Hayal edin: Sizi yeniden şarj eden ve yeniden enerji veren iyi bir gece uykusu. (Zaten kulağa rahatlatıcı geliyor, değil mi?) Muhtemelen, ağırlıklı bir battaniyeniz, süper peluş yastığınız ve rahatınız var. soğutma pijamaları ve hatta belki bir ses makinesi seni uyumaya ikna etmek için. Ama sutyen? Zzz puanları alırken ekstra destek almak isteseniz veya yanlışlıkla sutyeniniz takılıyken uykuya dalsanız da, birçok insan yatağa bir sutyen takıyor. İlk bakışta, gece boyunca sutyen takmak rahatsız edici görünüyor - kimse rüya görürken dürtülmek ve dürtülmek istemez, değil mi? Ama gerçekte, bazı insanlar bunu tercih ediyor.

'Geceleri sutyen takıp takmamanız gerçekten bir rahatlık tercihidir' diye açıklıyor. Jené Luciani Sena , sutyen uzmanı ve yazarı Sütyen Kitap . 'Bazı kadınlar onları giymekten daha rahat.'

30 yaşındaki erkeğe hediye

Çoğumuzun evden zar zor çıktığı bir zamanda, genel olarak bir sutyen takmak, pekala, gereksiz gelebilir (eğer sadece son zamanlarda sütyen takmayı bıraktı , yalnız değilsin). Hatta çok sık sutyen takmanın sarkmaya neden olabileceğini öne süren bir araştırma bile var. Bununla birlikte, Luciani Sena, sizi bu kısa süreli çalışmayı bir tuz tanesiyle yapmaya teşvik ediyor.

İLİŞKİLİ: En Kısa Sürede Sütyeninizi Değiştirmenin Zamanının Geldiğinin 9 İşareti

ilgili öğeler

Sütyen Giymenin Gündüz Avantajları Vardır, Peki Ya Geceleri?

'Göğüsler doku ve bağlardan oluşur. Sena, etrafta dolaşmanın ve ayak işlerini yürütmenin bile göğüslerimizin yukarı ve aşağı zıplamasına neden olabileceğini gösteren çok sayıda çalışma var ”diyor Sena. 'Bu, yalnızca bağların zamanla gerilmesine neden olmakla kalmaz, aynı zamanda omuz, boyun ve sırt ağrısına da katkıda bulunabilir - hepsi de uygun desteğe sahip olmamaktan. Unutma, yerçekimi bizim dostumuz değil.'

Küçük göğüslüyseniz ve göğüs dokusu azsa, sutyen giymeyerek kurtulabilirsiniz. Ama o zamandan beri Amerika'da ortalama sutyen ölçüsü 34DD'dir, gün boyunca bir tane giymek çoğu insanın çıkarınadır. Yerçekimi ile savaşmak için tasarlanan yüksek kaliteli, tam oturan bir sütyen sarkmayı önleyebilir, duruşunuzu sağlam tutabilir ve kendinizi daha rahat ve kendinden emin hissetmenizi sağlayabilir. Öyleyse neden tüm bu avantajları yatmadan önce rutininize getirmiyorsunuz?

İLİŞKİLİ: Göğüs Şekliniz İçin En İyi Sütyen Nasıl Bulunur?

Uyumak İçin En Kötü Sütyen

Çok sıkı veya kısıtlayıcı herhangi bir şey.

Kesinlikle uyumaktan kaçınmak isteyeceğiniz şey, sıkı, kompresyon spor sutyeni veya balenli herhangi bir şey. Uzun süre giyildiğinde kompresyon sutyeni vücudunuzu aşağı bastırabilir. lenf sistemi , göğüslerinize veya vücudunuza herhangi bir iyilik yapmaz. Balenli stillere gelince, bir yanlış hareket ve büyük bir rahatsızlıkla uğraşıyor olabilirsiniz (ve neden kendi uykunuzu böyle sabote ediyorsunuz?).

