İğnelerden korkuyor olsanız bile, akupunktur düşüncesi muhtemelen en az bir kez bir endişe nöbeti sırasında, bir sağlık tekmesinde, bir yaralanmadan sonra veya insanların hafifletmek için tedaviyi aradığı sayısız diğer yaygın durum sırasında aklınızdan geçmiştir.

Akupunktur 2000 yıllık bir uygulamadır akupunktur noktaları adı verilen vücudun belirli noktalarını uyarmak için deriden çok ince iğneler sokmak. Geleneksel Çin Tıbbı (TCM) uygulamasına göre, insan vücudunda her biri bir akupunktur noktasıyla bağlantılı yüzlerce akupunktur noktası vardır. meridyen veya enerji yolu , bu vücudumuzdan geçer. Buradaki fikir, bu belirli noktalarda chi'yi veya enerjiyi uyararak, bedenlerimizi kendilerini iyileştirmeye yönlendirebilmemizdir. Akupunktur için en çok görevli alanlardan ikisi Zusanlı (diz altı) ve kulağında çünkü her iki noktanın da anksiyete, kronik ağrı, baş ağrıları gibi çok çeşitli sorunları tedavi ettiğine inanılıyor. uyku sorunları ve sindirim sorunları. Uygulama, bilimsel ilerlemeyle gelişti ve araştırmanın kendisi sürekli Çin'de akupunktur iyileştirmeleri son 10 yılda.

Uzun zamandır ana akım tıbba aykırı veya tamamlayıcı bir çare olarak görülmesine rağmen, akupunktur bilim camiasında da oldukça fazla ilgi gördü. Pek çok çalışma, tedaviyi şu anda aşağıdakiler gibi büyük sağlık sorunlarına bağlamaktadır: şeker hastalığı ve kalp hastalığı .

Bu yaz başlarında, Medicare bile kapsamaya başladı belirli bir ağrı çalışmasına katılan hastalar için geleneksel Çin uygulaması. Medicare kapsamı şu anda yalnızca bu kullanım durumuyla sınırlı olsa da, amaç akupunkturun kronik bel ağrısını tedavi etmek için yeterince etkili olup olmadığını belirlemek ve sonuç olarak narkotik ağrı kesicilere güvenilir bir alternatif bulmaktır. Bu Medicare örneğinin dışındaki bazı sağlık hizmeti sağlayıcıları zaten akupunktur dahil Kapsam planlarında, bu nedenle bu yeni çalışma zaten büyüyen yangına daha fazla yakıt sağlıyor - ve yangınla, akupunkturun belirli tedavi planlarına uygulanabilir bir ek olup olmadığını araştıran araştırmalar bütününü kastediyoruz.

Medicare ve araştırmacıların akupunkturun neden işe yaradığı ve büyük şehirlerde açılan modaya uygun tedavi tesislerinin bilimine daha fazla girmesiyle, akupunkturun popülaritesinin gidecek hiçbir yeri yok gibi görünüyor. Akupunktur daha önce belirli demografik özellikler ve yaş gruplarıyla ilişkilendirilmiş olabilir, ancak Google aramaları Yakınımdaki akupunkturun son beş yılda çarpıcı bir şekilde artması, insanların sadece tedaviyi merak etmekle kalmayıp, aslında onu denediğini düşündürüyor. Sağlıklı yaşam endüstrisi patlamaya devam ederken, hem genç hem de yaşlı insanların atletizm odaklı yaşam tarzlarını tamamlamak için böyle klinikler araması mantıklı geliyor. (İnan ya da inanma, hatta alabilirsin köpekler ve kediler için akupunktur şimdi - ve bu değişen bir kamu algısı göstermiyorsa, ne olduğunu bilmiyoruz.) Peki, tüm bu insanlar neden akupunktura yöneliyor?

İLİŞKİLİ: Bütün Gün Oturduğunuzda Ağrınızı Geri Çekmenize Yardımcı Olan Mütevazı Numara

fırın kapı camının içi nasıl temizlenir

İnsanlarda gördüğümüz en yaygın durumlar stres ve kaygı, kadın sağlığı (hamilelik, doğurganlık, ağrılı dönemler , ve daha fazlası), ağrı kesici ve egzersiz kurtarma, diyor New York'ta bütünsel bir sağlık pratisyeni ve kurucu ortağı Shari Auth WTHN, New York'ta bir akupunktur stüdyosu.

