Sonbahar iyice ilerliyor ve beraberinde sıcak elma şarabı, tatil heyecanı ve sıcacık kazaklar getirirken aynı zamanda soğuk algınlığı ve grip mevsiminin de başladığının habercisi. Koronavirüs bu yıl eşzamanlı bir sağlık sorunu eklediğinden, soğuk algınlığı ve grip (veya grip) virüslerine karşı korunmak için elinizden geleni yapmak çok önemlidir. İç hastalıkları uzman tıp direktörü Carmen Teague, 'Grip ve COVID-19 ile birlikte enfeksiyonun mümkün olduğunu ve böyle bir birlikte enfeksiyonun kötü bir kombinasyon olacağını biliyoruz' diyor. Atriyum Sağlığı . Evet, hastalanmak en kötüsü, ama dahası, bu yıl ne kadar az grip hastası olursa, tedavi etmek ve COVID-19 ile savaşmak için çok çalışan sağlık sistemleri o kadar az yükleniyor. Yani sağlıklı kalmak çifte kazançtır. İşte tipik olarak soğuk havalarda zirveye ulaşan mevsimsel soğuk algınlığı ve grip virüslerinden bir adım önde olmak için sizin ve ailenizin bilmesi gerekenler.
ilgili öğeler
Grip mevsimi tam olarak ne zaman (ve ne)?
Grip virüsleri aslında tüm yıl boyunca mevcuttur, CDC diyor ki , ancak hava soğuduğunda vakalar hızlanma eğilimi gösterir ve ardından kış ortasında zirve yapar. MD'nin kurucu ortağı ve baş tıbbi direktörü Caesar Djavaherian, soğuk algınlığı ve grip mevsimini, etkilenen en yüksek hasta sayısı açısından düşünüyoruz, diyor. Karbon Sağlığı . Grip hiçbir zaman gerçekten geçmediği için, aktivitenin en yoğun olduğu ayı belirlemek daha faydalıdır. Son 35 yılda, en yoğun grip mevsimi en yaygın olarak Ekim ve Mayıs ayları arasında meydana geldi ve en sık olarak Şubat ayında zirve yaptı.
İLİŞKİLİ: 3 Bağışıklığı Güçlendirici Malzemeler RD'ler Diyetinize Eklemenizi İstiyor
Soğuk algınlığı veya grip nasıl yayılır?
Soğuk algınlığı veya gribe yakalanmak için bu virüslerin mukus zarlarına temas etmesi gerekir. Dr. Djavaherian, esas olarak virüsün, enfekte bir kişiden, genellikle öksürdüklerinde veya hapşırdıklarında tükürük veya burun mukusuyla yayılarak yayıldığını ve başka birinin vücuduna yerleştiğini açıklıyor. Daha az olası olmasına rağmen, enfekte bir kişinin daha önce ellerine öksürdükten sonra dokunduğu bir yüzeye dokunarak bu virüsleri dolaylı olarak almak hala mümkündür. Bununla birlikte, daha doğrudan, bu virüsler yakın temasta konuşma, bir öpücük veya birinin enfekte tükürüğü veya mukusuyla başka bir temas yoluyla bulaşabilir.
Soğuk algınlığı ve grip belirtileri arasındaki temel farklar nelerdir?
Dr. Djavaherian'a göre, grip virüsünün yıldan yıla değişmesi gibi, insanların en belirgin grip semptomlarının da yıldan yıla değiştiğini hatırlamak önemlidir. Bununla birlikte, hem soğuk algınlığı hem de grip olmak üzere dikkatli olunması gereken bazı yaygın belirtiler şunlardır. Her ikisi de solunum yolu hastalıklarıdır, ancak farklı virüslerden kaynaklanır.
Dr. Djavaherian, grip belirtilerinin şiddetli vücut veya kas ağrıları, nefes darlığı, öksürük, yorgunluk ve genel olarak ezici bir korkunç hissetme duygusu olduğunu söylüyor. Soğuk algınlığına benzer semptomlara ek olarak baş ağrısı, ateş ve titreme yaşayabilirsiniz: öksürük/göğüs rahatsızlığı, hapşırma ve burun tıkanıklığı. HKM'ye göre , grip semptomları, daha yavaş bir şekilde ortaya çıkabilen soğuk algınlığı semptomlarının aksine, genellikle daha ani ve yoğun bir şekilde ortaya çıkar.
Hala rahatsız edici olsa da, soğuk algınlığı semptomları gripten biraz daha az şiddetli olma eğilimindedir. Soğuk algınlığı semptomları genellikle boğaz ağrısı, burun akıntısı, öksürük, sinüs tıkanıklığı, sulu gözler, ateş, hafif vücut ağrıları ve bazen deri döküntüsü içerir. Sık hapşırma da üşüttüğünüzü gösterebilir.
