Vücudunuzun içinde olup bitenlerin cildiniz üzerinde dışsal bir etkisi olduğu uzun zamandır bilinmektedir. Bol su içtiğinizde, dengeli beslendiğinizde ve her gece yeterli miktarda uyuduğunuzda, cildiniz genel olarak oldukça mutludur. Ancak susuz kaldığınızda, çok fazla abur cubur tükettiğinizde ve iyi uyumadığınızda, genellikle cildinizde sergilenen etkileri şu şekilde görürsünüz: sivilceler , kurdeşen ve rosacea gibi diğer iltihaplar ve egzama .

Fakat zihinsel durumunuzun da cildiniz üzerinde önemli bir etkisi olabileceğini biliyor muydunuz? Yani, stres teninize gerçekten zarar verebilir. Ve böyle zamanlarda, belirsizliğin norm olduğu ve stres seviyelerinin yüksek olduğu zamanlarda, cildiniz muhtemelen mevcut koşulların etkilerini hissediyordur.

'Stresin cilt üzerinde zararlı bir etkisi olduğu iyi belgelenmiştir' diyor Joshua ressam , MD, New York'ta kurul onaylı bir dermatolog. 'Stres yara iyileşmesini yavaşlatır, cilt bariyerini bozar ve iltihabı destekler.' Stresin egzama ve rozasea gibi cilt koşullarının kötüleşmesiyle ilişkili olduğunu açıklıyor. Vücudumuzu stresli ortamlarla baş etmeye hazırlayan hormonlar aynı zamanda yağ bezlerimizi de uyararak foliküllerde iltihaba neden olduğu için sivilcelere de neden olabilir.

Peki cildinizin strese tepkisine tam olarak ne sebep olur? Her şey kortizol adı verilen bir hormonla başlar. Dr. Zeichner, 'Kortizol vücudumuzun ana stres hormonudur' diyor. Savaş ya da kaç tepkimizin bir parçası olarak bize enerji vermek için vücudumuzun şekerleri parçalamasına yardımcı olur. Vücudumuzu stresli ortama hazırlamak için kan deriden kaslarımıza doğru kaydırılır.'

Ancak kortizol seviyeniz yükseldiğinde, uyarır. iltihaplı , kolajeni parçalar, akne ve kızarıklıkları tetikler ve cilt bariyerini bozar. Kortizolde ani bir artış, dövüş veya uçuş durumları için harika olsa da, seviyenin uzun süre yüksek kalması sağlıklı değildir. Bu yüzden kortizolün cilt üzerindeki etkilerini azaltmaya yardımcı olmak için stresinizi ve dolayısıyla kortizol seviyenizi azaltmak için elinizden geleni yapmalısınız.

domatesleri nasıl taze tutarsın

Muhtemelen kulağa bariz geliyor, ama size yardımcı olacak herhangi bir şey daha az stresli bir hayat yaşa yararlıdır. Temiz hava almak, egzersiz yapmak, seks, yoga, meditasyon ve diğer aktiviteler stresi hafifletmeye yardımcı olabilir. Dr. Zeichner ayrıca abur cuburdan uzak durmanızı önerir. “Yüksek şeker seviyelerinin ciltte iltihaplanmayı teşvik ettiği ve stresin cilt üzerindeki etkilerini şiddetlendirdiği gösterilmiştir” diyor.

Ve günün sonunda, hala stresliyseniz ve cildinizin kırılmasını önleyemiyorsanız, yardımcı olabilecek birkaç ürün var. Favorilerimizden birkaçı için okumaya devam edin.

ilgili öğeler

1 temizleyici

Dr. Zeichner, 'Bir temizleyicinin amacı, cilt bariyerinin bütünlüğünden ödün vermeden cildi temizlemektir' diyor. 'Bazı sert temizleyiciler cildi soyabilir ve cilt bariyeri işlev bozukluğuna neden olabilir.' Kalıp sabunları seviyorsanız, Herbivore's Emerald 50mg Cleansing Soap Bar'a (14 $; herbivorebotanicals.com ), cildinizi yatıştırmak, beslemek ve arındırmak için organik CBD, kenevir yağı ve kaolin kili içerir. Yağ temizleyiciler için Tatcha'nın Saf Tek Adım Kamelya Temizleme Yağı (48 $; tatcha.com ) oleik asit ve cildinizi çevresel stres faktörlerinden korumak için antioksidanlar açısından zengin bir vitamin ve omega karışımına sahiptir. Ayrıca, kas gerginliğini azaltmak için yağı yüzünüze masaj yapmak için kullanabilirsiniz. Ve ıslak temizleyiciler için Summer Fridays Super Amino Jel Temizleyici (38 $; sephora.com ), cildinizin pH'ını dengeleyen ve kirleri serbest bırakan, ancak doğal yağlarını soymayan nazik, besleyici bir temizleyicidir.

iki Serum

Dr. Zeichner, 'Hassaslaşmış, stresli cilde hitap etmek için yatıştırıcı, sakinleştirici ürünler arayın' diyor. Kate Somerville DeliKate Recovery Serum'u (85 $; sephora.com ), dış deri tabakasını onarmak için yüksek düzeyde onarıcı seramidler ve yağ asitleri sağlar. (Onları 'cilt hücre karoları arasındaki çatlakları doldurmak için harç' olarak düşündüğünü söylüyor.) Ayrıca Dr. Dennis Gross Skincare Stress Rescue Süper Serum'u (74 $; sephora.com ), burada kahraman ürünler, niasinamid ve B3, cildinizin nemi korumasına yardımcı olmak için lipid bariyer işlevini destekler.