Tüm akupunktur şamatasının ne hakkında olduğundan hala biraz emin değilseniz, bu tedavi ve bununla ilişkili faydalar hakkında bilmeniz gereken her şeyi öğrenmek için araştırma yaptık ve aku uzmanlarıyla (onların dediği gibi) konuştuk. . Profesyonellere göre zihnin ve vücudun akupunkturdan yararlanabileceği dört yol var.

Anksiyete ve Stres için Akupunktur

Akupunktur, 'stres hormonunuz' olan kortizol seviyelerini düşürür ve stres, kaygı ve depresyonu tedavi etmek için 'mutlu hormonlarınız' olan serotonin ve dopamin seviyenizi artırır, diyor Auth. Akupunktur, aynı zamanda, iyi olma hissini teşvik etmek için sempatik ve parasempatik olan iki sinir sistemimizi de dengeler.

Araştırmacılar 2013 araştırması Washington DC'deki Georgetown Üniversitesi Tıp Merkezi'nde yürütülen bir araştırma, 10 günlük bir süre boyunca akupunkturun bir sonucu olarak stresteki değişiklikleri arayan dört grup sıçanı gözlemledi. Araştırmacılar, sıçanlara akupunktur uygulandıktan sonra, sıçanların stres, ruh hali, sindirim ve enerji ile ilişkili kan hormon düzeylerini ve ayrıca savaş ya da uçuş tepkisi ile ilişkili peptitlerin salgı düzeylerini ölçtüler.

Çalışmanın baş yazarı Ladan Eshkevari, artan kanıtlarımızın akupunkturun stres tepkisine karşı koruyucu etkisine işaret ettiğini açıkladı. Araştırmanın hala insanlarda tekrarlanması gerekiyor, ancak sonuçlar, akupunkturun kaygı ve stresi tedavi etmek için neden işe yaradığının ardındaki açıklamaya yardımcı oluyor.

İncelenen çalışmaların çoğu Bugün Psikoloji Akupunkturun kaygı ve depresif ruh halleri üzerindeki genel olarak olumlu etkisine de dikkat edin, ancak çalışma kusurları belirlendikten sonra sonuçları doğrulamak için burada daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Kronik Ağrı için Akupunktur

Daha önce de belirtildiği gibi, akupunktur sırt ağrısı tedavisi için umut verici bir alandır ve birçok migren hastası da tedavi arar. Akupunktur, ağrıyı baştan ayağa hafifleten doğal bir anti-inflamatuardır, diye açıklıyor Auth. Akupunktur, sıkı kasları yatıştırmak, iltihabı azaltmak ve vücudunuzun endorfin ve enkefalin olarak bilinen doğal ağrı kesicilerinin üretimini artırmak için dolaşımı artırabilir.

Araştırmalar da destekliyor ağrı için akupunktur kullanımı - özellikle iğne diz altında en sık kullanılan akupunktur noktalarından biri olan Zusanlı'ya yerleştirildiğinde. Zusanli mide meridyenine bağlıdır, bu da onu akupunktur noktası haline getirir. sindirim sorunlarının iyileştirilmesi aynı zamanda.

Bilimsel araştırmalara dayalı olarak, NIH açıkladı akupunkturun kronik ağrısı olan kişilerin düşünmesi için makul bir seçenek olduğu görülüyor. Konuyla ilgili araştırma gövdesini inceledikten sonra, belirtilen organizasyon boyun, bel, baş ağrıları ve diz/osteoporoz ağrıları TCM tarafından hafifletilebilir.

Kadın Sağlığı İçin Akupunktur

Hamilelik, doğurganlık ve ağrılı dönemlerle ilgili konular insanları sıklıkla akupunktur aramaya motive eder ve WTHN'nin tedavi menüsü, Auth'un açıkladığı gibi, akupunktur için bazı temel sağlık koşullarına – ağrı kesici, kadın sağlığı, sindirim ve uyku – hitap eder.

