Arkadaş edinmek cidden hiç kolay olmamıştı - daha önce bile, hayat oldu. Yetişkin olarak arkadaş edinmek mi? Bu özellikle zor. Çocukluk boyunca ve üniversitede, öncelikle kolaylık nedeniyle, sanki hiçbir yerden yokmuş gibi görünen yerleşik arkadaş gruplarınız olur. Sonra mezun oluyorsun. Belki şehirleri değiştirirsiniz, biriyle ciddi bir şekilde çıkmaya başlarsınız, telaşlı yeni bir kariyere atlarsınız veya bir bebeğiniz olur. Ne olursa olsun, bir zamanlar çok zenginleştirici olan ilişkileri sürdürmek ve bir yetişkin olarak yeni arkadaşlar edinmek gerçekten zorlaşıyor. Hatırlanması gereken bir şey, bunun büyük ölçüde evrensel bir sorun olduğudur.

Hayatın bu evresinde mücadele etmek zorunda kalan bizlere biraz umut ve tavsiye vermek için konuştum. Shasta Nelson , önde gelen bir uzman, tahmin ettiniz, dostluk. Profesyonel kariyerinin büyük bir kısmını, insanların arkadaşlıkların neden bu kadar önemli olduğunu ve sahip olduklarınızı sürdürürken yenilerini bulmak için nasıl çalışabileceğinizi anlamalarına yardımcı olmaya adadı.

başarılı bir parti nasıl verilir

İLİŞKİLİ: En Eski Arkadaşlıklarınızı Nasıl Beslersiniz?

Yaşlandıkça, daha yoğun ve daha endişeli hale geldikçe arkadaşlıkları sürdürmek zorlaşıyor.

Nelson, 20'li ve 30'lu yaşlarımıza girerken, okul arkadaşlıkların gerektirdiği planlanmamış tutarlı zamanı sağlarken, birlikte zamanımızın planlanması gerektiğini ve işler, aşklar ve çocuklarla rekabet ettiğini söylüyor. Ayrıca, kolektif kaygımızın arttığını gördükçe, sosyal yaşamlarımıza bariz bir yayılma oluyor.

Kaygı farklı insanlar üzerinde farklı etkilere sahip olsa da, Nelson bunu yeni arkadaşlar edinmenin bir zamanlar olduğundan daha karmaşık hissetmesinin nedenlerinden biri olarak tanımlar. Nelson, daha fazla genç yetişkinin yalnızlık, reddedilme korkusu ve bizi geri çekilmeye ve olayları daha kişisel almaya teşvik edebilecek sosyal güvensizlik duygularını bildirdiğini söylüyor. Ne yazık ki bu biraz sarmal: Ne kadar yalnız hissedersek, o yalnızlıktan hareket etme ve başkalarını bize çeken sıcaklık, umut ve güven olmadan ortaya çıkma olasılığımız o kadar artar.

Hayatta büyük bir geçişle uğraşıyorsanız, arkadaşlarınıza odaklanmak için zaman bulmak özellikle zor olabilir - ancak pozitifliğinizi korumanıza ve kendinizin en iyi versiyonu olmaya devam etmenize yardımcı olan hayatınızın bu yönü olabilir. Ve hayatın her aşamasında arkadaş edinmeye devam etmek önemli olsa da, sizi tanıyan ve seven insanlara zaman ayırmayı unutmayın.

Nelson, anlamlı olmak ve daha fazla görülmemize ve desteklenmemize yardımcı olmak için her arkadaşın bizimle aynı şehirde yaşamasına veya aynı yaşam evresinde olmasına ihtiyacımız olmadığını söylüyor. Birlikte geçirilen zaman farklı görünse ve yeni ritüeller üstlense bile, değişimi başlatmak ve iletişimde kalmak için sorumluluk alacağınız birkaç arkadaş belirleme konusunda bilinçli olun.