Göğüs rahatlığı ve desteği ile ilgili faktörlerin ötesinde, uzun süre dar bir giysi giymek, kızarıklık, vücut çatlakları veya mantar enfeksiyonu gibi cilt tahrişleri olasılığını da artırabilir. John Paul Vesayet , MD, kurul onaylı bir plastik cerrah. Çok küçük veya çok kısıtlayıcı herhangi bir şeyden uzak durmak için daha fazla neden.

Teknik olarak, süper sıkı olmadığı sürece gece boyunca daha gevşek, daha az kısıtlayıcı bir spor sutyeni giymenin dezavantajı yoktur. Ekstra katmanı giymek uyurken göğüslerinizi daha diri yapmaz veya sarkmasını engellemez - ama aynı zamanda büyümeyi de engellemez (yaygın bir yanılgı). Bir dezavantajı, eğer varsa, gece boyunca sutyen tutmak fiziksel rahatsızlığa neden olabilir, ancak yine de ilave desteği tercih ederseniz, dinlenmeye değer geçici çözümler vardır.

İLİŞKİLİ: Bütün Gün Spor Sütyeni Giydiğinizde Ne Olur?

Uyumak İçin En İyi Sütyen

Ultra rahat bir şey.

kredi kartı bilgilerini e-posta ile göndermek güvenli mi

Yatağa sutyen takmak söz konusu olduğunda, rahatlık çok önemlidir. Luciani Sena, daha çok dinlenmek ve uyumak için tasarlanmış bir giysi aramanızı söylüyor. Emzirme ve analık stilleri, gecelik sütyenlerin altın standardı olsa da, tam bir kategori var - güzel dünya. salon kolu —tamamen rahatlık düşünülerek tasarlandı: basit silüetler, minimal destek, yumuşak, nefes alabilen kumaş ve donanım yok. Luciani Sena, 'Esnek, dikişsiz ve tek parça bir şey seçerseniz, alfa boyutunda bir şey bulabilirsiniz' diyor. 'Ayın o zamanı olsa bile sana uyar.' Keyifle kucaklanıyorsunuz - kapana kısılmıyorsunuz - bu yüzden uyku ihtiyaçlarınız için mükemmel bir eşleşme. (İşte şu anda alışveriş yapmak için favori kablosuz sütyenlerimiz.)

İLİŞKİLİ: True & Co.'nun Süper Rahat Dönüştürülebilir Üçgen Sütyeni Amazon'da

Uygun bir şekilde uyan bir şey.

Gece boyunca ne tür sutyen giyerseniz giyin Luciani Sena, uyum konusunda ustalaşmanın önemli olduğunu söylüyor. Göğsü, göğüs kafesini sıkan veya omuzlarında bazı girinti izleri olan herhangi bir sutyen uzun süre giyilmemelidir - özellikle (umarım) sekiz değerli uyku saatinde çalışıyorsanız. Uyandığınız ve uyuduğunuz saatlerde rahat bir üst giymenizi sağlamak için Luciani Sena, varlıklarınızı yeniden değerlendirmek için yılda bir kez sutyen takmanızı önerir. (Bu arada, evde doğru sütyen bedeninizi nasıl ölçeceğiniz aşağıda açıklanmıştır.)

Gıcırtılı temiz bir şey.

Sutyenle uyuyacaksanız, yatağa girmeden, ışıkları kapatmadan ve rüyalar diyarına yelken açmadan önce yapmanız gereken büyük bir şey var: Yeni bir sutyen giyin. Kirli bir sutyen giymek - özellikle bir günlük terle kaplı olan - kızarıklıklara, tahrişe ve mantar enfeksiyonuna neden olabilir. Yatarken giydiğiniz sutyen temiz olmalı, bütün gün giydiğiniz sutyen değil. Cildinize bir iyilik yapın ve yatmadan önce temiz bir sütyen giyin, uyandığınızda yeni bir sütyenle değiştirin.

İLİŞKİLİ: Her Kadının Bilmesi Gereken Standart Meme Kanseri Tarama Sınavları