Adet krampları için akupunktur gösterilmiştir, küçük çaplı çalışmalarda , zamanla ve tutarlı tedavi ile en yüksek adet ağrısını azaltmak için. NIH'ye göre , akupunktur ayrıca sıcak basmaların şiddeti, uyku sorunları, hafıza kaybı, kaygı ve hormonal değişikliklerin diğer fiziksel etkileri gibi menopoz semptomlarını önemli ölçüde hafifletme potansiyeline sahiptir.

Araştırmalar, akupunkturun bir kadının hamile kalma şansını artırabileceğine dair kesin kanıtlar sunmasa da bilim adamları iğneleme uygulamasını önerdiler. insanların ilgili sorunlarla başa çıkmasına yardımcı olabilir doğurganlık tedavileri sırasında, duygusal ve psikolojik yansımalar gibi.

Zihinsel Netlik için Akupunktur

Akupunktur doğal bir nootropiktir - size daha fazla odaklanma sağlamak için bilişi geliştirir, diye açıklıyor Auth. Aslında, yeni bir bilim analizi akupunkturun Alzheimer tedavisinde geleneksel Batı tıbbından daha etkili olduğunu gösterdi.

Akupunktur, odaklanmanızı doğrudan artırabilir, ancak tedavinin sizi daha uyanık hissettirebilmesinin bir başka nedeni de, genellikle uykuyla ilgili sorunlarla mücadele etmek için kullanılmasıdır. uykusuzluk hastalığı ve kronik yorgunluk . Beyin sisi uykusuzluktan veya genel uyuşukluktan kaynaklanıyorsa, akupunktur bu tür sorunların kökenini tedavi ederek ve size daha iyi bir gece uykusu sağlayarak enerji seviyenizi artırabilir.

İLİŞKİLİ: Uyuyamadığınızda Yapmanız Gereken Mantıksız Şey

Akupunktur acıtır mı?

WTHN'deki bir uygulayıcı veya şifacı, kullandığı iğnelerin çok küçük olduğunu, doktorun ofisinde 30'unun bir iğneye sığabileceğini söylüyor. Bazı noktalar iğne girerken biraz sıkışabilirken, doğru yapıldığında akupunktur tipik olarak çok fazla ağrı ile ilişkili değildir. Aslında, Auth, insanların akupunktur çok rahatlatıcı olduğu için masada uykuya dalmalarının yaygın olduğunu söylüyor.

Potansiyel riskler nelerdir?

Akupunkturun pek çok potansiyel yan etkisi yoktur, ancak Bugün Psikoloji olabilecek bazı hafif yan etkiler tanımladı: morarma, mide bulantısı ve yorgunluk. NIH'nin Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi, son derece nadir durumlarda, yanlış uygulanan veya sterilize edilmemiş iğnelerin çökmüş akciğerlere, enfeksiyonlara, delinmiş organlara ve merkezi sinir sistemine zarar verdiği bildirildi. Geleneksel bir doktoru nasıl muayene edeceğinize benzer şekilde, kliniğe gitmeden önce bir akupunktur uzmanının kimlik bilgilerini kontrol etmelisiniz. Akupunktur uygulamak için standartlar ve gereksinimler eyaletten eyalete değişir, ancak çoğu uygulayıcının lisans vermek için Ulusal Akupunktur ve Doğu Tıbbı Sertifikasyon Komisyonu'ndan diploma alması gerekir.

Akupunktur Aşağıdaki Durumlarda Çalışmayabilir…

Araştırma önerdi akupunktur kafeinle karıştırıldığında ağrıyı tedavi etmede etkisizdir, bu nedenle tedavinin tüm faydalarından yararlanmak için günlük kahve veya matcha alışkanlığınızdan vazgeçmeniz gerekebilir. Auth, 'sarhoşsanız veya kanama bozukluğunuz varsa akupunktur önermez. Başarılı bir akupunktur randevusuna elinizden gelenin en iyisini yapmak için, akupunktur seansınızdan sonraki altı saat içinde bir şeyler yemenizi ve seansınızdan sonra su içmenizi önerir.

İLİŞKİLİ: Kontrolde Hissetmek İçin Stresi Nasıl Yönetebilirsiniz?