Muhtemelen, süpermarkette veya kafede raflarda guayusa çayı gördünüz ve merak ettiniz mi? çayın sonsuz sözde sağlık yararları bilim tarafından desteklenmektedir -ya da başka bir moda yılan yağı türü olarak yazmanız gerekiyorsa. 'Kesinlikle eski' diyor melisa rifkin , MS, RD, CDN. 'Demlenmiş guayusa yaprağı, sürekli enerji, zihinsel berraklık ve çarpma hissetmeden odaklanma sağlar.'

Ama guayusa tam olarak nedir? Guayusa (telaffuz gwhy-you-sa ) bir kafein ve antioksidan açısından zengin Amazon yağmur ormanlarına özgü kutsal ağaçtan gelen ve çoğunlukla Ekvador'da yetiştirilen parlak yeşil yaprak. Yapraklar geleneksel olarak kurutulur ve bitki çayı yapmak için demlenir veya özüt olarak satılır ve içeceklere eklenir. 'Guayusa çayı, içeriği sayesinde kahve veya soda gibi geleneksel kafein kaynaklarına mükemmel bir alternatiftir. kafein ve polifenollerin benzersiz biyolojik yapısı ' diyor Rifkin.

İLİŞKİLİ : Hibiskus Çayını Yudumlamıyorsanız, Başlıca Sağlık Faydalarını Kaçırıyorsunuz

Sosu kalınlaştırmak için ne kadar mısır nişastası

İşte Rifkin'in bu süper gıda çayını yudumlayarak hasat edeceğinizi söylediği sağlık yararları.

ilgili öğeler

Kafein

Guayusa çayı etrafında içerir 8 onsluk porsiyon başına 100 miligram kafein . Bu, çoğu kahvenin sunduğundan biraz daha fazladır ve nispeten konsantre bir miktar olarak kabul edilir. Rifkin, 'İster sabah enerji artışı arıyor olun, ister öğleden sonra almaya ihtiyacınız olsun, guayusa'da bulunan doğal kafein, sağlığı teşvik eden birçok bileşikle birlikte gelen konsantre bir kaynaktır,' diye açıklıyor Rifkin.

Zihinsel berraklık

Rifkin'e göre kafein uyarıcı görevi görür ve zihinsel keskinliğe yardımcı olabilir. 'Her ikisi de guayusa'da bulunan teobromin ile birlikte tüketildiğinde, bu iki bileşik gösterildi kan basıncı üzerinde herhangi bir olumsuz yan etki olmaksızın ruh halini ve bilişi iyileştirmek için.'

royal icing yemek güvenli mi

İLİŞKİLİ : Sisli Sabahlarda İçilecek 7 Beyni Güçlendiren İçecek (Kahvenin Yanında)

Metabolik Bakım

'Yüksek kafein içeriği nedeniyle guayusa, metabolizmanızı harekete geçirin ve kalori yakmanızı artırın ' diye açıklıyor Rifkin.

L-Teanin

Guayusa'da bulunan bu amino asit, gevşemeyi teşvik etmekten kan basıncı kontrolüne yardımcı olmaya ve bağışıklık sisteminizin işlevini iyileştirmeye kadar çok çeşitli faydalara sahiptir. Rifkin, L-theanine'in ayrıca odaklanmayı iyileştirdiği bulundu özellikle kafein ile birlikte kullanıldığında.

İLİŞKİLİ : Matcha Çayını Bugün Yudumlamaya Başlamak İçin Her Lezzetli, Besleyici Neden

şapkayı elle nasıl temizlerim

Antioksidanlar ve Anti-inflamatuar Faydaları

antioksidanlar hücreleri hasardan korumak gibi sonsuz faydalar sağlayan sağlığı geliştirici bileşiklerdir. inflamasyona karşı savaşmak , ve genellikle en çok bitki bazlı maddelerde bulunur. Guayusa burada bir istisna değil -bir övünme geniş bir antioksidan yelpazesi kateşinler ve karotenoidler gibi flavonoller dahil.

İLİŞKİLİ : Uzun Süreli Sağlık ve Mutluluk İçin Her Gün Yiyebileceğiniz 7 Anti-inflamatuar Gıda

Guayusa Çayı Nasıl İçilir

Guayusa çayı evde demlemek çok kolaydır. 1 çay kaşığı gevşek yapraklı guayusa çay yapraklarını kaynar suda yaklaşık altı dakika demleyin ve süzün. Guayusa içeren şişelenmiş veya konserve içecekleri de arayabilirsiniz. Guayusa içeceklerini seviyoruz KOŞ karpuz, dut ve kan portakalı gibi lezzetli tatlarla gelen ve kahve kadar kafein ve porsiyon başına yeşil çayın iki katı antioksidan sunan .