Amerikalıların çoğunluğu gibiyseniz, gelişmekte olan demans veya Alzheimer Yaşlandıkça korkunç bir düşünce. Ancak Concordia Üniversitesi'nden yapılan yeni araştırmaya göre beyninizi sağlıklı tutmak için yapabileceğiniz basit bir şey olabilir. Yeni bir araştırma, katılımcıların düzenli olarak ne kadar çok merdiven tırmandığını, beyinlerinin o kadar genç çalıştığını gösterdi.

elbisedeki kırışıklıklar nasıl giderilir

İçin ders çalışma , yayınlanan Yaşlanmanın Nörobiyolojisi , araştırmacılar, yaşları 19 ile 79 arasında değişen 331 katılımcının beyinlerini incelemek için non-invaziv MRI'ları kullandılar. Beyin sağlığını ölçmek için, yaşlanma sürecinde nöral sağlığın görsel bir göstergesi olan gri maddenin hacmine baktılar. Daha sonra beyin hacmini, her katılımcının düzenli olarak çıktığı merdiven sayısı ve okulda kaç yıl geçirdikleri ile karşılaştırdılar.

Çıkılan her günlük merdiven için, beynin daha fazla gri maddeye sahip olduğunu buldular - 0,58 yıl daha genç eşdeğeri. Ayrıca, eğitimin her yılı için beynin 0.95 yıl daha genç göründüğünü buldular.

Çalışmanın baş araştırmacısı Jason Steffener, diğer birçok fiziksel aktivite biçimiyle karşılaştırıldığında, merdiven çıkmanın çoğu yaşlı yetişkinin günde en az bir kez yapabileceği ve zaten güçlü fiziksel aktivite biçimlerinin aksine zaten yaptığı bir şey olduğunu söyledi. Bir açıklamada .

Yaşlandıkça zihninize uygun sağlıklı bir vücut ister misiniz? göz atın Sağlıklı yaşlanmanın 7 anahtarı . Önümüzdeki yıllar hakkında çok iyi hissetmiyor musun? Bunun nasıl olabileceğini okuyun seni yaşlandıran tek hata .