3 Gece nemlendiricisi

Dr. Zeichner, 'Öğleden sonra başlayarak cildin nem seviyesi düşer, bu nedenle gece kremi önemlidir' diye açıklıyor. 'Cilt stresli olduğunda ve bariyer bozulduğunda, kuruluk daha da kötü olabilir.' Hyaluronik asit veya seramidler gibi cildinizin nemini korumasına yardımcı olan maddeler aramanızı önerir. Dr. Jart+ Ceramidin Krem'e (48$; sephora.com ) veya Sarhoş Fil'in Seramidli Lala Retro Çırpılmış Nemlendiricisi (60 $; sephora.com ), her ikisi de cilt bariyerini destekler ve onu su ve nem kaybından korur.

4 Tedaviler

Ciltteki stres belirtileriyle mücadeleye yardımcı olabilecek çeşitli tedaviler vardır. Retinol, yaşlanma karşıtı bir bileşen olarak bilinir, ancak aynı zamanda cildinin yağlılığı, kuruluğu ve tıkanıklığında strese bağlı değişikliklere yatkın kişilere de yardımcı olur. Sunday Riley'nin A+ Yüksek Doz Retinoid Serumunu (85$; sephora.com ) veya Shani Darden'in Retinol Reformu (88 $; sephora.com ). Stres akne patlamaları şeklinde kendini gösteriyorsa, Alleyoop'un Spot Me'si (12 $; Meetalleyoop.com ) akne ve batık tüyler dahil her türlü şişlik ve leke üzerinde etkilidir. Ve her zaman, her yerde tedavi için, Sarah Chapman Sıvı Yüz D-Stres (45 $; net-a-porter.com ) makyajdan önce veya sonra, temizlendikten hemen sonra ve cildinizin biraz daha fazla korumaya ihtiyaç duyduğu herhangi bir zamanda uygulanabilir.

5 maskeler

Tedaviler gibi, maskeler de ortaya çıktıkça stres kaynaklı iltihaplanmayı gidermeye yardımcı olur. Karşılaştığınız sorunların türüne bağlı olarak cildinizi arındırmaya veya yatıştırmaya yarayan maskeleri arayın. Alpyn Beauty'nin Sakinleştirici Gece Yarısı Maskesi (68 $; sephora.com ) siz uyurken gece boyunca uygulanmak üzere yapılır, iltihaplı cildi yatıştırmak için melatonin ve detoksifiye etmek için yabani karahindiba kullanılır. Duruladığınız maskeler için Glossier's Mega Greens Galaxy Pack'i deneyin (22 $; glossier.com ), fazla yağı veya Glamglow's Supermud'u (59 $; sephora.com ), cildin safsızlıklarını ortaya çıkarır.

6 göz maskeleri

Dr. Zeichner, 'Göz altı derisi vücuttaki en ince ve en hassas ciltlerden biridir, bu nedenle kuruluk, tahriş ve hatta şişkinlik açısından en fazla risk altındadır' diyor. Şunları ekliyor: 'Yatıştırıcı göz maskeleri, onlarla rahatlarken hem cilde hem de zihne sakinleştirici faydaları nedeniyle stres için harikadır.' Peter Thomas Roth 24K Altın Saf Lüks Kaldırma ve Sağlam Hydra-Jel Göz Yamalarına göz atın (75 $; sephora.com ) veya Patchology Flash Patch Gençleştirici Göz Jelleri (50$; nordstrom.com ).

pankeklerin içinde glüten var mı

7 Dudak onarımı

Son olarak, dudaklarınızı unutamazsınız. Dr. Zeichner, “Stres, dudakların kendisinde kuruluğa ve çatlaklara neden olabilen tırnak ve dudak ısırma anlamına gelebilir” diye açıklıyor. Dudaklarınıza kalıcı bir nemlendirme sağlamak için daha maske benzeri bir dudak ürünü tercih edin. Yaz Cumaları Dudak Yağı Balsamını deneyin (22 $; sephora.com ) veya Bite Beauty Agave+ Yoğun Dudak Maskesi (26 $; sephora.com ), her ikisi de dudakları yumuşatmak için nektar, tereyağı ve diğer doğal özleri kullanan vegan ürünlerdir.