İLİŞKİLİ: Bir Arkadaştan veya Diğer Önemli Kişiden Olabildiğince Güzel Bir Şekilde Nasıl Ayrılırsınız?

Bir yetişkin olarak yeni arkadaşlar edinmek imkansız değildir.

Ve eski arkadaşlarınızla iletişim halindeyken, Nelson insanların yeni arkadaşlar edinmeyi asla bırakmamaları konusunda ısrar ediyor. Bu, elbette, zor kısımdır - ve bu, büyük ölçüde tutarlılık yaratmanın ve sürdürmenin zorluğundan kaynaklanmaktadır.

Nelson, tüm ilişkilerin üç gereksiniminin pozitiflik (birbirinden zevk almak ve iyi hissetmek), kırılganlık (birbirini paylaşmak ve birlikte görülmek) ve tutarlılık (birlikte zaman) olduğunu söylüyor. Ancak diğer ikisini yapabilmemiz için nasıl bağlantı kuracağımızı ve etkileşimde bulunacağımızı bulmak gerekiyor.

Tutarlılık en zorlu bileşen olsa da, en gerekli olanıdır. Nelson, insanlara ya sosyal gruplara katılmalarını ya da iş gibi düzenli uğrak yerlerinize bakmalarını önerir. Bu seçenekleri zaten en üst düzeye çıkardıysanız, bu tutarlılığı teşvik etmek için aynı insanlarla yeterince başlangıç ​​​​yapmanın sorumluluğunu aldığınızdan emin olun.

Erkek/kız arkadaşlar, ortaklar veya eşler aracılığıyla çevrenizi genişletin.

Ara sıra çifte randevuda çıkmak için çiftler arıyorsanız, Nelson zaten tanıdığınız insanlarla başlamanızı önerir. Nelson, çift arkadaş bulmanın en kolay yolunun genellikle arkadaşların önemli diğerlerini iki kişi tarafından başlatılan arkadaşlığa katılmaya davet etmeye başlaması olduğunu söylüyor. Buradaki en zor kısım, beklentilerinizde gerçekçi olmaktır; [ortaklarınızın] hemen en iyi arkadaş olması gerekmez!

Önem verdiğimiz insanlar, [partnerimiz] ve arkadaşlarımız, birbirimizi tanıdığında ve sağlıklı bir şekilde birlikte etkileşime girebildiğinde, hayatta daha fazla desteklenmiş hissediyoruz, diyor Nelson. Öyleyse devam edin ve sevdiğiniz insanların ve onların sevdiklerinin zihinsel bir envanterini çıkarın.

Kendinizi ortaya koymaktan vazgeçmeyin.

Yorulmamak ya da tükenmemek çok zor biliyorum ama arkadaş edinmeyi biraz egzersiz yapmak gibi düşünün: geçmişte bir sakatlık geçirmiş olmanız, bedenlerimizi hareket ettirmenin yollarını bulmaya devam etmemizi kötü yapmaz. diyor Nelson. Başkalarına bağlı hissetmek için kabloluyuz, bu yüzden pratik yapmaya devam etmeliyiz.

Yol boyunca tanıştığınız herkesi kişisel topluluğunuzun başka bir üyesi olarak düşünün. Ve unutmayın, arkadaş arayışında yalnız değilsiniz.'

Bağlanmaya devam etmek ne kadar korkutucu veya acı verici olursa olsun, geri çekilme veya kendimizi yakınlık olmadan iyi olduğumuza ikna etme alternatifi, bizi güvende olduğumuza inandırabilir - ama kesinlikle daha mutlu, daha sağlıklı veya daha güçlü değiliz. diyor Nelson. Kalplerimizin etrafını duvarlarla ördüğümüzde değil, hayatımızda bir insan ağımız olduğunda aslında en güvendeyiz.

İLİŞKİLİ: Yazar Ann Patchett, 50 Yıllık Özel Arkadaşlığına Geri Dönüyor