şarap yüzde kaç alkol
İLİŞKİLİ: En Kötü Soğuk algınlığı ve Grip Belirtilerinizin Tümü Açıklandı
Soğuk algınlığı veya gripten korunmanın en iyi yolları
Dr. Djavaherian'ın en iyi tavsiyesi grip aşısı olmaktır. Daha erken olsa da ( Ekim ayı idealdir ), henüz yaptırmadıysanız aşı olmak için kesinlikle geç değil. Aşılar önleyicidir, iyileştirici değil, bu nedenle ideal olarak grip aşısı isteyeceksiniz önce Topluluğunuzda herhangi bir salgın var. (Aşının griple savaşan antikorlarının vücudunuzda gelişmesi iki hafta kadar sürer, CDC diyor ki .)
Yıllar geçtikçe, CDC grip aşısının yaygın enfeksiyonları ve gripten kaynaklanan gereksiz ölümleri önlemede ne kadar hayati olduğunu gösterdi, diyor. Başka insanlarla, özellikle küçük çocuklarla veya daha yaşlı yetişkinlerle yaşıyorsanız, aşı olduklarından emin olun. Bu yıl, CDC tavsiyesini koruyor 6 aylık ve daha büyük herkesin 2020-2021 grip sezonu için grip aşısı olması akıllıca olacaktır. Aslında, şimdi koronavirüs pandemisi sırasında daha da teşvik ediliyor. Dr. Teague, 'Grip mevsimi COVID-19 salgınıyla çarpıştığı için bu yıl grip aşısı her zamankinden daha önemli' diyor. 'Ve [aşı] almak için çok geç değil - grip aşısını Ekim'den Mart'a kadar sürebilecek grip mevsimi boyunca öneriyoruz.'
Gripten korunmanın birincil yöntemi olan aşı olmanın ötesinde, özellikle ellerinizi herhangi bir şeye dokundurduktan sonra ağzınıza dokunmamaya özen gösterin; öksürürken ve hapşırırken burnunuzu ve ağzınızı kapatın; ellerinizi sık sık iyice yıkayın ; ve grip olduğunu bildiğiniz kişilerle yüz yüze temastan kaçının.
İLİŞKİLİ: Bağışıklığı Güçlendiren Gıdalar Hakkında İnanmayı Bırakmanız Gereken 9 Efsane
fidget spinner'ı nerede bulabilirim
Okulda, ders dışı etkinliklerde veya oyun buluşmalarında, gözetim altında olmadıklarında çocuklarını sağlıklı tutmaktan endişe duyan ebeveynler için, onları grip önleme taktikleriyle nasıl silahlandıracağını biliyorlar. Çocuğunuza (ellerinden ziyade) dirseğinin içine hapşırmanın ve öksürmenin ve ağız veya burunla temas eden içecekleri, dudak balsamını, sofra takımlarını veya diğer şeyleri paylaşmamanın önemini öğretin. İdeal olarak, bu sağlıklı alışkanlıklar ve önlemler, onları ve akranlarını tüm gün (ve tüm yıl) güvende tutmak için ikinci doğa haline gelmelidir.
Dr. Djavaherian, çocuklarınızın sırt çantalarına el dezenfektanı takmayı ve sınıfa daha büyük bir tane yerleştirmeyi düşünün, diyor. Ayrıca öğretmenlerinden öğle yemeğinden önce ve sonra el yıkama molaları isteyebilirsiniz. İyi (ish) haber şu ki, pandemi ile ilgili artan endişeler, okulları yüz yüze sınıfları olan maske takma, el dezenfektanı ve sosyal mesafe gibi hem COVID-19'un yayılmasını önlemeye yardımcı olan güvenlik önlemlerini uygulamaya kaydırdı. ve grip virüsleri.
İLİŞKİLİ: Bu 7 El Yıkama Hatasını Yapıyor Olabilir - İşte Yapmanız Gerekenler
Siz veya bir aile üyesi soğuk algınlığı veya gripten hastalanırsanız ne yapmalısınız?
Grip olduğunu mu düşünüyorsun? En kısa sürede teşhis koyun, çünkü bunu semptomların başlamasından sonraki 48 saat içinde yapmak, grip önleyici ilaç almanızı sağlayacaktır. Aksi takdirde, grip tedavisi için en iyi seçeneğiniz aşağıdakilerle sınırlı olacaktır: semptomları hafifletmek bağışıklık sisteminiz onunla savaşırken.
Bu arada, virüsü başkalarına bulaştırmamak için okuldan ya da işten evde kalın. Dr. Djavaherian, ellerinizi sık sık yıkayın, ellerinizi değil dirseğinizi öksürün ve hapşırın ve virüsün yayılma olasılığını azaltmak için maske takmayı düşünün, diyor. Pandemi nedeniyle zaten uzaktan çalışıyorsanız, gerçekten iyi hissetmiyorsanız gerçek bir hastalık günü geçirmekten korkmayın. Kanepeden bile çalışmak, mevsimsel bir virüsle savaşırken vücudunuzun ihtiyaç duyduğu zihinsel ve fiziksel dinlenmeyi elde etmenizi engelleyebilir.
İLİŞKİLİ: Soğuk algınlığınızı Olduğundan Daha Kötü Yapabilecek 7 Hata
