını öğreneceksiniz.
8 Evlenmek için nişanlısın.
Appel, düğümü bağlamadan önce bir terapistle görüşen çiftlerin savunucusu. Birçok insan, finans, çocuklar ve değerler gibi konularda evlenmeden önce yapması gereken zorlu tartışmalara sahip değildir. Appel, “Kulağa şaşırtıcı geliyor, ancak birçok insan partnerleriyle bu tür sürekli ve zorlu konuşmalar yapmaktan korkuyor” diyor. Bir evlilik ve aile terapisti onlara bu konuda yardımcı olabilir.
Uylukların arkasındaki batık saçlar
İLİŞKİLİ: Evlenmeden Önce Sormanız Gereken 7 Soru
Evlilik ve Aile Terapisinden Ne Beklemeli?
Solley, ilk ziyaretin terapisti tanıması ve ana problemleriniz ve birbirinizle nasıl ilişki kurduğunuz hakkında temel bir anlayış edinmek de dahil olmak üzere sizi tanıması için bir şans olduğunu söylüyor. İnsanlar genellikle terapinin ne kadar sürebileceğini bilmek isterler, ancak bu soruyu tam olarak yanıtlamak imkansızdır çünkü işin içinde çok fazla değişken vardır.
Appel, ortalama bir çiftin yaklaşık altı terapi seansına gideceğini söylüyor. Bununla birlikte, Solley, çoğu çiftin en az 20 seansa ihtiyacı olduğunu ve bazılarının yıllarca devam eden faydalar bulduğunu söylüyor. Başlangıçta Solley, özellikle zor veya yoğun durumlar için haftada en az bir kez veya bazen daha sık bir seans yapılmasını önerir. 'Haftada bir kereden fazla giderseniz, iki katından fazlasını alırsınız ve aynı şekilde, haftada bir kereden az giderseniz, yardımın yarısından daha azını alırsınız,' diye açıklıyor. 'Frekans azaldıkça bir momentum kaybı [ve] yakalanacak daha çok şey var.'
Appel, bir MDT'ye gitmenin bir zayıflık değil, bir güç işareti olduğunu vurgular. Zorluklarla yüzleşmek cesaret ister. Terapi, spor salonuna gitmek gibidir, diye ekliyor. 'Bir yere kadar kendi başınıza gidebilirsiniz, o zaman bir sonraki seviyeye geçmek için bir eğitmen getirmeniz gerekir.' Bir evlilik ve aile terapistinin, ilişki sorunlarınızı olumlu bir şekilde çözmenize yardımcı olmak için tarafsız bir sondaj tahtası görevi gördüğünü unutmayın.
