Kendinizi bir özgüven artışına ihtiyaç duyarken bulduysanız (diyelim ki bir sunum yapmak ya da zam istemek üzeresiniz ya da az önce terk edildiniz ve kendiniz hakkında kötü hissediyorsanız), bunu yapmanız gerektiğini duymuş olabilirsiniz. güç pozu ver. Terim, geniş çapta kapsanan bir 2010 çalışması , geniş bir duruş almanın (çeneniz yukarıda, omuzlarınız geride ve eller kalçadayken Wonder Woman'ı düşünün) testosteronu yükseltebileceğini, stres hormonlarını azaltabileceğini ve risk alma davranışını artırabileceğini buldu.

Bu çalışmadan bu yana, güç pozu TED konuşma , kendi kendine yardım kitabı ve birçok dergi makalesi. (Kabul ediyoruz, biz bunun hakkında yazılmış Kendimiz.) Ancak son araştırmalar, aslında belirli bir yolda durup durmadığını sorgulamaya başladı. yapar psikolojik olarak herhangi bir şey. Ve şimdi, Pennsylvania Üniversitesi'nden yeni bir çalışma, güç pozlarının testosteronu artırdığına dair hiçbir kanıt olmadığını söylüyor. veya güven - ve bazı durumlarda tam tersini yapabilirler.

Coren Apicella, Ph.D., psikoloji yardımcı doçenti ve Kristopher Smith, Ph.D. öğrenci, orijinal çalışmanın iddialarına şüpheyle yaklaşmış, diğerleriyle aynı fikirdeydi. bulguların uygun sosyal bağlamı dikkate almadığını eleştirir. Bu yüzden, insanlar ve hayvanlarda hormon seviyelerini doğal olarak etkileme eğiliminde olan, kazananlar ve kaybedenler arasında bir rekabet ortamını kullanarak araştırmayı yeniden yaratmaya çalıştılar.

'Kazananlar bir akraba yaşar testosteron artışı kaybedenlere kıyasla, Apicella bir basın açıklamasında açıkladı. Bunun için evrim teorisi, eğer rekabetçi bir etkileşim kazandıysanız, o testosteron sizi gelecekteki rekabeti üstlenmek için motive ediyor olabilir. Kaybettiysen, 'geri çekil, bir daha kıçına tekmeyi basmak istemezsin' diyor.'

Bu durumlarda güç pozlarının etkilerini test etmek için Apicella ve Smith, tükürük örnekleri sağlamak ve ardından halat çekme mücadelelerinde yer almak için yaklaşık 250 üniversite çağındaki erkeği işe aldı. Kazananlar güçlü, kaybedenler zayıf ilan edildi. Daha sonra tüm erkeklerden ya yüksek, nötr ya da düşük güçlü (kamburlaşmış düşünün) bir poz vermeleri istendi.

Poz verirken, denekler bir bilgisayar ekranında yüzleri gördüler - orijinal çalışmada kullanılan görüntülerin aynısı. Yaklaşık 15 dakika sonra, araştırmacılar ikinci bir tükürük aldılar.

Apicella, düşünmenin beyinden ziyade beden tarafından etkilenen yönlerini tanımlayan bir terime atıfta bulunarak, 'Bu bedenlenmiş biliş fikrine herhangi bir destek bulamadık,' dedi.

Ve çalışmadaki kaybedenler arasında ilginç bir gözlem daha yaptılar: Yüksek güçlü pozlar verenler aslında hafif azaltmak testosteronda, düşük güçlü pozlarda ise hafif bir artış vardı.

Araştırmacılar, testosteron düşüşüne eşlik edecek herhangi bir davranış değişikliğine dikkat etmediler ve herhangi bir somut sonuca varılmadan önce bu bulguların tekrarlanması gerektiğini söylüyorlar.

Ancak Smith, insanların 'yapana kadar sahtesini yapamayacak olmalarının' mümkün olduğunu söyledi. Gerçek Basit . Aslında, başlangıçta kendinden emin hissetmiyorsanız ve doğal olarak baskın bir birey değilseniz, numara yapmak aslında zararlı olabilir.

Bu durumlarda, testosterondaki bir düşüş koruyucu olabilir: Vücudunuzun 'hey, böyle davranmayı bırakın yoksa sonuçlarıyla karşılaşabilirsiniz' deme şekli olabilir.

Dergide yayınlanan yeni çalışma Hormonlar ve Davranış , son yıllarda güç pozlarının etkilerini sorgulayan ilk kişi değil. Geniş bir 2015 çalışması orijinal çalışmanın hormonal değişikliklerle ilgili bulgularını tekrarlayamadı. Ve Eylül ayında, 2010 çalışmasının ortak yazarlarından biri, bir makale yayınladı. blogunda mektup güç-poz etkisinin gerçek olduğuna artık inanmadığını belirtti. Hatta diğer araştırmacıları bu konuyu incelemekten caydıracak kadar ileri gitti ve bunun zaman ve kaynak kaybı olacağını yazdı.

Kısa bir süre sonra, orijinal çalışmanın ortak yazarlarından olan ve güç pozu hakkındaki TED Talk'u ile tanınan Harvard araştırmacısı Amy Cuddy, doktorasını yayınladı. mektuba itiraz , araştırmasını savunuyor. Laboratuvarının, güç-poz verme çalışmalarının henüz yayınlanmamış bir incelemesini yürüttüğünü ve geniş duruşları benimsemenin gerçekten güç duygularını artırdığına dair güçlü ve sağlam kanıtlar bulduğunu yazdı.

Ancak yeni makalelerinde Apicella ve Smith, bu konuyla ilgili bugüne kadarki en büyük iki çalışmanın, etkilerin bağlamdan çok az veya güçlü bir şekilde etkilendiğini öne sürdüğünü belirtiyor.

Apicella, 'Bilim adamları olarak gerçeği önemsiyoruz' dedi. 'Genel olarak araştırma, özellikle de sosyal bilimlerden çıkan araştırmalar hakkında çok fazla şüphecilik var. Orijinal güç pozu gibi çalışmalar zararlı olabilir çünkü iyi çalışmayı gayri meşru kılıyor.'

O halde, güç-poz verme tavsiyesini bir kenara bırakmanın zamanı geldi mi? Smith öyle düşünüyor. Güç pozunun herhangi bir etkisi olduğundan şüpheliyiz ve şimdi bunun ters etki yapabileceğini biliyoruz, diyor. İnsanların kendilerini güvende hissetmelerine yardımcı olmak için başka stratejiler denemeleri gerektiğini düşünüyoruz. (Bu durumda, olimpiyat şampiyonu Laurie Hernandez'in karnından nefes almasını önerebilir miyiz?)